Options
Học cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng từ cơm nguội | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Học cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng từ cơm nguội
-
Học cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng từ cơm nguội
cobexinh09 > 12-24-2014, 02:04 AM
Mới đầu nghe cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng từ cơm nguội chắc hẳn nhiều bạn gái sẽ ngạc nhiên. Vì thông thường trong những chế độ ăn kiêng thì cơm thường được thay thế bằng các món ăn như salad, ăn trái cây…
Vì sao cơm nguội giúp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Nhật bản, cơm nóng trong quá trình để nguội sẽ sản sinh ra kháng tinh bột. Nó giúp quá trình tiêu hóa chậm hơn, khiến người dùng có cảm giác no lâu, khống chế sự thèm ăn. Vì vậy cơm nguội được coi là thần dược được giảm mỡ bụng.
Sử dụng cơm nguội để giảm mỡ bụng chính là sự tác động của kháng tinh bột. Nó giúp kiểm soát sự gia tăng lượng đường trong máu và ức chế bài tiết insulin, từ đó cản trở quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể. Đồng thời, lượng calo trong kháng sinh bột khá thấp, lại khó hấp thụ vì vậy ít làm tăng lượng calo trong cơ thể và đem lại hiệu quả giảm mỡ đáng kể.
Một số cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng với cơm nguội
Cơm nguội, mướp đắng
Chuẩn bị: 100g cơm nguội, 1 quả mướp đắng, 20g thịt lợn, 1 thìa hạt vừng trắng.
![[Image: H%E1%BB%8Dc-c%C3%A1ch-l%C3%A0m-gi%E1%BA%...%99i-2.jpg]](http://tuvangiambeo.net/wp-content/uploads/2014/12/H%E1%BB%8Dc-c%C3%A1ch-l%C3%A0m-gi%E1%BA%A3m-m%E1%BB%A1-b%E1%BB%A5ng-nhanh-ch%C3%B3ng-t%C6%B0-c%C6%A1m-ngu%E1%BB%99i-2.jpg)
Học cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng từ cơm nguội
Cách thực hiện: Mướp đắng cắt đôi ra rồi lấy hạt ra, thái mỏng. Cho thịt lợn và mướp đắng vào luộc. Cơm nguội cũng phải trần qua nước lạnh, sau đó cho vào tô trộn với thịt lợn và mướp đắng. Rắc ít hạt vừng trắng cho món ăn thêm ngon và hấp dẫn. Món ăn này vừa bổ dưỡng vừa là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ hiệu quả cao.
Xem thêm : Bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả chỉ với 15 phút mỗi ngày
Cơm nguội đậu phụ, đậu bắp
Chuẩn bị: (1 người) 100g cơm nguội, 50g đậu hũ, 15g thịt lợn nướng, 1 túi trà, ít hạt mè trắng
Cách làm: Cắt thịt lợn nướng thành 5 miếng nhỏ. Đậu bắp luộc chín sau đó cắt thành miếng nhỏ. Bỏ nước đậu hũ và luộc qua nước sôi, sau đó cắt thành từng miếng, trỗn hỗn hợp với nhau. Dùng nước lạnh trần qua cơm nguội, sau đó cho vào bát, trộn hỗn hợp với nhau, đổ ít trà, sau đó tùy vào sở thích từng người, có thể rắc ít hay nhiều hạt mè trắng. Mách bạn: Thời tiết oi bức, trà kết hợp cùng cơm nguội vô cùng thích hợp. Ngoài hàm lượng protein trong đậu hũ cao thì đậu bắp cũng là một thành phần điều hòa nội tiết rất tốt cho phái đẹp.
Phương pháp giảm mỡ bụng này khá dễ áp dụng vì gia đình nào cũng có dư cơm nguội, và bình thường phần cơm này bạn lại đem bỏ đi. Thay vì chiên nóng chúng với dầu mỡ hoặc nấu cháo, bạn hãy chế biến Sushi, cơm kẹp hoặc cơm nắm để ăn trưa sẽ giúp tiết chế lượng chất béo nạp vào cơ thể và ăn ít đi trong những bữa còn lại.
Nguồn : Học cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng từ cơm nguội