Mùa hè nắng nóng là dịp nhằm mục đích là nhiều bệnh cảm cúm hoành hành. Hãy giảm nguy cơ cảm cúm bằng một vài giải pháp giản đơn dưới đây.
1. Lưu ý nhiệt độ máy lạnh/điều hòa để dự phòng cảm cúm
Nhiệt độ chênh lệnh giữa ngoài trờ và trong phòng máy lạnh, nên một vài người bị cảm cúm ngay giữa mùa hè nóng nực.
Nóng nực mọi người thường nhằm mục đích là điều hòa/máy lạnh ở các độ rất thấp. Nhiệt độ trong phòng và ngoài trời chênh lệnh rất lớn, nên mỗi khi ra ngoài nóng lạnh gặp nhau rất dễ gây cảm, cúm… Nhiệt độ lý tưởng nhất của máy lạnh/điều hòa là 26 độ C.
Tìm hiểu thêm hữu ích:
>>>
Dài bao quy đầu có gây khó tiểu hay không
2. Giữ tay sạch sẽ phòng tránh virus cảm cúm
Rất một vài người không vệ sinh tay sạch sẽ ngay lập tức cả khi đi vệ sinh. Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn là cách phòng tránh cảm cúm hữu hiệu.
Cách vệ sinh tay đúng là rửa dưới vòi nước chảy. Sau đó thêm xà phòng và chà sát thật kỹ vào kẽ ngón tay, móng tay của bạn. Quá trình rửa tay này cần ít nhất 20 giây.
Bạn nên rửa tay sau mỗi lần đi vệ sinh, sau khi ho, hắt xì hơi , trước khi dùng kính áp tròng, trước khi trang điểm , ăn hoặc nấu ăn… tránh virus cúm xâm lấn trực tiếp .
Đôi mắt, mũi, miệng là cửa ngõ dẫn virus cúm lên cơ thể . Nếu bạn thường xuyên dùng tay chạm vào miệng, ngoáy mũi, dụi mắt sẽ tăng thời cơ cho cúm xâm lấn trực tiếp từ tay vào cơ thể .
3. Uống các nước tăng cường sức đề kháng phòng tránh cảm cúm
Mùa hè rất dễ mất mước, uống một vài nước để tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi vi rút tiến xâu đến cơ thể gây bệnh cảm cúm.
4. Ngăn ngừa cảm cúm bằng cách giữ cân nặng ổn định
Giữ cân nặng là cách giữ cơ thể khỏe mạnh , bảo vệ hệ miễn dịch nhằm mục đích là chống lại một số chủng cúm.
nhằm mục đích là thực hiện điều này, Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Mỹ khuyến cáo mọi người nên ái ân đủ giấc, vận động cơ thể , giảm găng , uống một số nước… để có thể phòng tránh cảm cúm.
5. Giặt kỹ khăn rửa mặt phòng trash virus cảm cúm
Virus cúm Nhìn thấy thể sống trên khăn rửa mặt vài giờ, thậm chí lâu hơn. để có thể vệ sinh khăn rửa, bạn nên nhúng chúng đến nước sôi hoặc giặt chúng bằng xà phòng và phơi ra nắng.
Bạn cũng tuyệt đối không dùng chung khăn rửa mặt với bệnh nhân khác bởi nó rất dễ lây virus cúm.
6. Đảm bảo không khí thoáng mát, sạch sẽ trong nhà
Dọn nhà cửa thông thoáng nhằm mục đích là thực hiện giảm độ nóng và thanh thải mầm bệnh trong cơ thể trong không khí. tần số cao vệ sinh sạch sẽ quạt, máy điều hòa nhiệt độ. Những lúc trời mát nên mở cửa phòng, bật quạt cho thoáng.
Ngoài ra, không khí bẩn sẽ kích thích niêm mạc, điều này gây ra do việc sử dụng máy điều hòa nhiệt độ tần số cao . Mỗi ngày ít ra một lần cửa sổ phải được mở từ 30 phút đến 1 tiếng nhằm lưu thông không khí.