Con gái đến năm bao nhiêu tuổi thì hết cao?
hoa heo > 09-22-2016, 06:58 AM
Con gái sau 23 tuổi thì ngưng phát triển chiều cao do hóc môn tăng trưởng chiều cao không còn được sinh ra nữa tuy nhiên bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao bằng các bài tập kéo dãn cột sống, ăn uống đủ chất, nhiều vitamin D, ngủ đủ giấc.
Sự phát triển của cơ thể con người nói chung và phát triển chiều cao ở phụ nữ nói riêng thường bắt đầu ở lứa tuổi dậy thì (tức là khi kinh nguyệt bắt đầu xuất hiện), từ 13 – 23 tuổi. Trong suốt quãng thời gian này, ngoài sự phát triển về mặt giới tính với các biểu hiện như phát triển ngực, hệ thống lông ở vùng kín cùng với sự tích mỡ dưới da thì dưới tác động của hoocmon sinh trưởng chiều cao cũng gia tăng nhanh chóng.
4 Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao
– Di truyền: chiều cao của cha mẹ sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của con cái.
– Dinh dưỡng: quá trình tăng chiều cao phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố dinh dưỡng. Nếu trẻ nhỏ bị suy dinh dưỡng thì khi trưởng thành chiều cao cũng sẽ chậm phát triển. Thông thường, chiều cao của trẻ mới sinh sẽ đạt 48 – 50 cm, 1 năm tuổi sẽ tăng từ 20 – 25 cm, năm thứ hai tăng 12 cm… cho đến khi trẻ 4 tuổi thì chiều cao sẽ gấp đôi lúc mới sinh. Từ sau đó, mỗi năm trẻ sẽ tăng trung bình 5 cm, khi dậy thì chiều cao tăng nhanh như trong 2 năm đầu. Như vậy trong điều kiện bình thường với chế độ dinh dưỡng tốt bạn đã có thể dự đoán được chiều cao trong tương lai.
– Chế độ tập luyện thể dục thể thao: thường xuyên luyện tập các bộ môn như bơi lội, xà đơn, chạy bộ sẽ giúp chiều cao tăng trưởng hiệu quả và cơ thể phát triển cân đối.
– Ngoài ra, sự phát triển bình thường của hệ thống hoocmon cũng như không mắc các bệnh lý tim mạch, phổi, nội tiết… cũng là điều kiện để chiều cao phát triển bình thường.