Options

Cách dùng nhân sâm hầm gà bồi bổ cơ thể suy nhược | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Index

Cách dùng nhân sâm hầm gà bồi bổ cơ thể suy nhược
Cách dùng nhân sâm hầm gà bồi bổ cơ thể suy nhược

tendaw > 10-01-2025, 04:11 AM
Trong số các sản phẩm từ sâm, nước hồng sâm 6 năm tuổi là lựa chọn phổ biến và được nhiều người tin dùng nhờ hàm lượng dưỡng chất cao, tác dụng bồi bổ sức khỏe rõ rệt. Tuy nhiên, để nhân sâm phát huy tối đa công dụng, người dùng cần biết cách sử dụng hợp lý, phù hợp thể trạng và độ tuổi. Nếu dùng sai cách, sâm không những không mang lại hiệu quả mà còn có thể gây phản tác dụng.

Nhân sâm – “thần dược” từ thiên nhiên

Nhân sâm được xem là một trong “tứ đại danh dược” của Đông y, có vị ngọt hơi đắng, tính ôn, giúp bổ khí, tăng sức đề kháng và cải thiện chức năng cơ thể. Các hoạt chất saponin, ginsenoside, cùng vitamin và khoáng chất trong nhân sâm giúp nâng cao sức khỏe toàn diện. Nhờ vậy, nhân sâm được sử dụng rộng rãi cho nhiều đối tượng: người già, người mới ốm dậy, người lao động trí óc và cả những người thường xuyên chịu áp lực căng thẳng.

Cách dùng nhân sâm hợp lý
1. Pha trà nhân sâm: Thái lát mỏng nhân sâm, hãm với nước nóng. Uống đều đặn mỗi ngày giúp tinh thần tỉnh táo, giảm mệt mỏi.
2. Ngậm trực tiếp: Lát sâm mỏng ngậm trong miệng cho dưỡng chất ngấm dần, thích hợp cho người cần phục hồi nhanh.
3. Nấu cháo hoặc hầm: Kết hợp nhân sâm với gà, bồ câu hoặc cháo giúp tăng dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể suy nhược.
4. Ngâm mật ong: Cách dùng phổ biến, vừa dễ uống, vừa làm giảm vị đắng của sâm, thích hợp cho nhiều lứa tuổi.
5. Dùng chế phẩm từ sâm: Các sản phẩm như nước hồng sâm, viên nang, cao sâm… tiện lợi và dễ hấp thụ.
Liều lượng sử dụng nhân sâm
- Người trưởng thành: 1–2g nhân sâm khô/ngày hoặc 1–2 lát sâm tươi.
- Người lớn tuổi, cơ thể suy nhược: 2–3g/ngày.
- Không nên dùng quá 3g nhân sâm khô/ngày nếu không có chỉ định của thầy thuốc.
Sử dụng nhân sâm vào buổi sáng hoặc trưa sẽ tốt hơn, tránh dùng buổi tối vì có thể gây khó ngủ.

Những ai nên và không nên dùng nhân sâm
- Nên dùng: Người hay mệt mỏi, suy nhược, căng thẳng thần kinh, người sau phẫu thuật, người già cần bồi bổ sức khỏe.
- Không nên dùng: Người huyết áp cao không ổn định, phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 2 tuổi và người đang sốt cao.
Nhân sâm và sản phẩm cho trẻ em

Bên cạnh nhân sâm cho người lớn, nhiều phụ huynh quan tâm đến sâm trẻ em Hàn – sản phẩm chiết xuất từ hồng sâm với liều lượng phù hợp cho lứa tuổi nhỏ. Loại sâm này giúp tăng cường miễn dịch, kích thích ăn ngon, ngủ ngon và hỗ trợ phát triển thể chất cho bé. Tuy nhiên, cha mẹ cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi cho trẻ dùng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Kết hợp nhân sâm với thói quen sống lành mạnh

Dù nhân sâm bổ dưỡng, nhưng không thể thay thế cho chế độ ăn cân bằng. Người dùng nên kết hợp sâm cùng chế độ dinh dưỡng giàu rau xanh, trái cây, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc để cơ thể đạt trạng thái khỏe mạnh toàn diện.

Lưu ý khi dùng nhân sâm
- Không uống trà hoặc cà phê ngay sau khi dùng sâm, dễ gây tim đập nhanh, mất ngủ.
- Tránh kết hợp nhân sâm với củ cải, hải sản sống vì có thể làm giảm tác dụng của sâm.
- Người bệnh mạn tính nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Kết luận

Nhân sâm là dược liệu quý giúp tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, hiệu quả chỉ đạt được khi người dùng hiểu rõ cách sử dụng, liều lượng và đối tượng phù hợp. Từ nước hồng sâm, trà sâm, sâm tẩm mật ong đến những sản phẩm dành riêng cho từng lứa tuổi, nhân sâm đã trở thành lựa chọn thông minh cho chăm sóc sức khỏe hiện đại.
Đặc biệt, người tiêu dùng ngày càng ưa chuộng các chế phẩm tiện lợi như nước hồng sâm, sâm cho trẻ em, hay các sản phẩm kết hợp chăm sóc sức khỏe toàn diện như tinh dầu thông đỏ hộp 180 viên, vừa tiện dụng vừa mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Bài trước Bài tiếp theo

Cách dùng nhân sâm hầm gà bồi bổ cơ thể suy nhược | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Index

Cách dùng nhân sâm hầm gà bồi bổ cơ thể suy nhược