Options
Chia sẻ cách giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Chia sẻ cách giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần
-
Chia sẻ cách giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần
sieuthilamdep > 03-02-2015, 02:09 AM
Giảm cân nhanh chóng hiệu quả và an toàn là mong muốn của rất nhiều người bị thừa cân, béo phì. Làm sao để cho việc giảm cân nhanh và lâu dài là một trong những yếu tố rất quan trọng. Nhưng nếu các bạn muốn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần thì bạn vẫn làm được đó
![[Image: dang-dep-giam-can-.jpg]](http://bestslim.org/wp-content/uploads/2013/10/dang-dep-giam-can-.jpg)
Chế độ ăn uống hợp lý
Nhiều người cho rằng, muốn gầy phải hạn chế ăn hoặc bỏ bữa. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai lầm
Một trong những cách giảm cân hiệu quả mà bạn nên áp dụng là ăn ít lượng thức ăn trong 1 bữa nhưng thay vào đó là sẽ chia nhỏ thành 5 bữa ăn một ngày để cơ thể kịp tiêu hóa, không có lượng thức ăn tồn đọng chuyển hóa thành chất béo tích trữ. Với 3 bữa chính và 2 bữa phụ sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
![[Image: thuc-don-an-giam-can.jpg]](http://bestslim.org/wp-content/uploads/2013/10/thuc-don-an-giam-can.jpg)
Trong 7 ngày, bạn nên kết thân với thật nhiều các loại trái cây, rau, thịt và các loại ngũ cốc. Bạn nên ăn những bữa ăn sáng nhiều trái cây hoặc một chút sữa chua ít chất béo. Ăn uống như vậy giúp bạn cảm thấy no và đẩy lùi cơn đói.
Uống nhiều nước
Nước có ảnh hưởng mạnh tới cholesterol và sẽ làm giảm và giúp cơ thể đào thải hàm lượng cholesterol ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể luôn trong trạng thái no nên các bạn sẽ loại bỏ cảm giác thèm ăn vặt. Tốt nhất trước bữa ăn, các bạn nên uống một ly nước lớn giúp cơ thể no và trong bữa ăn các bạn sẽ ăn ít lại.
Tập thể dục.
Giảm cân bằng cách tập thể dục được coi là phương pháp hữu hiệu nhất giúp bạn gái cải thiện vóc dáng và cân nặng của mình.
![[Image: di-bo.jpg]](http://bestslim.org/wp-content/uploads/2013/10/di-bo.jpg)
Một bài tập giảm cân chỉ đơn giản là khi bạn cần phải sử dụng một lượng lớn các cơ trong một quá trình liên tục, có nhịp điệu. Ví dụ như, đi bộ, nhảy dây, chạy bộ, đi xe đạp… đều là những bài tập đơn giản, hiệu quả và dễ vận dụng đối với phụ nữ có công việc năng động thời gian biểu không cố định
Tiến hành chuyện ấy
Chuyện ấy cũng là một cách để giúp bạn giảm cân và bạn nên đưa nó vào trong kế hoạch giảm cân của mình.
Vì thế, nếu bạn đã kết hôn, bạn nên tiến hành chuyện ấy với người đó trong cuối tuần. Những phút giây nóng bỏng bên người ấy sẽ giúp bạn đốt cháy rất lớn chất béo (238 calo).
Chúc các bạn thành công với những cách giảm cân trong 1 tuần khá thú vị trên đây.