Options
Cách giảm béo bụng hiệu quả tại nhà cho chị em | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Cách giảm béo bụng hiệu quả tại nhà cho chị em
-
Cách giảm béo bụng hiệu quả tại nhà cho chị em
bietshop > 03-04-2016, 02:50 PM
Béo bụng luôn là ám ảnh của chị em phụ nữ, làm sao để giảm béo bụng được chị em tìm hiểu và quan tâm rất nhiều. Dưới đây là một số tuyệt chiêu sẽ giúp bạn giảm béo bụng một cách hiệu quả nhất tại nhà.
Giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà Hoàn Kiếm
![[Image: giam-beo-bung.jpg]](http://bestslim.org/wp-content/uploads/2013/10/giam-beo-bung.jpg)
Uống nhiều nước
Bạn cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga.
Chia nhỏ bữa ăn chính
![[Image: thuc-don-giam-can1.jpg]](http://bestslim.org/wp-content/uploads/2013/10/thuc-don-giam-can1.jpg)
Thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường (sáng-trưa-tối), bạn có thể chia thành 5 bữa nhỏ mỗi ngày theo cách sau: một bữa ăn nhẹ buổi sáng, một bữa ăn nhẹ buổi trưa (khoảng 9-10 giờ), bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như thế này sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn.
Tránh thực phẩm chứa nhiều calo
Những loại thực phẩm chứa ít calo sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng. Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng, hãy tránh ăn ngũ cốc trong bữa sáng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm như: bơ, phomat, socola, bánh mì, nước sốt.
Tập luyện, vận động cơ thể
Những người có cuộc sống năng động thường ít bị béo bụng hơn những người ngồi lì trước máy tính, TV… Vì thế, luyện tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện vóc dáng, tiêu mỡ thừa, đồng thời làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch và tiểu đường.
![[Image: tap-the-duc-giam-can-don-gian-tai-nha.jpg]](http://bestslim.org/wp-content/uploads/2013/10/tap-the-duc-giam-can-don-gian-tai-nha.jpg)
cách giảm béo bụng tại nhà
Bạn cần tuân thủ và áp dụng đúng những gì mà chúng tôi chia sẻ để có được một vòng 2 thon gọn và săn chắc trong một thời gian ngắn. Đây là điều kiện tiên quyết cần có nếu bạn muốn giảm béo bụng tại nhà, vì nếu bỏ cuộc giữa chừng sẽ khiến việc giảm béo bụng mất tác dụng và ngày càng khó khăn hơn.