• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Khám phá chế độ giảm cân Dukan | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Diễn Đàn Mua Bán
  • Box rao vặt linh tinh
  • Khám phá chế độ giảm cân Dukan
• Khám phá chế độ giảm cân Dukan

• Khám phá chế độ giảm cân Dukan

  belopmam > 01-03-2024, 11:25 AM

  Khám phá chế độ giảm cân Dukan
  
  Để giảm cân nhanh nhưng không bị kiệt sức, chế độ ăn kiêng Dukan ngày càng phổ biến. Phương pháp giảm cân hiệu quả này cũng chính là chế độ giảm cân được nhiều người áp dụng để giữ dáng.
  
  Không chỉ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ số cân nặng dư thừa mà còn đảm bảo ổn định cân nặng về lâu về dài.
  
  Bạn bán Cân điện tử 100g nên kiên trì và bám sát theo nó để giữ được cân nặng ổn định.
  
  Theo đánh giá của các chuyên gia, đây là một trong số những chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh và an toàn nhất hiện nay.
  
  Đây là chế độ giảm cân hiệu quả được xây dựng với mục tiêu xuống cân nhanh và đồng đều, hạn chế tối đa được tình trạng mất cân bằng dẫn đến rạng da hoặc sần da.
  
  Trong thời gian giảm cân với chế độ ăn kiêng Dukan, cơ thể bạn sẽ dựa vào nguồn năng lượng từ protein động vật. Tham khảo sản phẩm và giá Cân điện tử 100g.
  
  
  
  Chế độ ăn kiêng Dukan có 4 giai đoạn, 2 trong 4 giai đoạn được thiết kế dành cho giảm cân trong khi 2 giai đoạn còn lại giúp giữ vững cân nặng lý tưởng mà không lo hiện tượng tăng cân vùn vụt.
  
  Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong chu trình giảm cân bằng phương pháp Dukan Diet. Thời gian thực hiện chế độ giảm cân này sẽ được thiết lập linh động theo số cân bạn muốn giảm.
  
  Chế độ ăn kiêng sẽ được giới hạn trong các thực phẩm như thịt nạc, nội tạng, cá, hải sản, thịt gia cầm, sữa tác kem và trứng.
  
  Ngoài ra nên ăn 1/2 thìa yến mạch để tránh táo bón. Uống tối thiểu 6 ly nước mỗi ngày.
  
  Bước sang giai đoạn thứ hai, chế độ giảm cân Dukan sẽ kéo dài từ một tuần đến một tháng. Ngoài nhóm các thực phẩm giàu protein, bạn sẽ bổ sung thêm rau củ.
  
  Chế độ giảm cân hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào sự vận động của cơ thể. Dĩ nhiên với chế độ giảm cân Dukan Diet, bạn không phải tập luyện cực khổ.
  
  Đây sẽ là giai đoạn giúp bạn duy trì cân nặng sau khi giảm cân. Ngoài thịt nạc và rau xanh, ở giai đoạn này bạn đã có thể ăn trái cây. Ngoài ra, bánh mì kẹp phô mai hoặc mì ống cũng có thể được đưa vào khẩu phần.
  
  Điều bắt buộc duy nhất là mỗi tuần vẫn sẽ có một ngày thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của giai đoạn 1. Hai muỗng yến mạch và 6 ly nước mỗi ngày vẫn là điều bạn phải ghi nhớ.
  
  Giai đoạn thứ tư và cuối cùng là về các quy tắc suốt đời sau chế độ ăn kiêng để duy trì cân nặng đạt được.
  
  Bạn có thể ăn bình thường sáu ngày một tuần, trong khi một ngày vẫn dành cho chế độ ăn kiêng protein nghiêm ngặt. Ba muỗng cám yến mạch và 20 phút đi bộ mỗi ngày là điều phải ghi nhớ.
  
  Bạn chỉ nên áp dụng phương pháp giảm cân hiệu quả này trong thời gian ngắn để cơ thể được thon gọn nhanh chóng. Sau đó nên quay trở lại với chế độ ăn uống khoa học đầy đủ các chất.
  
  Để giảm cân hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp với những bài tập thể dục đốt cháy lượng mỡ thừa. Bên cạnh đó, hãy tìm hiểu thêm về cân điện tử mini 100g.
• Bài trước Bài tiếp theo