Giải tỏa stress trong học tập
hoa dai > 08-02-2016, 06:54 AM
Mùa thi đã đến gần và công việc học tập của bạn vô cùng căng thẳng, ngày nào cũng phải ôm đống sách vở to tướng, nhưng bạn đừng vội nản lòng nhé, sau đây mình sẽ chỉ cho các bạn một số bí kíp giải tỏa stress trong học tập vô cùng công hiệu này nhé.
Tôi cũng đã từng trải qua tình trạng trên, là một cô sinh viên năm cuối việc học vô cùng căng thẳng vừa phải lo bài vở của kì thi kết thúc học kì 6 vừa lo chuẩn bị thực tập và kì thi tốt nghiệp cũng ngày càng cận kề nhưng mình đã có cách giải tỏa cho bản thân để học thi đạt kết quả như mong đợi.
Trước tiên bạn cần chuẩn bị cho mình một góc học tập thật yên tĩnh và riêng tư: tạo một không gian học ít tiếng ồn, ánh sáng đầy đủ, tốt nhất nên chọn gần cửa sổ và bạn nên sắp xếp góc học tập của mình thật gọn gàng có thể trang trí một vài vật dụng mà bạn cảm thấy vui mắt.
Tiếp theo bạn cần vạch ra cho mình một thời khóa biểu thật rõ ràng cụ thể với sự cân đối và hợp lý về giờ học giờ nghỉ giải lao. Việc học là vô cùng quan trọng nhưng bạn đừng cố gắng ép bản thân quá vì như thế sẽ phản tác dụng và càng tạo cho bạn cảm giác mệt mỏi hơn. Khi cảm thấy mệt thì bạn có thể nghe một bài hát hoặc có thể tham gia một số môn thể thao để giúp đầu óc thư giản giúp việc học tập hiệu quả.
Bạn đừng ôm đồm quá nhiều thứ, như tham gia quá nhiều các lớp học thêm tại trung tâm, trong khi có quá nhiều môn cần học ở nhà và lịch học của bạn lúc nào cũng kín mít. Hãy học cách từ bỏ và đừng quá tham lam, ham học hỏi, năng động là tốt nhưng đừng đặt áp lực cho bản thân bởi những mớ kiến thức quá khả năng và không còn thời gian riêng dành cho bản thân nữa nhé.
Một ngày có 24 tiếng bạn phải biết có bao nhiêu bài cần học, bao nhiêu việc cần làm, nếu bạn không biết sắp xếp thì lúc nào bạn cũng phải cuống cuồng trong đống lộn xộn đó mà không việc nào ra hồn cả.
Thời gian học tập ăn uống phải rõ ràng, nghỉ ngơi điều độ và luôn tỉnh táo để biết mình cần làm gì. Nếu bạn đang học ngôn ngữ báo chí mà đầu óc cứ nghĩ về các thể loại báo chí thì tới khuya bạn cũng chẳng vào được chữ nào trong đầu đâu nhé.
Những lúc căng thẳng bạn cũng có thể chia sẻ cùng bạn bè và người thân sự chia sẻ và đồng cảm của những người thân yêu sẽ giúp bạn vượt qua những khó khăn.
Hãy luôn nghĩ rằng, ngày mai là một ngày mới đầy hứa hẹn cứ cố gắng thành công rồi cũng sẽ ghé thăm bạn.