Options
Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân? | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân?
-
Bữa sáng nên ăn gì để giảm cân?
hongson1992 > 03-30-2015, 12:41 AM
Ăn gì để giảm cân luôn là câu hỏi khiến nhiều bạn đau đầu. Nếu bạn không biết cách sắp xếp một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn đó. Cùng đi tìm câu trả lời ăn gì để giảm cân hiệu quả nhé.
Nhiều bạn khi muốn giảm béo là sẽ nghĩ ngay đến việc nhịn ăn bỏ bữa. Điều này rất nguy hiểm bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn có thể gây ra các bệnh về đường ruột nữa. Bạn cần phải xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để có thể giảm cân hiệu quả và an toàn. Vậy bữa sáng bạn nên ăn gì để giảm cân hiệu quả?
- Bữa sáng giàu protein
Thức ăn giàu protein rất cần thiết nếu bạn muốn giảm cân![[Image: an-gi-de-giam-can1.jpg]](http://tuvangiambeo.net/wp-content/uploads/2014/12/an-gi-de-giam-can1.jpg)
Vào bữa sáng bạn nên bổ xung thức ăn giàu protein. Theo các nhà nghiên cứu, khi tiêu hóa protein cần rất nhiều calo, vì thế có thể giảm lượng mỡ chứa trong cơ thể. Hơn nữa protein giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn. Bạn sẽ có một thân hình thon gọn không mỡ thừa.
- Tuyệt đối tránh các thức ăn có đường
Những đồ ăn chứa nhiều đường như bánh ngọt và đồ uống có đường là kẻ thù của việc giảm béo. Bởi đường khiến bạn tăng cân nhanh chóng và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất cao. Hãy hạn chế tối đa thức ăn có đường vào buổi sáng nhé.
- Ăn nhiều thức ăn chứa chất xơ
Bạn nên ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất xơ để cảm thấy no lâu![[Image: an-gi-de-giam-can2-e1418750066652.jpg]](http://tuvangiambeo.net/wp-content/uploads/2014/12/an-gi-de-giam-can2-e1418750066652.jpg)
Những người béo thường rất nhanh đói và lúc nào cũng có cảm giác thèm ăn. Nếu bạn bổ xung chất xơ cho cơ thể nó sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và quên đói. Bạn nên uống 1 cốc sinh tố hoa quả vào buổi sáng, vừa giúp làm đẹp da lại tốt cho việc giảm cân của bạn.
Những bí quyết trên đã trả lời được cho bạn câu hỏi bữa sáng nên ăn gì để giảm cân cấp tốc hiệu quả. Tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân bạn phải cố gắng kiên trì duy trì khẩu phần ăn trong một thời gian khá dài để có thể đạt được kết quả mong muốn. Bạn cũng có thể giảm béo nhanh chóng và hiệu quả với công nghệ giảm béo 3D Lipo
Giảm cân nhanh chóng và an toàn với công nghệ 3D Lipo![[Image: an-gi-de-giam-can3-e1418750119356.jpg]](http://tuvangiambeo.net/wp-content/uploads/2014/12/an-gi-de-giam-can3-e1418750119356.jpg)
Đây là công nghệ giảm béo hàng đầu của Hoa Kỳ, được FDA chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả. 3D Lipo sử dụng sóng siêu âm hội tụ tác động trực tiếp vào mỡ, giảm béo nhanh trong vòng 7 ngày, lượng mỡ sẽ được đưa ra khỏi cơ thể nhanh chóng, vĩnh viễn. Không những vậy, công nghệ 3D Lipo còn giúp da săn chắc, xóa tan nỗi lo da xấu. Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ áp dụng đầu tiên và thành công công nghệ này tại Việt Nam.
Để được tư vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:
GỢI Ý XEM THÊM:
- Bữa sáng giàu protein