• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Các tuyệt chiêu phát triển vóc dáng tốt nhất hiện nay | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sống khoẻ
  • Tư vấn Sức khoẻ, Giới Tính
  • Các tuyệt chiêu phát triển vóc dáng tốt nhất hiện nay
• Các tuyệt chiêu phát triển vóc dáng tốt nhất hiện nay

• Các tuyệt chiêu phát triển vóc dáng tốt nhất hiện nay

  nguyenhuuthien_42 > 02-15-2017, 08:40 AM

  Sự cải thiện vóc dáng phụ thuộc vào sự tác động của không ít yếu tố gồm di truyền (23%), dưỡng chất (31%), thể thao (20%), môi trường (16%) và tâm lý xã hội (10%).
  Để chiều cao phát triển tối đa, cần kết hợp nhiều bí quyết phát triển vóc dáng đồng bộ từ khi còn trẻ em đến lúc trưởng thành. Sau đây là những phương pháp cải thiện chiều cao hiệu quả nhất đã được một vài nhà khoa học và chứng minh hiệu quả.
  1. Thực hiện một số bài tập kéo giãn
  Nên áp dụng tập những bài tâp kéo giãn từ sớm. Việc tập một số bài tập này sẽ hỗ trợ kéo giãn các cơ, nhằm cải thiện hệ xương, cột sống. Duy trì tập luyện đều đặn và kiên trì mọi người có thể cải thiện chiều cao lên 7,2 cm.
  
  (Thực hiện các bài tập kéo giãn để cải thiện chiều cao)
  
  Một số môn có thể tập luyện để kéo giãn cơ như đu xà, bơi, bóng chuyền, chạy bộ, yoga. Thời gian tập luyện tốt nhất là 30 phút/ngày. Một vài bài tập này ngoài việc hỗ trợ phát triển chiều cao còn hiệu quả trong việc rèn luyện thể lực.
  2. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ phát triển vóc dáng
  Dinh dưỡng là yếu tố chi phối nhiều nhất (31%) khả năng cải thiện vóc dáng của mỗi người. Muốn phát triển vóc dáng, điều kiện tiên quyết là nên cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và có chế độ ăn uống nghiên cứu. Cùng với đó, một số bạn có thể sử dụng thuốc tăng chiều cao để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể.
  
  (Sử dụng TPCN để tăng trưởng chiều cao)
  Muốn cải thiện vóc dáng, nên tìm kiếm những loại thực phẩm chức năng bổ sung nhiều khoáng chất kích thích xương cải thiện dài ra như vitamin D, canxi, sắt, magie, kẽm. Đặc biệt phải chọn loại TPCN chứa canxi ở dạng nano. Vì đây là dạng canxi siêu nhỏ có khả năng hấp thụ nhanh chóng vào cơ thể, tránh được tình trạng táo bón hay sỏi thận mà một vài loại canxi khác hay gặp cần.
  Một số nano canxi sẽ lấp đầy khoảng trống giữa một vài mô sụn trong cơ thể bỗ trợ sụn dài ra. dùng thường xuyên sẽ cực kì tốt nhất trong việc cải thiện xương.
  3. Kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên
  Để vóc dáng phát triển tối đa nên kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên. Hormone tăng được sản sinh từ tuyến yên. Đây là một tuyến nội tiết, nắm bên dưới của đại não, có kích thước rất nhỏ nhưng lại có một chức năng vô cùng quan trọng. Đây là nơi sản sinh hormone cải thiện, viết tắt là GH.
  
  
  (Ẳn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là phương pháp kích thích hormone cải thiện tự nhiên)
  
  Dưới tác động của hormon cải thiện, gan sẽ được kích thích và tổng hợp phải IGF-1. IGF-1 có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự hóa sụn thành xương bởi sự tích lũy canxi và thúc đẩy sự phân chia tế bào, phát triển số lượng tế bào ở một vài mô khác nhau của cơ thể.
  Muốn kích thích hormone phát triển nên có chế độ ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý. Đặc biệt là giấc ngủ, cần ngủ sớm trước 11h tối vì khoảng 11h-1h sáng là thời điểm tuyến yên tiết hormone sinh trưởng không ít nhất.
  
  
  (Ngủ đủ giấc cũng là tuyệt chiêu kích thích hormone phát triển tự nhiên)
  4. Phẫu thuật kéo dài một vài chân
  Đây là cách phát triển chiều cao nguy hiểm và tốn kém. Bằng cách phẫu thuật kéo dài xương vóc dáng có thể được phát triển lên tới 20cm nhưng giải pháp này đòi hỏi người phẫu thuật phải có tay nghề cực kỳ cao và người muốn cải thiện chiều cao nên chịu đựng đau đớn, nằm một chỗ thời gian dài. vì thế mà cách này cực kì tốn kém chưa kể không ít rủi ro có thể gặp phải khi tiến hành phẫu thuật.
  
  
  (Phẫu thuật kéo dài xương là cách rất nguy hiểm cho một vài ai muốn tăng chiều cao)
  5. Tiêm hormone phát triển
  Tiêm hormone tăng cũng là một trong một vài biện pháp để cải thiện vóc dáng. Xong đây là tuyệt chiêu hết sức tốn kém và nguy hiểm. Việc tiêm hormone phát triển trực tiếp vào cơ thể dễ gây ra các hậu quả nghiêm trọng như đau xương khớp, cải thiện bạch cầu trong máu, trường hợp đầu xương đã đóng có thể làm to đầu chi, gây nhức đầu mệt mỏi cho cơ thể. do vậy, thay vì tiêm hormone tăng thì phải áp dụng những phương pháp kích thích hormone tăng tự nhiên.
  
  
  (Tiêm trực tiếp hormone tăng trưởng cho cơ thể có khả năng gây ra không ít hậu quả nghiêm trọng)
  Trên đây là 5 giải pháp để cải thiện vóc dáng mà một số mọi người có thể tham khảo. Song, chúng tôi khuyến cáo không cần áp dụng tuyệt chiêu thứ 4,5 vì tốn rất nhiều tiền, chưa kể gây ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng.
  
  Nguồn: Nhipsongphunu.com

• Các tuyệt chiêu phát triển vóc dáng tốt nhất hiện nay

  duyduc486 > 02-15-2017, 09:23 AM

  với những tư thế của yoga sẽ giúp cho các chị e hay đấng mày râu có được vóc dáng đẹp và lại có sức khỏe cho cơ thể
• Bài trước Bài tiếp theo