Options
Cách cách ăn mà không lo mập | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Cách cách ăn mà không lo mập
-
Cách cách ăn mà không lo mập
taigamedd > 05-18-2016, 02:27 AM
Người gầy hay mập đều muốn đưa thân hình về trạng thái thon gọn cân đối, tuy nhiên điều đó không có nghĩa là gầy sẽ ăn nhiều mà không sợ mập, còn mập lại nhịn ăn để giảm cân. Nên hãy ăn đúng cách, đừng sợ.
Để giảm cân hay tăng cân không chỉ phụ thuộc vào cách ăn uống là đủ, nhưng cách ăn uống là yếu tố quyết định bạn có giảm cân hay tăng cân thành công hay không. Nếu cứ tập thể dục, uống thuốc giảm béo mà lại ăn uống quá độ hoặc cứ nhịn ăn không khoa học thì cũng không thể nào đạt mục đích được, có khi còn gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe. Sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn một số cách ăn uống phù hợp cho người giảm cân, ăn mà không sợ mập. Liên hệ: co nen di hut mo bung khong
Ăn sáng
Bữa sáng rất quan trọng là điều mà ai cũng biết, nhưng vẫn có nhiều bạn đánh liều nhịn bữa sáng để giảm béo. Đây là một sai lầm, nếu muốn giảm béo thì bạn nên ăn bữa ăn sáng đầy đủ, nạp đủ năng lượng cho ngày dài làm việc. Không phải là tìm cái gì bỏ bụng cho thật no, mà là ăn những thứ giàu năng lượng, ăn vừa đủ như bánh mì, thịt nướng, phô mai, trứng gà, cà phê sữa, … Năng lượng ấy sẽ được tiêu thụ dần trong cả ngày. Nhịn ăn sáng thì bạn sẽ bị đói, khiến bạn phải ăn dặm lẻ nhiều lần những loại bánh trái nhiều đường, hoặc ăn bữa trưa hay tối bù lại.
![[Image: an-khong-so-map-2.jpg]](http://www.thammyxuantruong.com/wp-content/uploads/2016/05/an-khong-so-map-2.jpg)
Ăn trưa
Nhờ ăn sáng đầy đủ, không ăn vặt bậy bạ và phải làm việc cả buổi sáng mà bạn đã tiêu tốn nhiều năng lượng buổi sáng. Bữa trưa bạn hãy ăn đầy đủ, nhưng đừng ỷ quá vào các đồ ăn kiêng. Đó là những thứ được gắn mác là ít béo, có khi là nghèo dinh dưỡng, nhưng thật ra ỷ lại như thế thì bạn đang tổn thương đến cơ thể hoặc đang “tích tiểu thành đại” giúp cho việc tăng cân nhanh hơn. Nên nhớ tránh xa các sản phẩm chế biến sẵn. Hãy cố gắng chuẩn bị một bữa ăn trưa cho mình với các thức ăn như cà chua sống, dưa leo, cá (hoặc hải sản khác) và thêm một tách trà không đường. Dĩ nhiên là không được ăn quá no. Xem thêm: hút mỡ bụng ở đâu tốt nhất
Ăn chiều
Tuy không được ăn vặt lung tung, nhưng bữa phụ buổi chiều thì rất quan trọng. Bạn đừng để bụng đói quá ảnh hưởng tới bao tử. Chính vì muốn buổi tốt ăn ít lại để không bị mập thì bạn không nên bỏ qua bữa phụ buổi chiều này. Bữa phụ này bạn được khuyên nên ăn các loại sinh tố giảm cân như đu đủ, dứa, chuối, berry, táo, lê, nước dừa lạnh, sữa chua ít đường và một ít hạnh nhân, …
Ăn tối
![[Image: an-khong-so-map-3.jpg]](http://www.thammyxuantruong.com/wp-content/uploads/2016/05/an-khong-so-map-3.jpg)
Có nhiều bạn sau một ngày làm việc mệt mỏi đã tiêu hao hết năng lượng nên muốn kiếm cái gì ngon để ăn thật nhiều, hoặc do ban ngày nhịn đói nên giờ có suy nghĩ ăn bù cũng không sao. Đây lại là một sai lầm nữa, buổi tối chúng ta ít vận động và làm việc nên sẽ không tiêu hao nhiều năng lượng. Nếu bạn ăn dư năng lượng sẽ tích tụ thành mỡ làm bạn tăng cân. Đề giảm cân an toàn nhất, bạn nên ăn bữa tối đơn giản như một ít thị bò hoặc hải sản và nên ăn nhiều rau sống, không ăn dầu mỡ vào buổi tối nhé. Bạn rất nên ăn thêm vài múi bưởi sau bữa tối sẽ giúp giảm béo nhanh hơn.
![[Image: an-khong-so-map-4.jpg]](http://www.thammyxuantruong.com/wp-content/uploads/2016/05/an-khong-so-map-4.jpg)
Hãy cố gắng hoàn thành xong bữa tối trước 7h nhé bạn, và lưu ý rằng không nên thức khuya và ăn đêm, đây là nguyên nhân khiến bạn tăng cân đột biến đấy.
Hút mỡ giảm cân nhanh chóng, tiết kiệm thời gian
Các phương pháp giảm cân thông thường trên đều có hiểu quả khi bạn kiên trì trong thời gian dài và thường không thể loại bỏ 100% mỡ thừa. Chính vì thế, chúng tôi khuyên bạn nên chọn phương pháp hút mỡ giảm cân nhanh nhất, đó là bộ 3 nguyên tử.
Bộ 3 “LÀM TAN MỠ – HÚT MỠ – SĂN CHẮC DA” là phương pháp độc quyền chỉ có tại Thẩm mỹ Xuân Trường. 100% khách hàng đã sử dụng đều hài lòng và đánh giá cao vì công nghệ này sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội:
Không đụng tới dao kéo phẫu thuật.
Triệt mỡ hoàn hảo 100% chỉ sau 1 lần thực hiện.
Không cần gây mê.
An toàn tuyệt đối.
Bảo đảm không đau.
Ngăn chặn mỡ tích tụ lại.
Tác động đúng vùng, không xâm lấn.
Chúc các bạn gái đều có được vòng eo thon gọn chuẩn như eo người mẫu nhé!
Xem thêm: báo giá hút mỡ bụng