Nhận thấy mọi vật khắp nơi chuyển động, chòng chành, hay kèm với triệu chứng buồn nôn cùng với khả năng rất kém đó là các dấu hiệu rất phổ biến khi bị chóng mặt . Chóng mặt có thể vì các nhân tố khách quan như : có chất lỏng trong tai, say tàu xe, dùng các loại thuốc như là thuốc tiểu đường… hoặc cũng có thể do chứng bệnh lý như bệnh dị ứng, rối loạn não, khối u, nhiễm trùng . Để làm giảm hiện tượng chóng mặt ngoài việc sử dụng thuốc thì có 1 số thực phẩm cũng tạo ra khả năng khá khả quan .
Chong mat nen an gi ?
Cung cấp protein cho cơ thể
Protein giúp ổn định lượng đường ở trong máu đồng thời có khả năng ngăn ngừa hoặc giảm hiện tượng chóng mặt tạo ra từ ăn uống không đúng giờ, và hạ đường huyết có liên quan tới căn bệnh tiểu đường . Protein cung cấp những acid amin - những khối cấu thành mô nạc
Gia cầm không da thịt trắng ví dụ như : thịt gà, vịt, cá, các loại đậu, lòng trắng trứng, đậu hũ và sữa ít các chất béo ,những sản phẩm đậu nành là nguồn protein tuyệt vời ít các chất béo bão hòa .
Ăn nhiều ngũ cốc
Các chất xơ và các chất dinh dưỡng, ví dụ như sắt và vitamin B có khá nhiều trong ngũ cốc chưa qua quá trình chế biến . Đối với các người bệnh bị thiếu máu gây nên dấu hiệu chóng mặt, mệt mỏi thì việc liên tục cung cấp ngũ cốc chưa qua quá trình chế biến cũng mang lại khả năng rất tốt . Cố gắng sử dụng ngũ cốc chưa qua quá trình chế biến thay thế cho những loại ngũ cốc đã tinh chế đó là một trong các giải pháp phòng ngừa chứng chóng mặt cùng những triệu chứng khác của hạ đường huyết . Những loại ngũ cốc nên dùng : bánh mì, gạo lức, các loại lạc, đỗ, ngô,…
Nước ép hoa quả
Nước ép hoa quả, hoa quả tươi đó là 1 trong những thực phẩm mang lại tác dụng giảm thiểu chứng chóng mặt khá hiệu quả . Với người bị chứng chóng mặt cần giảm thiểu : các chất gây kích thích, thức uống có ga, có cồn, ko nên bỏ bữa.
Ngoài xây dựng chế độ ăn uống mọi người cần giữ tinh thần thư thái, tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày nhằm cải thiện sức khỏe .
Nước
Với những người có tập luyện thể dục thì việc uống nước hết sức quan trọng , đặc biệt lúc đang bị đuối sức hay mỏi mệt trong và sau khi tập luyện thể dục . Ngoài ra, nước sẽ giúp cơ thể con người bài tiết những độc tố một cách dễ dàng . Nước đó là thành phần cần thiết giúp cho các cơ quan ở trong cơ thể con người làm việc tốt hơn . Nếu trời nóng bức khiến bạn cảm thấy chóng mặt và đau đầu, có khả năng cơ thể bạn đang ở trong tình trạng thiếu nước . Do vậy, mỗi ngày nên uống từ 2-2,5 lít nước để cân bằng cơ thể .
Xem thêm : Trang tin tức tổng hợp các bệnh về thần kinh