Options
Bất ngờ với 5 cách giảm béo bụng nhanh chóng | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Bất ngờ với 5 cách giảm béo bụng nhanh chóng
-
Bất ngờ với 5 cách giảm béo bụng nhanh chóng
bichnguyetspa.com > 09-24-2013, 07:20 AM
Nguồn: http://bichnguyetspa.com/giam-beo-bung.html
Những lớp mỡ bụng đáng ghét lấy đi sự tự tin của phụ nữ, làm thế nào để chúng nhanh chóng biến đi ? Bạn hãy thử tham khảo 5 cách dưới đây.
Uống nhiều nước để giảm béo bụng.
Bạn hãy uống nước hàng ngày và uống đầy đủ để xua tan cảm giác đói. Uống nước cũng khiến đào thải các lượng chất cặn bã trên cơ thể. Để giam beo bung nhanh chóng, bạn chỉ cần uống 1 ly nước trước bữa ăn để lượng thức ăn cung cấp sẽ giảm so với lượng bình thường bạn nạp vào cơ thể.
Tập thể dục đều đặn.
![[Image: tap-the-duc-de-giam-mo-bung.jpg]](http://bichnguyetspa.com/wp-content/uploads/2013/08/tap-the-duc-de-giam-mo-bung.jpg)
Tập thể dục để giảm mỡ bụng
Khi vận động thể dục, các thành phần như tích mỡ sẽ được vận động và đốt cháy. Dựa vào tình trạng sức khỏe của mình hãy chọn cho mình những môn thể dục phù hợp như đi bộ, chạy bộ, yoga, cầu lông, aerobic…Các môn thể thao này sẽ dần dần lấy đi những lớp mỡ bụng đáng ghét trên cơ thể bạn.
Nói “không” với đồ ăn nhanh.
Các đồ ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo, dầu, mỡ…khiến bạn tăng cân rất nhanh. Đồ ăn nhanh cung cấp rất nhiều calo, nếu bạn không vận động tích cực nó sẽ tích thành mỡ bụng. Để giảm mỡ bụng được hiệu quả, bạn hãy hạn chế tối đa lượng thức ăn nhanh nạp vào cơ thể.
Chia nhỏ bữa ăn để giảm mỡ bụng.
![[Image: chia-nho-bua-an-de-giam-beo-bung.jpeg]](http://bichnguyetspa.com/wp-content/uploads/2013/08/chia-nho-bua-an-de-giam-beo-bung.jpeg)
Chia nhỏ bữa ăn sẽ khiến bạn ăn điều độ, hạn chế việc cảm thấy đói và tránh hiện tượng ăn nhiều trong 1 bữa gây ra tình trạng tích mỡ ở bụng. Bạn hãy thêm vào 2 bữa phụ khoảng 9 – 10h sáng và bữa giữa chiều từ 3 – 4h chiều và nhớ là ăn chậm, nhai kĩ nhé.
Thêm nhiều rau xanh vào bữa ăn.
Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, đảm bảo lượng chất xơ sẽ là bữa ăn lý tưởng cho bạn để giảm mỡ bụng rau và trái cây chiếm lượng calo thấp nên bạn có thể ăn nhiều khi đói.