• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Lý Do Bạn Bị Mất Ngủ Và Cách Để Có Giấc Ngủ Ngon | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sống khoẻ
  • Mẹo-bài thuốc chữa bệnh
  • Lý Do Bạn Bị Mất Ngủ Và Cách Để Có Giấc Ngủ Ngon
• Lý Do Bạn Bị Mất Ngủ Và Cách Để Có Giấc Ngủ Ngon

• Lý Do Bạn Bị Mất Ngủ Và Cách Để Có Giấc Ngủ Ngon

  TâmĐứcThịnh > 12-12-2015, 04:28 AM

  Giấc ngủ là tình trạng nghỉ ngơi tự nhiên theo chu kỳ của thể xác và tinh thần. Qua đó, cơ thể được thư gãn và tái tạo phục hồi năng lượng. Một giấc ngủ chất lượng đạt tiêu chuẩn khi kéo dài đủ lâu, đủ sâu giúp bạn cảm thấy sảng khoái khi thức dậy bắt đầu 1 ngày mới
  
  Mất ngủ hay khó ngủ là chứng bệnh gây khó khăn trong đời sống rất nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút. Người phụ nữ rất dễ mất ngủ hơn nam và càng lớn tuổi sẽ bị căn bệnh này
  
  Nguyên nhân mất ngủ
  
  Các bệnh về tim mạch: Cao huyết áp, thiếu máu cơ tim (thiểu năng mạch vành), suy tim gây đau tức ngực, khó thở.
  Các bệnh đường hô hấp: Các bệnh giãn phế quản, hen phế quản gây ho nhiều, khó thở.
  Các bệnh đường tiêu hoá: Bệnh dạ dày, viêm đại tràng mãn tính, rối loạn tiêu hoá.
  Các bệnh đường tiết niệu, sỏi tiết niệu (sỏi thận , sỏi bàng quang..), u xơ tuyến tiền liệt, đái tháo đường, thường gây đi tiểu nhiều lần trong đêm.
  Do tình trạng thiếu máu não, hoặc do bệnh lý tâm thần : trầm cảm, hưng cảm , rối loạn stress sau chấn thương
  Các tố hay gặp: nhà chật chội, đông người, nơi nhiều tiếng ồn ào,ánh sáng mạnh, vệ sinh nơi ở kém.
  Căng thẳng trong công việc và buồn phiền trong cuộc sống thì bạn sẽ khó có được một giấc ngủ ngon
  Sử dụng rượu bia và các chất kích thích như café trước khi đi ngủ gây ức chế và hại cho hệ thần kinh. Ăn quá no và uống nhiều nước trước khi đi ngủ
  
  
  
  
  Phương Pháp điều trị chứng mất ngủ
  
  Hạn chế việc ngủ ngày : vì khi ngủ ngày quá nhiều sẽ làm cho nhịp đồng hồ sinh học hằng ngày của cơ thể bị phá hủy. Nó chính là nguyên nhân khiến cho hoạt động nội tiết và hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể bị rối loạn làm cho bạn giảm sút trí nhớ , dễ bị stress căng thẳng và mệt mỏi
  
  Từ bỏ những thói quen xấu : uống cà phê , hút thuốc lá , các chất kích thích khác như bia và rượu làm cho bạn khó có một giấc ngủ ngon
  
  Tập thể dục buổi sáng : việc tập thể dục buổi sáng sẽ giúp cho tinh thần bạn sảng khoái và một cơ thể khỏe mạnh , vài động tác thể dục nhẹ trước khi ngủ sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon
  
  Cân bằng chất sắt trong cơ thể : việc thiếu chất sắc trong máu cũng dẫn đến tình trạng khó ngủ vì vây bạn hãy bổ sung chất sắt trong bữa ăn hằng ngày
  
  Không ăn quá no hay uống quá nhiều nước trước lúc đi ngủ sẽ không tốt cho cơ thể nên ăn và uống trước 2 tiếng để cơ thể dễ tiêu hóa hơn
  
  Hãy thư giãn cho cơ thể : viết ra những điều phiền muộn lên giấy để giảm sự khó chịu ,tắm nước nóng và ngủ trên một chiếc giường sạch sẽ dễ chịu kết hợp cùng với âm nhạc sẽ giúp cho bạn dễ đi vào giấc ngủ.
  
  Dùng kết hợp với các loại thảo mộc sẽ bổ sung các vi chất dinh dưỡng còn thiếu trong các bữa ăn hàng ngày , giúp cho cơ thể giảm căng thẳng mệt mỏi và bồi bổ cơ thể , phòng ngừa và điều trị các căn bệnh ngày nay như ung thư , tiểu đường và huyết áp……….
  
  Vậy thảo mộc nào tốt cho người sử dụng ?
  
  Công Ty Tâm Đức Thịnh cung cấp sản phẩm Đông Trùng Hạ Thảo (dạng bột va dạng viên loại tốt ) độc quyền của Hàn Quốc . Sản phẩm có chứa 17 loại acid amin là thành phần đạm thực vật quý hiếm , nhiều loại vitamin: A, B1, B2 , B12 , C, D , E , K……..nguyên tố vi lượng : Ca ,Fe , Zn , Mn ,Cu , đặc biệt là Selen . Rất hiếm vật chất trên trái đất có chứa Selen . Selen được xem là chất có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch , phòng chống ung thư
  
  
  
  
  
  Tác dụng : Đông Trùng Hạ Thảo giúp cho cơ thể tăng cường bồi bổ sức khỏe , làm giảm cholesterol , phòng chống ung thư , tăng cường sinh lý , điều trị các bệnh về tim , kiểm soát bệnh tiểu đường ,cải thiện hệ tiêu hóa, tốt cho người bị bệnh về phổi và gan , chống mệt mỏi và căng thẳng ………..
  
  - Mua hàng ở đâu -
  
  Được dùng thử sản phẩm miễn phí và được tư vấn
  Sản phẩm có mã vạch để kiểm tra hàng thật hay hàng giả
  Quy cách đóng gói đẹp và sang trọng
  Sử dụng không có tác dụng sẽ trả lại tiền ngay
  Giá tốt nhất vì không phải quảng cáo và nhập hàng không qua trung gian
  
  
  
  
  
  
  
  Công Ty Tnhh Tm Dv Tâm Đức Thịnh
  
  Số 24 đường 239 Khu dân cư 3 Bùi Minh Trực , Phường 5 , Q.8
  
  Điện thoại : (08)398.109.86 – 0902484994 (C.SƯƠNG)
  
  Web : tamducthinh.vn
• Bài trước Bài tiếp theo