Options
Cách giảm cân tự nhiên với 6 thói quen hàng ngày | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Cách giảm cân tự nhiên với 6 thói quen hàng ngày
-
Cách giảm cân tự nhiên với 6 thói quen hàng ngày
hanpham > 03-16-2015, 08:25 AM
[h=2]Giảm cân không chỉ là thực hiện một chế độ ăn kiêng và tập luyện khoa học, nó còn là thành quả của việc duy trì các thói quen lành mạnh mỗi ngày.[/h]Nếu bạn đang có ý định giảm cân, tại sao không điều chỉnh ngay từ chính thói quen của mình. Tin chắc là bạn sẽ giảm được cân một cách tự nhiên và vô cùng an toàn cho sức khỏe.
Ăn vặt lành mạnh
Bạn thích ăn vặt và không thể kiềm chế được sở thích này. Hãy biến nó thành thói quen lành mạnh giúp giảm cân. Thay vì ăn những thức ăn giàu năng lượng, đường ngọt, bột, bạn hãy ăn những món ăn giàu vitamin và chất xơ như rau xanh, củ, trái cây ít ngọt. Việc này sẽ giúp bạn chống đói, tránh ăn nhiều trong bữa chính để bạn giảm cân.
Ăn cay
Không nhiều người thích ăn cay, tuy nhiên nếu bạn có ý định giảm cân thì đây là gợi ý tuyệt vời.
![[Image: an-cay1.jpg]](http://thuocgiamcanusa.com.vn/wp-content/uploads/2014/12/an-cay1.jpg)
Hãy thay đổi khẩu vị nhàm chán của bạn bằng thực phẩm cay như ớt, gừng. Chúng sẽ kích thích hệ tiêu hóa cũng như hoạt động trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Từ đó giúp đốt cháy năng lượng nhiều hơn.
Uống nước nhiều
Nước luôn là lời khuyên hữu hiệu cho các cô nàng. Uống nước càng nhiều lượng độc tố càng được thải nhanh. Nước cũng là nguồn cung không thể thiếu cho quá trình đốt cháy mỡ thừa của bạn.
Năng làm việc nhà
Những cô nàng thích xả stress bằng công việc nhà có dịp được mừng rỡ vì đây là thói quen giúp giảm cân lành mạnh. Các công việc như giặt quần áo, lau nhà, dọn dẹp sẽ giúp bạn đốt cháy kalo đáng kể.
Uống trà xanh
Giàu hàm lượng chất chống oxy hóa, trà xanh là lựa chọn số 1 cho những ai muốn có sức khỏe tốt và làn da đẹp.
![[Image: uong-tra-xanh-500x333.jpg]](http://thuocgiamcanusa.com.vn/wp-content/uploads/2014/12/uong-tra-xanh-500x333.jpg)
Không chỉ thế, uống trà xanh mỗi ngày còn là thói quen giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể uống nước trà xanh nguyên chất hoặc pha thêm ít mật ong, chanh để tạo nên thức uống giảm cân tuyệt vời.
Vận động nhẹ
Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày không chỉ giúp cho cơ thể dẻo dai, tăng sức chịu đựng mà còn hỗ trợ làm săn chắc vóc dáng. Ngoài ra nếu có điều kiện hãy thực hành các bài tập bụng, yoga, đi bộ mỗi ngày cũng giúp giảm cân và có được vòng eo, đùi thon gọn.
Ngoài ra nếu bạn không có thời gian hoặc muốn giảm cân nhanh hơn thì bạn hãy sử dụng thuốc giảm cân Rich Slim sẽ giúp bạn giảm từ 5-7kg/tháng