Chế độ dinh dưỡng cho người bị kinh nguyet bat thuong
khamphukhoa > 06-20-2016, 03:48 AM
Bệnh rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng rất thường gặp ở nữ nhi, hiện tượng này nếu không được chữa sớm thì có thể sinh nở của bạn gái sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. Có rất nhiều cách để chữa trị rối kinh nguyệt, tuy nhiên có một giải pháp khá đơn giản, dễ thực hành và hiệu quả mà nhiều chị em ít nghĩ đến là thay đổi chế độ dinh dưỡng. Chế độ dinh dưỡng có sự ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, nội tiết tố và chu ky kinh nguyet của người bạn gái. Nếu dùng thực đơn ăn uống mỗi ngày phù hợp, đúng cách thì chứng kinh nguyet bat thuong có thể được chữa trị khỏi mà không hề tốn kém.
Chế độ dinh dưỡng hữu ích cho người bị kinh nguyet bat thuong là gì?
Các loại hạt ngũ cốc: Ngũ cốc có chứa hàm lượng estrogen cao nên rất tốt cho những bạn gái bị rối loạn kinh nguyệt. Chị em nên ăn vừng, đậu nành, hạt hạnh nhân, óc chó… là những loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao nhất.
Trái cây: Trong trái cây tươi có chứa nhiều vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, kẽm, kali, magie… nên những phụ nữ bị bệnh rối loạn kinh nguyệt nên ăn nhiều trái cây, nhất là những loại hoa quả có màu đỏ hoặc cam như dâu tây, đu đủ, chuối, cam, quýt, nho, dưa gang, dưa bở, bí ngô, cà rốt… Các bạn gái có thể ăn luôn hoặc xay thành nước uống để uống.
Rau xanh và các loại củ: Rau xanh thành phần nhiều vitamin hỗ trợ cho sức khỏe của con người nên những nữ giới bị kinh nguyệt thất thường càng nên ăn nhiều rau xanh và các loại củ, nhất là những loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, rau chân vịt, cải xôi, rau khoai lang…
Sữa chua: Sữa chua có chứa nhiều canxi, protein... có công dụng cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt. Vì vậy những chị em bị kinh nguyệt bất thường nên ăn mỗi ngày 2 hộp sữa chua. Sữa chua cũng giúp những ngày "đèn đỏ" trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn.
Gừng: Gừng không chỉ là chất phụ gia mà còn là một vị thuốc chữa bị rối loạn kinh nguyệt. Các bạn chỉ cần lấy một ánh gừng tươi đem pha với nước sôi trong vòng 5 phút, sau đó cho thêm vào cốc một thìa nhỏ mật ong để dùng mỗi ngày. Trà gừng giúp bạn gái ấm bụng hơn, từ đó giảm dau bung kinh nhu the nao và cải thiện dần chứng kinh nguyệt không đều.
Đậu đỏ: Chè đậu đỏ là món ăn nhẹ rất tốt cho nữ nhi. Đậu đỏ có tác dụng điều hòa nội tiết tố và điều trị chứng bị đau bụng kinh, kinh nguyệt bất thường hiệu quả. Bạn gái có thể ăn mỗi ngày 1 cốc nhỏ chè đậu đỏ.
Ngải cứu: Ngải cứu là một trong những vị thuốc chính trong các bài thuốc đông y chữa benh roi loan kinh nguyet. Vì vậy phái yếu có thể đưa ngải cứu vào các món ăn hàng ngày như trứng ngải cứu, ngải cứu hầm vịt lộn, ngải cứu hầm gà…
Mướp đắng: Cũng tương tự như ngải cứu mướp đắng là món ăn chữa benh roi loan kinh nguyet rất hữu hiệu. Ăn thường xuyên những món ăn như mướp đắng tồi thịt, mướp đắng xào trứng gà… sẽ giúp chu ky kinh nguyet phu nu đều đặn hơn.
Rau mùi-thì là: Nước ép rau mùi và nước ép rau thì là có thể chữa khỏi rối loạn kinh nguyệt sau khoảng 1 tháng uống liên tục.
Trên đây là những món ăn tốt cho những chị em đang bị bệnh rối loạn kinh nguyệt. Nếu sau một thời gian sử dụng chế độ dinh dưỡng như trên mà chứng bị rối loạn kinh nguyệt vẫn không khỏi thì chị em nên đi khám ở các cơ sở y tế uy tín để tìm ra nguyên nhân, từ đó có hướng điều trị sớm. Nếu còn điều gì băn khoăn bạn có thể đến trực tiếp phòng khám Thiên Tâm ở địa chỉ 212 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội hoặc gọi vào số điện thoại 01666 06 5566- 01666 06 5588 để được giải đáp nhé.