• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Lời khuyên cho những người bị gout từ Gout AZ | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sống khoẻ
  • Tư vấn Sức khoẻ, Giới Tính
  • Lời khuyên cho những người bị gout từ Gout AZ
• Lời khuyên cho những người bị gout từ Gout AZ

• Lời khuyên cho những người bị gout từ Gout AZ

  nguyetnguyen212 > 11-01-2016, 05:25 AM

  Bệnh gout thường gặp nhất vào mùa đông & đối tượng người mắc bệnh chủ yếu là nam giới trưởng thành. Dấu hiệu ban đầu của nó là chân bị đau nhức, sưng phồng, nóng rát,… Khi bệnh nặng có thể sẽ nổi các cục tophi và cơn đau có thể dai dẳng. Dưới đây là những lời khuyên từ gout AZ cho những người bị bệnh Gout.
  1. Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý
  Theo báo cáo mới đây của tổ chức y tế thế giới, người bị benh gout cần hạn chế lượng calo dung nạp vào cơ thể. Theo đó, lượng calo người bệnh nên nạp vào cơ thể mỗi ngày là ít hơn 1600. Lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày ít hơn 1600 sẽ giảm được 67% nguy cơ mắc bệnh. Đối với người bệnh nên ăn đồ ăn nhiều chất xơ, protein thực vật, rau quả.
  Hạn chế sử dụng thực phẩm có hàm lượng purin cao. Purin là chất góp mặt trong hầu hết các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Khi purin vào cơ thể, quá trình phân hủy purin sẽ tạo ra axit uric, là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau gout cấp. Purin có nhiều trong các loại thực phẩm dưới đây:
  - Bia rượu, đồ uống có ga, đồ uống có cồn
  - Hải sản: cá biển, sò huyết, tôm, cua biển
  - Nội tạng động vật: óc, tim, thận, gan, bầu dục
  - Nước dùng, nước sốt
  - Thực phẩm tăng trưởng nhanh như: nấm, súp lơ, măng tây, đậu đỗ
  
  Bạn có thể bổ sung các thực phẩm ít purin, có tác dụng làm giảm nồng độ axit uric trong máu như:
  - Sữa đậu nành, đậu phụ, cá hồi, dầu oliu
  - Trái cây chín có màu sẫm, tối như nho đen, oliu, việt quất, anh đào, dâu tây. Các loại quả này có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa giúp giảm bớt axit uric máu, giảm đau nhức.
  2. Tránh vận động mạnh
  Hoạt động mạnh sẽ khiến các khớp bị tổn thương nặng hơn. Ngoài ra, hoạt động mạnh đồng nghĩa với việc nhu cầu năng lượng cao hơn, cơ thể cần nạp năng lượng từ thức ăn nhiều hơn điều đó có thể khiến bạn bị tăng axit uric máu.
  3. Duy trì cân nặng hợp lý
  Duy trì chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý để duy trì cân nặng, vóc dáng. Điều này sẽ giúp bạn làm giảm được các cơn đau nhức, giảm sự sản sinh axit uric bởi thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây nên bệnh gout.
  4. Thường xuyên uống nhiều nước
  Uống nhiều nước sẽ hỗ trợ chức năng thận được hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm nước trà xanh, nước kiềm khoáng sinh học để giảm đau nhức, trung hòa axit trong cơ thể.
  Bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm gout AZ - hỗ trợ làm tan cục tophi
  

• Lời khuyên cho những người bị gout từ Gout AZ

  kenny-le > 11-01-2016, 06:25 AM

  Rất bổ ích, cho mình đưa về làm tài liệu tham khảo nhé.

• Lời khuyên cho những người bị gout từ Gout AZ

  nguyetnguyen212 > 11-07-2016, 04:07 AM

  kenny-le Đã viết:Rất bổ ích, cho mình đưa về làm tài liệu tham khảo nhé.

  
  Bạn cứ thoải mái với cái tài liệu bệnh gout này nhé
• Bài trước Bài tiếp theo