Chất lượng tinh trùng ở nam giới phụ thuộc vào những thói quen sinh hoạt
thucphamthongthai1122 > 01-16-2015, 07:44 AM
Các bạn mắc chứng yếu sinh lý nam thường mặc cảm và không dám chia sẻ , đi chữa . Dưới đây tôi xin chia sẻ một số bí quyết tăng cường sinh lý và cách hạn chế mắc chứng yếu sinh lý.
Chất lượng tinh trùng ở nam giới phụ thuộc vào những thói quen sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Lối sống lành mạnh sẽ giúp tinh binh được khỏe mạnh, ngược lại sẽ khiến cho chúng trở nên yếu ớt. Hơn thế, chất lượng tinh trùng lại suy giảm theo năm tháng. Vậy làm sao để cải thiện chất lượng của “tinh binh” đây?
Ăn uống đủ chất
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng của quý ông. Theo đó, cánh mày râu nên tăng cường bổ sung kẽm và axit folic. Hai thành phần này không chỉ giúp tăng ham muốn ở nam giới mà còn giúp “tinh binh” được khỏe mạnh. Kẽm có nhiều trong các loại hải sản, trứng, thịt đỏ, thịt cá… Trong khi đó, axit folic có mặt trong các thực phẩm như: rau xanh, bông cải xanh, cà chua.
Thực phẩm giàu omega-3 như quả hạch, các loại cá có lợi cho tinh trùng. Ngoài ra, một số thực phẩm như cá chạch, thịt dê, hải sâm, đậu phụ… cũng rất cần thiết cho nam giới. Nhóm thực phẩm này chứa lượng lớn lysine cần thiết cho quá trình hình thành tinh trùng ở nam giới.
Vận động vừa sức
Vận động giúp nam giới khỏe mạnh, sở hữu thân hình rắn chắc đồng thời ngăn ngừa tình trạng béo phì. Nam giới mắc bệnh thừa cân có thể làm cho chất lượng tinh trùng suy giảm vì nhiệt độ ở vùng kín cao. Trường hợp mặc quần quá chật, hay vận động mạnh có thể làm nhiệt độ ở tinh hoàn tăng cao khiến cho chất lượng “tinh binh” giảm. Do đó, nam giới nên vận động vừa sức vừa bảo vệ sức khỏe vừa cải thiện khả năng tình dục.
Thói quen lành mạnh
Một số nam giới có thói quen xấu làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh binh, vì thế cần phải chủ động thay đổi để hình thành thói quen lành mạnh.
- Hút thuốc: Khói thuốc lá gây hại cho phổi, gan và còn làm suy giảm đời sống tình dục.
- Dùng rượu bia: Thói quen uống rượu bia trong giao tiếp đã quá quen thuộc với cánh mày râu. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cho các “tinh binh” trở nên yếu ớt và kém chất lượng.
- Thức khuya: Vì công việc, nhiều nam giới có thói quen thức khuya nhưng í tai biết rằng đây là một trong những nguyên nhân khiến tinh trùng bị suy yếu, thậm chí có thể bị giết chết.
- Để điện thoại trong túi quần, để máy tính trên đùi, mặc quần bó sát là những thói quen làm tổn hại đến tinh trùng mà bạn cần phải thay đổi.
Để tăng cường sức bền thể lực , trị yếu sinh lý các bạn có thể sử dụng sản phẩm vigrx plus chính hãng đang được tin dùng nhất hiện nay.