Mùa hè đến rồi nắng nóng khiến bạn mệt mỏi và có cảm giác kiệt sức. Hãy chọn các loại
hoa quả, rau xanh có tác dụng bù năng lượng, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể đối phó với nắng nóng. Và dưa lê là một trong sự lựa chọn hoàn hảo bạn không thể bỏ qua bởi những lợi ích dưới đây.
1. Ổn định huyết áp
Lượng kali trong cơ thể thiếu hụt là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh cao huyết áp nguy hiểm. Dưa lê chứa rất nhiều kali giúp ổn định huyết áp, cho tế bào khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng chống lại nhiều bệnh tật.
2. Cung cấp Vitamin C
Vitamin C được xem là vitamin quan trọng nhất có nhiệm vụ tăng nồng độ collagen – protein cho da đàn hồi, săn chắc, trẻ trung. Tăng cường hệ miễ dịch chống lại virut gây sốt, cảm cúm, tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
Tuy hàm lượng vitamin C không thể so sánh với
dâu tây, cam nhưng chỉ cần 1 quả lê cỡ vừa đã cung cấp đủ vitamin C cơ thể cần
3. Chống chuột rút ở chân
Ở phụ nữ mang thai thường gặp chứng chuột rút ở chân, nguyên nhân nổi bật nhất chính là thiếu hụt magie. Dưa lê chứa nhiều nhất magie trong các loại trái cây, ăn thường xuyên có thể giảm được chứng bệnh này.
Bà bầu nên rửa sạch dưa, ngâm qua nước muối loãng và gọt vỏ trước khi ăn để đảm bảo an toàn mà vẫn tận hưởng được chất dinh dưỡng tốt cho mẹ, khỏe cho bé
4. Hỗ trợ giảm cân
Nếu
quả cherry phù hợp với những người muốn tăng kích thước vòng 1 thì dưa lê lại là lựa chọn hàng đầu cho người muốn giảm cân. Chúng vừa ngon, ngọt, dễ ăn, thanh mát lạ chỉ chứa có 64 calo/quả, không chất béo nên không sợ năng lượng dư thừa chuyển hóa thành mỡ tích tụ trong cơ thể.
5. Nhiều tác dụng khác
Dưa lê chứa nhiều folate và hàng loạt vitamin có lợi có tác dụng chống khuyết tật ở thai nhi, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở người cao tuổi.
Đây là trái cây mùa hè hoàn hảo bên cạnh các loại quả khác mà chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên sử dụng như: táo, chuối, quả mọng, xoài, cam, đu đủ, dâu,
việt quất. Vì thế bạn có thể thay đổi thường xuyên thực đơn của gia đình mình để mang đến sự hứng thú trong ăn uống cũng như bổ sung đủ chất từ nhiều nguồn khác nhau.
Chúc mọi người ăn ngon miệng và có mùa hè vui vẻ, hạnh phúc nhé
>>> Nguồn:
http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet/dua-le-%E2%80%93-trai-cay-tot-nhat-cho-mua-he