Options
Giảm cân bằng thanh long | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Giảm cân bằng thanh long
-
Giảm cân bằng thanh long
nguyenthuwinter > 12-02-2014, 02:37 AM
Vấn đề cân nặng giờ đã không còn là nỗi ám ảnh đau khổ của nhiều chị em phụ nữ nữa. Bởi đã có thanh long loại trái cây nhiệt đới cực kì thân thiện với những người mong muốn giảm cân và giữ dáng.
Là họ nhà xương rồng, thanh long có vẻ bề ngoài khá lạ mắt với màu hồng và nhiều râu dài và to xung quanh. Phần thịt mới là điều đáng bàn khi có rất nhiều hạt li ti chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng tiêu mỡ cực kì hiệu quả
Tác dụng giảm cân của thanh long
- Thanh long là loại trái cây chứa nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tăng lượng chất xơ tự nhiên trong thanh long sẽ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế calo tiêu thụ hàng ngày.
- Chất nhầy trong quả thanh long giúp giảm cholesterol của thức ăn và cân bằng hàm lượng cholesterol trong máu ở mức cho phép, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị cao huyết áp.
- Thanh long còn là thực phẩm giàu vitamin C có một vai trò quan trọng ỗ trợ hệ miễn dịch và ngăn ngừa hấp thu chất béo không tốt. Ngoài ra, ăn nhiều thanh long còn giúp chị em phụ nữ làm đẹp da.
- Thanh long chứa lượng đường tự nhiên tốt cho việc giảm béo hiệu quả. Đường tự nhiên này sẽ giảm việc hấp thu đường của dạ dày từ tinh bộ ngăn ngừa tình trạng béo phì.
Vào dịp tết sắp tới khi lượng thức ăn nạp vào quá nhiều khiến mỡ dễ dàng tích tụ thì thanh long là thứ quà tết ý nghĩa và thiết thực nhất trong lúc này. Vì thế hãy thử suy nghĩ có nên chọn loại trái cây này làm quà tặng không nhé
![[Image: loi-ich-cua-thanh-long-5.jpg]](http://tienho.net/photos/loi-ich-cua-thanh-long-5.jpg)
2. Cách giảm cân bằng long
Có 2 cách để bạn có thể đánh tan mỡ bụng hay bất kì ở khu vực nào, chúng rất ngon miệng mà bạn không thể từ chối đâu nhé
Thanh long dầm sữa chua
Nguyên liệu: 1 hoặc 2 quả thanh long tùy vào khẩu phần ăn của bạn, 1 hộp sữa chua, 1 cốc đá bào.
Thực hiện: cắt nhỏ loại trái cây này thành các miếng vừa ăn, bỏ vỏ cho vào ly. Đổ sữa chua vào, trộn đều rồi cho thêm ít đá bào nữa là bạn đã có ly thanh long dầm ngon mát cho ngày hè nóng nực rồi.
Chè thanh long
Nguyên liệu: 1 quả thanh long / 200g đường phèn / 600 ml nước / 50 ml Nước cốt dừa / 50 ml kem sữa tươi / 1 ống va-ni / Đá bào
Thực hiện:
- Thanh long bỏ vỏ, dùng muỗng múc thành từng viên tròn hoặc vuông.
- Cho 2 thìa café nước cốt dừa trộn chung với kem sữa tươi, cho vào tủ lạnh, ngăn mát.
- Đun sôi nước cho đường phèn vào nấu tan (đường phèn sẽ có vị thanh mát hơn và không gây béo), thêm vani, quậy đều, để nguội.
- Xếp khoảng 8 – 10 viên thanh long vào ly kem rồi đổ nước đường và đá đập nhuyễn là bạn có thể thưởng thức được.
Bạn thấy đấy loại trái cây này không chỉ ngon miệng mà thực sự ảnh hưởng tích cực đến vẻ bề ngoài xinh đẹp của bạn đấy.
Chúc luôn xinh đẹp và tự tin
>>> Xem thêm: Công dụng của thanh long