Thường thì khi mắc bệnh người tiểu đường rất sợ các loại nước uống khác, vì nó có thể làm cho bệnh chuyển biến xấu hơn nên lựa chọn duy nhất cho thức uống của họ là nước lọc. Thực ra, có những loại thức uống rất tốt giúp ổn định đường huyết, vậy người bị bệnh tiểu đường nên uống gì?
Người bị bệnh tiểu đường nên chọn những loại thức uống tốt hoặc không ảnh hưởng đến đường huyết của mình như:
Trà có công dụng bởi chất chống oxy hóa giúp bạn ngăn ngừa sự lão hóa, đồng thời giúp bạn tươi tỉnh. Lưu ý là người bệnh chỉ nên uống trà không đường. Một số loại trà tốt cho người tiểu đường như trà việt quất vì có chất glycoquinine, một loại chất có tác dụng ổn định đường huyết; trà bồ công anh giúp giảm mức độ glucose trong máu về mức bình thường với các chất kháng oxy hóa, giàu canxi và sắt; trà xanh giúp làm giảm các triệu chứng và phát triển của bệnh nhờ lượng chất chống oxy hóa cao.
Nước trái cây có khả năng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể. Người bệnh cũng nên lưu ý đến lượng calo và cacbohydrate, sodium có trong lượng nước này. Các loại nước trái cây như nước dừa, nước ép cam, chanh, bưởi rất tốt cho người tiểu đường, các nước ép rau giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất đảm bảo dinh dưỡng cho người bệnh.
Cà phê, đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường thì có thể sử dụng cà phê nhưng lưu ý nên dùng cà phê không đường và kem. Có những loại cà phê dành riêng cho người tiểu đường, đối với phụ nữ thì nên dùng các loại cà phê dành riêng cho phái đẹp nhưng cũng nên dùng loại không đường.
Nước lọc hoàn toàn tinh khiết, không cung cấp calo, chất béo và cacbohydrate. Nước hoàn toàn không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu nhưng nên hạn chế uống nước lọc khi quá khát, vì uống liên tục sẽ dẫn đến ngộ độc nước.
Sữa giàu vitamin, canxi và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện hệ tiêu hóa và xương. Nhưng người bệnh tiểu đường lưu ý nên dùng các loại sữa gầy, ít béo, các loại sữa dành riêng cho người tiểu đường đang bán trên thị trường.
Một vài nghiên cứu cho thấy một số người dùng rượu mức vừa phải sẽ ít nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 hơn là người không dùng rượu. Các loại rượu như rượu vang nguyên chất có tác dụng ổn định mỡ máu và bảo vệ hệ tim mạch.
Với sự lựa chọn đa dạng thức uống trong chừng mực cho phép người tiểu đường có thể cân nhắc từng loại thức uống phù hợp với khẩu vị và sức khỏe của mình để việc hỗ trợ điều trị bệnh được tốt nhất.
Nguồn:
chuyengiatieuduong