• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Hướng dẫn cách uống nước sạch đúng cách nhất | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Diễn Đàn Mua Bán
  • Box rao vặt linh tinh
  • Hướng dẫn cách uống nước sạch đúng cách nhất
• Hướng dẫn cách uống nước sạch đúng cách nhất

• Hướng dẫn cách uống nước sạch đúng cách nhất

  tienhm39 > 10-31-2016, 03:40 AM

  Mọi người đều biết uống nước rất tốt. Nhưng không phải ai cũng hiểu uống nước thế nào là đúng cách. Uống nước đúng cách là khi ta nạp vào cơ thể lượng nước vừa đủ với nhu cầu, uống nước kịp thời không hẹn mà gặp cơ thể đòi hỏi và vừa lựa chọn chính xác loại nước cần bổ sung.
  Uống bao nhiêu nước là đủ?
  Nạp vào cơ thể lượng nước quá ít, bạn sẽ thiếu nước dẫn đến sự trì trệ trong hầu hết mọi hoạt động, mệt mỏi, nặng đầu, đặc tính chậm. Tình trạng này duy trì lâu, da sẽ trở thành kém sắc, tóc khô xơ, gẫy rụng, các bệnh sỏi thận, táo bón sẽ thay nhau ghé thăm. Trường hợp lượng nước cơ thể giảm đến 20% thậm chí dẫn tới tử vong.
  

  

  Trái lại, nếu bổ sung lượng nước vượt quá mức nhu yếu, thận sẽ chịu sức ép lớn vì phải làm việc quá tải. Nước tích trữ nhiều trong người sẽ làm cho các chất điện giải trong máu loãng hơn dẫn tới hạ natri. Thêm vào đó, não có thể bị phù, sưng, chức năng hô hấp suy giảm, cơ bắp mất kiểm soát. Đây song song là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngộ độc nước.
  Vậy uống nước thế nào là đúng cách? Lượng nước mà cơ thể mỗi người cần không giống nhau, lượng này đổi thay tùy theo thời tiết, trọng lượng cơ thể, tình trạng sức khỏe và cường độ chỉ chung các sinh vật. Ở điều kiện bình thường, mỗi người cần bổ sung 40ml nước một ngày cho mỗi kg kilogram, ước tính khoảng 1,5l-2l.
  Thời điểm thích hợp để uống nước
  6-7 giờ: Khi vừa ngủ dậy, cơ thể bạn rất cần nước. Uống một cốc nước bấy giờ sẽ giúp lọc sạch hết gan thận. Sau khi uống nước, hãy cho nước có thời gian ngấm vào từng tế bào trong cơ thể bằng cách chờ ít nhất nửa tiếng rồi mới ăn sáng.
  8-9 giờ: Sau quãng đường di chuyển từ nhà đến cơ quan cơ thể đã tiêu thụ một lượng nước khăng khăng. Uống một cốc nước vào bấy giờ sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần mát mẻ để bắt đầu một ngày làm việc mới.
  

  

  11 giờ: Giờ nghỉ trưa là lúc bạn nên bổ sung thêm nước. Phòng làm việc đông người, đóng kín, sỏi đá từ máy móc làm da bạn trở thành khô hơn, nước sẽ giữ ấm và giúp bạn giảm bớt căng thẳng
  12 giờ: Tiếp uống thêm nước sau bữa ăn trưa rất có lợi cho tiêu hóa lại giúp bạn duy trì được dáng vóc cân đối.
  15-16 giờ: Đây là thời gian cơ thể dần trở thành uể oải, buồn ngủ và mất tập kết. Bí quyết để lấy lại thăng bằng bấy giờ là đứng lên chỉ chung các sinh vật một chút và đừng quên uống thêm một cốc nước nữa.
  17 giờ: Vào lúc tan làm, bạn rất đói và mệt. Một cốc nước sẽ là thần dược cứu cánh cho bạn thời điểm này. Nếu bạn đang ăn kiêng, lượng nước bấy giờ bạn nạp vào cơ thể sẽ xua bớt cảm giác đói vì thế tương trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.
  22 giờ: Bạn sẽ tránh được nguy cơ máu cục, máu đông nếu đều đặn uống nước sớm hơn nửa tiếng trước lúc thời gian đi ngủ.
  Nên bổ sung loại nước nào cho cơ thể?
  Uống nước thế nào là đúng cách không chỉ dừng lại ở việc uống đủ nước và đúng thời gian. Ta còn cần cân nhắc cả loại nước nạp vào cơ thể nữa.
  Không nên uống nước đun sôi để nguội để quá 24 giờ. Cũng không nên uống nước đun đi đun lại Hai ba lần. Nước đun sôi để lâu có nguy cơ cao tái nhiễm khuẩn. Còn nước đun đi đun lại làm tăng lên đáng kể lượng kim loại không ưa cho sức khỏe bao gồm candimium, chì, nitrat…
  Công nghệ hiện đại cho ra đời sản phẩm máy lọc nước gia đình uống trực tiếp nano. Thay vì đun sôi nước theo cách truyền thống, uống nước được lọc trực tiếp từ vòi qua các máy lọc nước nano thương hiệu uy tín như Sunny-Eco sẽ mang lại cho cơ thể nhiều giá trị dinh dưỡng gấp bội.
  Nên nhớ nước ngọt có ga không thể thay thế cho nước lọc vì loại nước này chứa nhiều đường hóa học. chất bảo quản và các chất khác không ưa cho sức khỏe song song làm cho bạn tăng cân.
  CÔNG TY CỔ PHẦN CÔNG NGHỆ SINH THÁI ÁNH DƯƠNG
  Website: sunny-eco.vn
  Add: Số 1, ngõ 121, phố Chùa Láng, Quận Đống Đa, Hà Nội
  Hotline: 046 2929 478
  Mua máy lọc nước Nano với nhiều ưu đãi hấp dẫn hiện nay. Máy lọc nước Nano Sunny-Eco hiện đại, không nước thải, không sử dụng điện, giữ lại khoáng chất.
  Nguồn: http://donkihote.onesmablog.com/B-n-c-bi...h--2508604
• Bài trước Bài tiếp theo