Trà là món uống dân dã nhưng lại mang tới nhiều tác dụng thần kì, được đánh giá là dược phẩm tuyệt vời cho vóc dáng, ít calo và lành mạnh nếu như bạn bỏ qua đường và sữa. Một số loại trà đã được chứng minh là có tương đối nhiều chất tốt để bổ trợ giảm cân là trà xanh, trà đen, trà trắng, trà ô long và trà dâm bụt. Hãy cùng đi tìm hiểu ngay nhé!
Trà xanh
Một phân tích cho thấy những người hay uống 2 tách trà xanh hàng ngày có tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp hơn so với những người không uống trà xanh thường xuyên. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có tên gọi làlthường gọi là catechin giúp tăng quá trình đốt cháy chất béo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Catechin kiểm soát huyết áp, giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe não bộ. Mặt khác, nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và giúp đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể. Tính chất đốt cháy calo của trà xanh là một lựa chọn tốt cho những người béo phì và thừa cân. Trong số những loại trà giảm cân hiệu quả và rất được quan tâm hiện nay phải kể đến
trà giảm mỡ bụng của Nhật.
Trà đen
Trà đen chứa một lượng lớn flavon khiến cho nó trở thành một lựa chọn đồ uống tuyệt hảo cho những người đang nỗ lực giảm cân. Một phân tích cho thấy rằng uống trà có hàm lượng flavonoid cao sẽ làm cho chỉ số khối cơ thể thấp hơn so với những người ít hấp thụ flavon. Do đó, ngâm lá trà đen trong nước sẽ tạo thành một thức uống hoàn hảo để hỗ trợ kiểm soát trọng lượng.
Trà trắng
Các catechin trong trà trắng và trà xanh có khá nhiều tính chất tương đồng nên rất hoàn hảo để giảm cân. Uống chiết xuất từ trà trắng ngăn ngừa sự hình thành của các cấu trúc tế bào mỡ mới và đẩy mạnh sự phân hủy các tế bào mỡ hiện có. Không chỉ có thế, nó là loại trà ít được chế biến nhất hiện tại, tức là trà trắng vẫn giữ được các đặc tính đốt cháy chất béo.
Trà ô long
Trà ô long là loại trà đã được oxy hóa một phần, nhẹ hơn trà đen và đậm hơn trà xanh. Nó có hương vị hoa quả và hương thơm nhẹ. Trà ô long giúp tăng cường giảm cân bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy, uống trà ô long vào bữa sáng và bữa trưa trong 2 tuần liên tục sẽ kích thích đốt cháy chất béo sau bữa ăn tăng 20%. Hơn thế nữa, trà ô long có chất chống oxy hóa và đặc tính giảm lipid quan trọng cho việc giảm cân.
Trà dâm bụt
Uống trà dâm bụt bổ trợ cho bạn một số hợp chất thực vật giúp tăng cường loại bỏ chất béo và điều chỉnh các gen chuyển hóa lipid. Trà dâm bụt là một lựa chọn tốt cho những ai không thích uống trà xanh. Bạn nên uống 3-4 tách trà dâm bụt hàng ngày, không thêm đường, nửa giờ trước khi ăn chính. Chiết xuất dâm bụt có thể giữ cho trọng lượng của bạn ở mức lành mạnh hơn.