Options
Chế độ ăn uống thích hợp để trị tàn nhang hiệu quả | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Chế độ ăn uống thích hợp để trị tàn nhang hiệu quả
-
Chế độ ăn uống thích hợp để trị tàn nhang hiệu quả
bichnguyetspa.com > 09-24-2013, 07:06 AM
Nguồn: http://bichnguyetspa.com/tri-tan-nhang.html
Những vết tàn nhang xấu xí sẽ nhanh chóng được khắc phục nếu như bạn biết áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây là những mẹo nhỏ để giúp bạn trị tàn nhang cho làn da của mình.
Ăn ít nhất 1 trái cây/ ngày
Hoa quả chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C khi bổ sung vào cơ thể, làn da sẽ trắng dần lên từ bên trong và các nốt tàn nhang cũng mờ dần.
Chính vì vậy bạn nên ăn ít nhất 1 loại trái cây mỗi ngày, đặc biệt là các loại quả chứa nhiều vitamin C như bưởi, cam, khế tri tan nhang…
![[Image: an-trai-cay-hang-ngay.jpg]](http://bichnguyetspa.com/wp-content/uploads/2013/03/an-trai-cay-hang-ngay.jpg)
Nên ăn trái cây hàng ngày sẽ rất tốt cho da
Ăn 2 loại rau/ ngày
Giống như hoa quả, rau xanh cũng rất giàu vitamin, giúp cải thiện làn da và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hãy ăn ít nhất 2 món rau khác nhau mỗi ngày và khoảng 400g rau tươi là hợp lý.
Ăn 3 muỗng canh dầu thực vật/ ngày
Dầu thực vật có chứa các chất béo không bão hòa rất tốt để nuôi dưỡng một làn da mịn màng đồng thời giúp bạn duy trì một vóc dáng thon thả và một cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên ăn khoảng 3 muỗng canh dầu thực vật mỗi ngày, bạn cũng nên nhớ rằng để trị tàn nhang hiệu quả thì dầu thực vật tốt hơn dầu ăn nhé!
Ăn 4 bát cơm gạo/ ngày
4 bát cơm mỗi ngày là một tiêu chuẩn khá tốt cho những người muốn có thân hình thon gọn đồng thời vẫn giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Chỉ với một cơ thể khỏe mạnh thì làn da của bạn mới đủ sức để chống lại các tác nhân ra tàn nhang.
![[Image: an-com.jpg]](http://bichnguyetspa.com/wp-content/uploads/2013/03/an-com.jpg)
Nên ăn 4 bát cơm/ngày để đảm bảo cho sức khỏe
Ăn 5 khẩu phần thực phẩm protein/ ngày
Nên ăn 5 thực phẩm protein mỗi ngày với các loại thức ăn như thịt nạc, cá, đậu phụ, trứng, sữa,… Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da và từ đó trị tàn nhang hiệu quả. -
Chế độ ăn uống thích hợp để trị tàn nhang hiệu quả
phanmemql > 09-24-2013, 07:28 AM
Liệu có hiệu quả không mình đã dùng nhiều cách mà mọi người mách cho mình nhưng không ăn thua!! tàn nhàn đúng là thảm họa