Quả sung là
hoa quả sạch giá rẻ mà đôi khi là không mất tiền để có thể trở thành thực phẩm của gia đình. Không chỉ là loại quả mà trẻ con nông thông yêu thích, chúng còn tuyệt vời hơn khi đem lại những giá trị sức khỏe tích cực đáng được trân trọng.
Vì quá rẻ và phổ biến nên chúng thường bị xem thường và coi nhẹ những tác dụng dưới đây chắc chắn sẽ nâng cao giá trị của sung trong mắt của con người
1. Ngăn ngừa táo bón
Táo bón là bệnh nhiều người già và trẻ nhỏ mắc phải khi hệ tiêu hóa yếu ớt đối phó với chế độ ăn không hợp lí. Cũng giống như nhiều trái cây khác, sung giàu chất xơ trung bình trong 3 quả chứa đến 5gram; ngăn ngừa táo bón đồng thời loại bỏ tiêu chảy, nhu động ruột không khỏe.
2. Giảm cân
Sung có tác động 2 mặt đến cân nặng, chúng vừa là thực phẩm giảm cân do có nhiều chất xơ và gây tăng cân nếu kết hợp sai với thực phẩm khác như sữa. Hàm lượng calo cao trong sung sẽ phát huy tác dụng khi gặp sữa. Vì vậy nên ăn vừa phải và không lạm dụng
3. Ngăn ngừa một số loại ung thư
Pectin trong sung là dạng chất xơ hòa tan, loại bỏ sạch cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể , kích thích nhu động ruột hoạt động khỏe mạnh, nhuận tràng, ngăn ngừa bệnh tim mạch và một số loại ung thư vùng bụng như ung thư ruột kết
4. Ngăn ngừa bệnh mạch vành
Ít có loại hoa quả nào có tác dụng ngăn ngừa bệnh mạch vành như sung dù đó có là
dâu tây, óc chó,
việt quất,… Bởi chúng chứa phenol, omega 3, omega 6 làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Nếu kết hợp cùng lá sung có thể ức chế tác động của chất béo trung tính, giảm số lượng chất béo này trong cơ thể từ đó giúp tim luôn khỏe mạnh
5. Ngăn ngừa ung thư vú hậu mãn kinh
Ung thư vú là bệnh thường gặp nhất ở phụ nữ độ tuổi mãn kinh, nội tiết tố thường xuyên biến động. Các gốc tự do chính là nguyên nhân gây bệnh, do các hệ thống trong cơ thể liên kết chặt chẽ với nhau, kích thích tố ảnh hưởng tới hệ miễn dịch làm giảm khả năng chống lại các gốc tự do của các chất chống oxy hóa.
Sung là trái cây tự nhiên giàu chất xơ nhất có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư vú hiệu quả mà các bà các mẹ nên ăn hàng ngày
6. Ngăn ngừa tăng huyết áp
Tỉ lệ kali, natri trong cơ thể không cân bằng là nguyên nhân gây ra bệnh huyết áp cao do ít kali và nhiều natri. Sung lại giàu kali, ít natri nên là món ăn tuyệt vời để lấy lại sự cân bằng và giảm tác động của tăng huyết áp
>>> Xem thêm:
6 loại hoa quả phòng trị bệnh cao huyết áp
7. Rối loạn chức năng tình dục
Trong nhiều thế kỷ, sung đã được sử dụng như một cách để khắc phục rối loạn chức năng tình dục như vô sinh, sức chịu đựng, hay rối loạn chức năng cương dương. Đây là một phần chủ yếu của thần thoại và văn hóa, và nó được xem là một loại thuốc giúp kích thích sinh sản mạnh mẽ, bổ sung tình dục. Số lượng lớn các vitamin và khoáng chất có giá trị chứa trong sung có thể thúc đẩy năng lượng và sức chịu đựng. Ngâm 2-3 trái sung trong sữa để qua đêm và ăn vào buổi sáng để tăng cường khả năng tình dục của bạn.
8. Tăng cường hệ thống xương
Trong danh sách hoa quả giàu canxi chắc chắn không thể thiếu sung, đây là thực phẩm quan trọng để tăng cường xương, giảm nguy cơ loãng xương. Bên cạnh đó lượng photpho dồi dào thúc đẩy hình thành và tái sinh xương.
Xương chắc khỏe là yếu tố tiên quyết để cuộc sống luôn hạnh phúc đặc biệt là với phụ nữ và người già
10. Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng
Thoái hóa điểm vàng là tình trạng mất thị lực ở người già. Để phòng tránh bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin E,… như sung,
nho
11. Giảm đau họng
Sung rất tốt trong quá trình điều trị chứng rối loại hô hấp như ho hay hen suyễn. Chúng đã được các nhà khoa học chứng minh do hàm lượng nước nhẹ tự nhiên làm giảm đau và căng thẳng trên các dây thanh âm trong cổ họng
Với những lợi ích trên chắc chắn mọi người sẽ luôn được khỏe mạnh
>>> Nguồn:
http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet/suc-khoe-vang-tu-qua-sung