Options
Lời khuyên giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Lời khuyên giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần
-
Lời khuyên giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần
tranhaiyenpt > 01-06-2015, 07:22 AM
Phụ nữ ai cũng muốn một thân hình thon gọn thả quyễn rũ với vùng bụng săn chắc gọn gàng. Nhưng công việc và cách sinh hoạt không đúng cách hay việc sinh nở lại khiến rất nhiều chị em bị béo bụng. Với những lời khuyên dưới đây sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần một cách an toàn và hiệu quả.
>>> Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả cao
Vận động toàn thân
Khoảng thời gian từ 4 giờ đến 9 giờ tối là thời gian lý tưởng cho việc vận động, khiến cơ thể tiêu hao nhiều calo nhất. Vì vậy, bạn có thể tận dụng thời gian này để tập luyện giảm béo, giảm mỡ bụng.
![[Image: L%E1%BB%9Di-khuy%C3%AAn-gi%C3%BAp-b%E1%B...%A7n-1.jpg]](http://phuongphapgiamcan.org/wp-content/uploads/2015/01/L%E1%BB%9Di-khuy%C3%AAn-gi%C3%BAp-b%E1%BA%A1n-gi%E1%BA%A3m-m%E1%BB%A1-b%E1%BB%A5ng-hi%E1%BB%87u-qu%E1%BA%A3-trong-3-tu%E1%BA%A7n-1.jpg)
Lời khuyên giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần
Phương pháp hiệu quả nhất để có vòng eo lí tưởng là di bộ nhanh kết hợp với hít thở. Hình thức vận động này còn có tác động tích cực để hệ tiêu hóa đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nâng cao chức năng của phổi. Hãy duy trì thói quen giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần này, vòng bụng của bạn không những nhỏ lại mà cơ thể cũng sẽ cân đối hơn.
Ăn những thực phẩm tốt cho cơ thể bạn
Cơ thể của bạn rất thông minh – nó sẽ biết phản ứng khi nó không nhận được bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Vì vậy, nếu bạn ăn các thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, bánh rán, bim bim, … bạn vẫn sẽ bị đói và có xu hướng ăn nhiều hơn.
Hãy thay đổi sang việc sử dụng các loại rau củ tươi mới, các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, cá, sữa tách kem để bạn no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế được lượng calories đưa vào cơ thể giúp bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần.
Massa bụng
Đây là phương pháp giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần. Massage có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa vùng bụng và giảm stress. Bạn có thể massage với những kem hỗ trợ tan mỡ bụng hay massage với tinh dầu dừa rất hiệu quả đó.
Ngủ đủ giấc và đúng giờ
![[Image: L%E1%BB%9Di-khuy%C3%AAn-gi%C3%BAp-b%E1%B...%A7n-3.jpg]](http://phuongphapgiamcan.org/wp-content/uploads/2015/01/L%E1%BB%9Di-khuy%C3%AAn-gi%C3%BAp-b%E1%BA%A1n-gi%E1%BA%A3m-m%E1%BB%A1-b%E1%BB%A5ng-hi%E1%BB%87u-qu%E1%BA%A3-trong-3-tu%E1%BA%A7n-3.jpg)
Lời khuyên giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 3 tuần
Khi bạn trong tình trạng mệt mỏi, các hormone kích thích tăng sự thèm ăn, trong khi các kích thích tố có thể giúp bạn cảm thấy no lại giảm xuống. Vì vậy, ngủ đủ giấc giúp cơ thể giải toả mệt mỏi, tinh thần thư thái và không bị kích thích ăn quá nhiều.
Việc ngủ đúng giờ còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện các cơ năng các cơ quan bên trong cơ thể giúp quá trình tiêu hào của ngày hôm sau tốt hơn. Và bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, ngon miệng và dễ chịu hơn rất nhiều.
Xem thêm : Làm thế nào để giảm mỡ bụng