• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Các bài tập giảm béo hiệu quả dành cho giới trẻ | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Làm đẹp
  • Các bài tập giảm béo hiệu quả dành cho giới trẻ
• Các bài tập giảm béo hiệu quả dành cho giới trẻ

• Các bài tập giảm béo hiệu quả dành cho giới trẻ

  binhhoanggia > 05-22-2014, 04:24 AM

  Giờ đây xã hội ngày càng phát triển thì nhu cầu làm đẹp của con người cũng dần được nâng cao và chiếm đông đảo các bạn tham gia, từ những bài tập trong phòng tập đến những nơi công công, hay thâm chí là ngay tại nhà bạn cũng không ngừng luyện tập những động tác giúp cơ bụng săn chắc và thon gọn.
  
  Dưới đây là một vài cách giảm béo hiệu quả nhanh chóng ngay tại nhà mình và bạn cũng có thể tập bất cứ khi nào mà không cần mất nhiều thời gian hay phải đến phòng tập.
  
  

  
  

  
  Massage được xem là cách truyền thống và đem lại hiệu quả cũng khá cao. Do vậy, bạn có thể massage bụng hàng ngày để giảm lượng mỡ tích trữ trong cơ thể nhé. Massage cũng là một trong những phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, cùng áp dụng 2 cách massage sau để đánh tan mỡ bụng nhé
  Cách 1: Áp dụng cả 2 lòng bàn tay bắt đầu từ vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng theo đường sóng với tác dụng thúc đẩy chất béo bị phân hủy và thoát nước cho vùng bụng.
  Cách 2: dùng 2 bàn tay tạo thành 1 đường tròn, massage từ phải sang trái ít nhất 5 lần. Cách này thích hợp để đánh tan mỡ thừa cho vùng bụng dưới và thắt lưng.
  Với mục đích đánh tan những vùng mỡ tích trữ trong cơ thể nhất là ở vùng bụng. Đây là bài tập tác động đặc biệt đến vòng eo, giúp bạn giảm mỡ bụng dưới và làm săn chắc bắp tay.
  

  
  

  Cách thực hiện: bạn đứng thẳng, 2 chân dang rộng bằng vai, đặt ghế phía bên trái sau đó bạn nghiêng người về phía chiếc ghế, giữ cho cân trái thẳng, chân phải ép căng, tay phải đặt lên ghế, tay trái duỗi thẳng về sau.
  Cuối cùng bạn thực hiện động tác vặn người, 2 chân giữ thẳng, 2 tay hạ xuống thấp sao cho đầu ngón tay chạm mũi chân. Thực hiện động tháng này khoảng 10 lần. Với cách này bạn có thể áp dụng tại văn phòng nơi mình làm việc cũng được bởi nó rất tiện lợi cho bạn và lại giúp bạn giảm cân nhanh nữa.
  Bên cạnh đó bạn có thể tham khảo thêm bài tập giảm mỡ bụng sau đây để áp dụng cho bản thân mình nữa. Bài tập này vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả thì rất tốt, bạn chỉ cần nằm thẳng trên sàn, 2 tay duỗi thẳng, co đầu gối lên rồi cố sức bật người dậy về phía đùi. Bạn chỉ vần thực hiện khoảng 30 lần mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
  

  
  

  Với những bài tập trên bạn sẽ dễ dàng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng dưới và tự tin diện những trang phục bó sát để tôn lên những đường cong quyến rũ của cơ thể.
  Ngoài ra, để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn có thể đến với các Spa cao cấp để có một quá trình làm đẹp, giảm béo thành công nhé!
  
  Xem thêm bài viết liên quan tới giảm béo tại đây :
  

  • giảm mỡ bụng
    
  • cách làm giảm mỡ bụng
    
• Bài trước Bài tiếp theo