Chế biến thực phẩm giảm cân.
thanhhien259 > 08-26-2014, 07:45 AM
3 món ngon dưới đây giúp bạn cắt giảm calo để nhanh chóng sở hữu dáng thon trong vòng một tháng. Bạn có thể thỏa sức ăn mà không lo tăng cân.
Salad bò
Nguyên liệu:
100g phi lê thịt bò
1 quả cà chua
1 quả ớt xanh Đà Lạt
100g xà lách
1/2 củ hành tây
1 thìa súp dầu giấm
1 thìa cà phê tỏi bằm
1 thìa cà phê hạt nêm
1 thìa cà phê tiêu
1 thìa súp dầu ăn
3 món ngon giảm cân nhanh dễ làm
Cách làm:
Bò rửa sạch, thái mỏng, ướp với hạt nêm, tiêu, để 15 phút cho thấm. Xà lách rửa sạch, để ráo nước, cắt nhỏ. Cà chua, ớt Đà Lạt bổ đôi, bỏ hạt. Hành tây lột vỏ. Tất cả thái sợi.
Bắc bếp, phi thơm tỏi với dầu ăn, cho thịt bò vào xào nhanh tay trên lửa lớn. Trút bò ra đĩa, trộn đều với xà lách, ớt, hành tây và dầu giấm.
Bò cuộn rong biển sốt tương cay
Nguyên liệu:
150g phi lê bò
1 lá rong biển tươi
50g cốm dẹp xanh
50g cà rốt baby
50g củ cải đỏ baby
50g măng tây
50g kim chi
1 thìa cà phêtỏi xay
5g mè rang
1 cái trứng gà
Muối biển, tiêu xay, bơ fair, dầu ô-liu, tương Hoisin, tương ớt, dầu hào, đường
3 món ngon giảm cân nhanh dễ làm
Cách làm:
Phi lê bò rửa sạch, cắt thành khối hình vuông hoặc hình chữ nhật ướp chút muối, tiêu sau đó đem nướng áp chảo với dầu ô-liu, bơ fair. Lưu ý áp chảo lửa lớn cho vàng đều 4 cạnh
Trứng gà đánh tan. Cốm xanh xay nhuyễn. Trải miếng rong biển, cho bò vào cuộn lại lăn qua trứng, áo với cốm dẹp. Cà rốt, củ cải đỏ, măng tây rửa sạch, luộc sơ ngâm với nước đá lạnh rồi áp chảo với bơ, muối, tiêu
Sốt tương cay: Phi thơm tỏi, cho tương Hoisin vào cùng với ½ thìa súp nước lọc, nấu thơm sau đó cho tương ớt, dầu hào, ớt bột, đường vừa ăn, sau cùng cho mè rang vào quậy đều rồi tắt lửa
Làm nóng dầu ăn, cho bò cuộn tẩm cốm vào chiên ngập dầu khoảng 1 phút đến khi cốm giòn, vớt bò ra để ráo dầu, cắt bò ra thấy bên trong vừa chín là được. Cho bò cắt lát vừa ăn ra đĩa, dùng kèm với rau củ, kim chi và xốt tương cay.
Nước ép lê - mã thầy
Nguyên liệu:
2 quả lê
10 củ mã thầy (hay còn gọi là củ năng)
Ít nước
3 món ngon giảm cân nhanh dễ làm
Cách làm:
Lê gọt vỏ, cắt bỏ phần lõi bên trong rồi xắt nhỏ. Củ mã thầy cũng gọt sạch lớp vỏ bên ngoài, thái miếng nhỏ.
Cho tất cả vào máy làm sữa đậu nành, thêm lượng nước tương ứng rồi bật máy. Vì lê và mã thầy vốn đã có độ ngọt rất vừa miệng rồi nên bạn không phải thêm đường nữa. Tuy nhiên, tùy khẩu vị thì bạn có thể thêm đường ở bước này nếu muốn.
Nếu không có máy làm sữa, bạn có thể làm thủ công bằng cách xay nhuyễn phần nguyên liệu, sau đó lọc bỏ bã, lấy phần nước đem đun sôi.
Những thực đơn giảm cân dễ làm trên là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn nhanh chóng giảm cân trong vòng một tháng.
Mách nhỏ: Để thoải mái ăn mà không lo tăng cân bạn cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân. Đây không phải là những sản phẩm giảm cân thông thường làm giảm cân do mất nước, đau đầu mà nó giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Đó chính là viên uống giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất bưởi cùng các thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa giúp bạn giảm cân tự nhiên, không cần ăn kiêng, không có tác dụng phụ và không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.
Chúc các bạn giảm cân thành công!