Options

Giảm cân hiệu quả nhất từ Nhật Bản | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Index
Giảm cân hiệu quả nhất từ Nhật Bản
Giảm cân hiệu quả nhất từ Nhật Bản

adoraspa6789 > 05-12-2014, 03:21 AM

Hãy khám phá cách giảm béo nhanh nhất và hiệu quả nhất từ Nhật Bản bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách giảm cân, giảm mỡ bụng của người Nhật.
Theo khảo sát thi Nhật Bản là một trong những nước có tỉ lệ phụ nữ béo phì thấp nhất thế giới. Theo con số thống kê của Tổ chức Hợp tác Kinh tế và phát triển ( OECD) năm 2012 thì tỉ lệ phụ nữ béo phì chỉ ở con số khiêm tốn là 3%, trong khi ở Mỹ là 36%, ở Anh là 23%, ở Úc là 24%. Vậy bí quyết nào để phụ nữ Nhật Bản không bị béo phì? sau đây chúng tôi xin mách với bạn bí quyết giảm cân hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản
Sở dĩ người đẹp ở Xứ sở hoa anh đào luôn giữ được vóc dáng tuyệt vời đó chính là nhờ vào cách thức lựa chọn thực phẩm trong bữa ăn và cách chế biến thực phẩm.

Nếu ở các nước phương Tây lựa chọn các loại thức ăn có chứa nhiều đường, chất béo như: thịt, ngũ cốc tinh chế…thì ở Nhật Bản các kiều nữ lựa chọn chủ yếu là các loại rau, nấm, cá, rong biển, gạo và các sản phẩm được chế biến từ trà xanh. Rau chứa nhiều vitamin, chất xơ và đặc biệt là có chất phytochemicai tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Rau chứa nhiều vitamin, chất xơ tốt cho quá trình giảm cân

Nấm làm tăng sinh lực, chống lão hóa và làm giảm cholesterol trong máu. Theo nghiên cứu từ Viện Khoa học Nhật Bản các nhà Khoa học Nhật bản đã đưa ra kết quả nghiên cứu trên nấm lim xanh với kết luận nấm lim xanh có khả năng loại bỏ các độc tố trong cơ thể, đảm bảo duy trì sự cân bằng của cơ thể. Đồng thời cũng theo các nhà khoa học thì thành phần Germanium trong nam lim xanh là khoảng 800 đến 2000 ppm (phần triệu ), tương đương gấp 4-6 lần cao hơn nhiều so với nhân sâm có tác dụng rất lớn hỗ trợ rất tốt trong việc lưu thông máu, tăng cường, điều hòa Oxy, tăng tỷ lệ trao đổi chất và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, nấm lim xanh cũng chứa Polysaccharides giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe, cải thiện sức sống và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn.
Nấm làm tăng sinh lực, chống lão hóa và làm giảm cholesterol trong máu

Rong biển chứa lượng lớn khoáng chất và chất xơ, vitamin C. đặc biệt là cung cấp 2 loại vitamin B giúp cơ thể tăng năng lượng là pantothenic acid và riboflavin.

Rong biển không chỉ có hàm lượng vitamin E và chất xơ phong phú mà còn rất giàu i-ốt giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú. Gạo cung cấp năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường trong máu, chất tinh bột chứa trong hạt gạo dưới hình thức carbohydrate (carb) và trong con người dưới dạng glucogen, gồm loại carb đơn giản như chất đường glucose, fructuose, lactose và sucrose; và loại carb hỗn tạp là một chuỗi phân tử glucose nối kết nhau chứa nhiều chất sợi

Chất tinh bột chứa trong hạt gạo dưới hình thức carbohydrate (carb)

Cá giàu chất omega -3, cung cấp nguồn protein ít béo cho cơ thể như: canxi, photpho, sắt, kẽm, kali, iốt, magiê.
Cá giàu chất omega -3, ít chất béo

Bạn cũng nên đưa những loại cá chứa nhiều chất béo như cá ngừ, cá hồi, cá mòi và cá thu vào trong chế độ ăn uống của mình. Những loại cá này chứa nhiều axit béo omega-3 giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể bạn. Để giảm lượng chất béo từ cá, bạn có thể nướng, hấp thay vì chiên rán. Trên đây là những chia sẻ về thực phẩm giảm cân, hy vọng bạn sẽ có thêm được nhiều sự lựa chọn cho quá trình giảm cân của bản thân mình

Xem thêm các phương pháp giảm béo khác như
- cach giam beo bung nhanh nhat
- Các cach giam beo hieu qua

Cơ sở 1: 40 A Tuệ Tĩnh, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội
Tư vấn: 04 3822 5979 / Hotline: 09391 22222
Cơ sở 2: 25 Bùi Thị Xuân, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội
Tư vấn: 04 3822 5979 / Hotline:09391 22222
Bài trước Bài tiếp theo

Giảm cân hiệu quả nhất từ Nhật Bản | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

Index

Giảm cân hiệu quả nhất từ Nhật Bản