Thời gian đón Tết là thời điểm mà mọi người phá vỡ hết các thói quen cũng như nguyên tắc hàng ngày, những vấn đề như ăn uống,
quà tết, vui chơi được chú ý hơn cả. Nhưng khi ra tết thì lại phải trở về sinh hoạt bình thường, nhưng điều này thực sự không đơn giản và dưới đây là cách để lấy lại nhip sống sau tết
Cùng tham khảo nhé chắc chắn sẽ rất hữu ích cho bạn đấy
1. Đảm bảo giấc ngủ
Mấy ngày tết giờ giấc sinh hoạt thất thường: ngủ muộn, dậy cũng muộn, đi chơi khuya,… hãy điều chỉnh lại giấc ngủ để có tinh thần làm việc tốt nhất tránh tình trạng mệt mỏi uể oải.
Có thể vài ngày đầu sẽ rất khó khăn nhưng chỉ một hai ngày là bạn có thể lấy lại được phong độ và đúng guồng quay khoa học. Việc này rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe nhất là đối với chị em phụ nữ có thể trạng yếu
2. Đảm bảo chế độ ăn uống
Thực phẩm ngày tết thường nhiều thịt, thức ăn nhiều chất khó tiêu,… khiến dạ dày chịu nhiều áp lực. Do đó khi ra Tết nên chọn các món ăn đủ chất đặc biệt là nhiều chất xơ dễ tiêu hóa như rau xanh,
trái cây,… hạn chế ăn các món ăn nhiều chất béo.
Nên ăn thêm các loại gia vị như hành, tỏi, mùi, húng quế,… chúng giúp tăng cường chuyển hóa, giảm béo hiệu quả. Nên ăn đúng giờ và nói không với các loại đồ uống có cồn, ga và cung cấp đủ nước cho cơ thể
3. Tập thể dục
Cân nặng tăng là điều dễ hiểu khi đón Tết Nguyên Đán, nếu muốn lấy lại vòng eo thon hấp dẫn hãy bắt đầu bằng các bài tập thể dục buổi sáng nhẹ nhàng, nó còn có tác dụng lấy lại tinh thần sảng khoái để bắt đầu cho công việc trong ngày.
Ngay say khi thức dậy buổi sáng nên tập ít nhất 30 – 45 phút với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hay thể dục nhịp điệu
>>> Xem thêm: 6 kẻ thù khiến bạn tăng cân ngày tết
4. Lấy lại tinh thần
Dư âm của ngày Tết vẫn còn, dù là người yêu công việc đến đâu thì bạn cũng có cảm giác chán nản. Hãy sắp xếp, tổ chức lại những điều cần thiết để bắt tay vào công việc và chuẩn bị cho một kì nghỉ tiếp theo để lên tinh thần cho tâm trạng
5. Khởi động bằng sự nhiệt tình
Hãy nghĩ đến những dự định mà bản thân đã đặt ra trong năm mới, nghĩ đến thành công, được tiền thưởng, thăng chức hay lời khen của sếp để lấy động lực. Bạn sẽ thấy công việc còn rất nhiều điều hấp dẫn hơn cả ngày nghỉ.
6. Sắp xếp lại công việc
Hãy quên ngay những bữa tiệc tùng đi chơi, các hộp quà tặng hấp dẫn ngày tết. Bắt đầu ngày mới bằng việc kiểm tra email, phân bố công việc cần giải quyết trong ngày và thời gian sắp tới.
Điều này giúp bạn không bị rối trong cả đống công việc dồn dập và tạo tinh thần thoải mái và dễ chịu đồng thời đạt kết quả tốt nhất.
7. Sắp xếp lại bàn làm việc
Sau những ngày Tết, bàn làm việc của bạn trở lên bụi bặm và vì lí do nào đó trở lên bừa bộn, chúng sẽ gây sức ép tạo sự căng thẳng mỗi khi làm việc. Dọn dẹp lại những đống tài liệu không dùng nữa, sắp xếp tất cả theo thứ tự thời gian. Bạn có thể thêm một chậu hoa nhỏ để tạo không khí sảng khoái mỗi khi bước vào làm.
Chỉ là 7 việc hết sức đơn giản và dễ dàng nhưng chúng cũng thật khó trong một vài ngày đầu. Hãy sẵn sàng thực hiện để chuẩn bị thật tôt cho những dự định tương lai nhé
Chúc bạn đón tết vui vẻ và chơi tết thoải mái
>>> Nguồn:
http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...ng-sau-tet