Bơi sải là một kiểu bơi nhanh và phổ biến, được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe và tăng chiều cao. Tuy nhiên, nhiều người còn băn khoăn không biết
bơi sải có bị to vai không và bơi sải tác động đến nhóm cơ nào. Hãy cùng khám phá những điều thú vị về môn bơi sải qua bài viết sau đây.
Bơi sải có tốt không?
Bơi lội là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Trong số các kiểu bơi, bơi sải là một kiểu bơi được ưa chuộng và đánh giá cao nhất hiện nay. Bơi sải là kiểu bơi trườn sấp, với động tác quạt hai tay liên tục để đẩy nước về sau và tiến về trước. Đây là kiểu bơi nhanh nhất hiện nay. Bên cạnh đó, bơi sải còn có nhiều lợi ích khác cho người tập như:
Bơi sải giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai, vóc dáng thon gọn, thanh mảnh.
Bơi sải giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường…
Bơi sải là nền tảng để bạn có thể học các kiểu bơi khác như bơi ếch, bơi bướm, bơi ngửa…
Bơi sải giúp giảm cholesterol trong máu, tăng cường thể lực và sức bền.
Bơi sải là môn thể thao giúp giảm cân, giảm béo hiệu quả. Bơi sải phát triển nhóm cơ nào? Để trả lời câu hỏi bơi sải có làm to vai hay không, bạn cần biết bơi sải phát triển nhóm cơ nào. Mỗi kiểu bơi đều ảnh hưởng đến một nhóm cơ khác nhau.
Để chống lại lực cản của nước, bạn cần sử dụng nhóm cơ bụng và cơ lưng dưới.
Để giữ vai ổn định trong các động tác, bạn cần sử dụng cơ lưng trên.
Để tiếp nước chuẩn và vươn xa, bạn cần sử dụng nhóm cơ Delta và cơ vai.
Để đẩy cơ thể về phía trước, bạn cần sử dụng cẳng tay để quạt nước.
Để giữ thăng bằng và đẩy cơ thể, bạn cần sử dụng cơ mông và cơ đùi sau. Vậy bơi sải phát triển nhóm cơ nào? Các nhóm cơ được kích thích khi bơi sải bao gồm:
Cơ bụng và cơ liên sườn giúp hỗ trợ xoay thân người để sải tay quạt nước dài hơn.
Cơ vai và hệ thống dây chằng giúp hỗ trợ động tác linh hoạt và mềm dẻo hơn khi bơi sải.
Cơ đùi trước giúp hỗ trợ động tác đạp chân vững chắc.
Bơi sải có làm to vai không?
Nhiều người thích môn thể thao bơi lội nhưng lại lo sợ bơi sải có làm to vai hay không. Đây là nỗi lo của nhiều bạn nữ. Theo các chuyên gia bơi lội, việc to vai hay to bắp tay khi bơi sải là có thể xảy ra. Khi bơi, tay và vai phải hoạt động liên tục với cường độ cao. Sức đánh tay để quạt nước rất lớn. Do đó, điều này có thể gây căng cơ, đau nhức ở phần bắp vai. Nếu lặp lại quá trình này mỗi ngày trong thời gian dài, có thể sẽ khiến cơ vai phát triển và to lên. Tuy nhiên, việc to vai không phải là điều dễ xảy ra với bất kỳ ai khi bơi sải, đặc biệt là phụ nữ. Để có thể phát triển cơ bắp, người tập cần phải tập luyện hàng ngày với tần suất và tốc độ cao. Một người bình thường khi bơi khó có thể phát triển nhóm cơ này. Hơn nữa, phụ nữ phát triển cơ bắp chậm hơn so với đàn ông. Do đó, bạn có thể yên tâm tập luyện bơi sải với cường độ bình thường mà không lo bị to vai.
Đơn vị thiết kế bể bơi thông minh uy tín và chuyên nghiệp
Bơi lội là một môn thể thao có ích cho sức khỏe, giúp cơ thể thon gọn và dẻo dai. Do đó, nhiều người muốn tập luyện bơi lội mỗi ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm một đơn vị thiết kế bể bơi thông minh chuyên nghiệp tại Việt Nam, bạn nên liên hệ với
Zcasa. Zcasa là đơn vị chuyên thiết kế, lắp đặt bể bơi và các thiết bị bơi chuyên dụng uy tín nhất hiện nay. Zcasa đã thực hiện nhiều công trình bể bơi với các quy mô khác nhau cho khách hàng. Zcasa cung cấp sản phẩm bể bơi bốn mùa, bể bơi thông minh chất lượng với giá cả hợp lý nhất thị trường. Quý khách hàng hoàn toàn có thể tận hưởng bể bơi đầy đủ tiện nghi ngay tại nhà cùng bạn bè và người thân.
Đội ngũ kỹ sư và kiến trúc sư đầy kinh nghiệm cam kết tận tâm mang lại sự hài lòng tuyệt đối đáp ứng mọi nhu cầu của quý khách.
Như vậy việc bơi sải có bị to vai hay không còn tùy thuộc vào sự phát triển của nhóm cơ và tác động của người bơi cũng như xem xét bơi sải phát triển cơ nào. Tuy nhiên dù có bị to vai khi bơi sải hay không thì bơi lội vẫn là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mọi thắc mắc cần được hỗ trợ nhanh nhất quý khách vui lòng liên hệ Zcasa.vn hoặc qua hotline 0835105000.