Nội tiết tố thay đổi là nguyên nhân chính khiến da mẹ bầu bị xuống cấp trầm trọng. Những vấn đề về da thường gặp trong thai kỳ là mụn trứng cá, sạm da, nám da, rạn da… Tuy nhiên, những vấn đề này không hề dễ để đối phó một khi chúng đã xuất hiện. Cộng với việc khi mang thai, chị em không được tùy tiện sử dụng mỹ phẩm nên chúng càng trở lên trầm trọng hơn.
Để cải thiện những vấn đề này, không có cách nào khác là mẹ bầu cải thiện từ bên trong, có nghĩa là dựa vào chế độ ăn uống. Các chuyên gia của
cam nang mang thai đã khẳng định, mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là yếu tố quan trọng nhất để có làn da đẹp và khỏe mạnh. Để tăng tính đàn hồi cho da, giúp da sáng mịn và ngăn ngừa nguy cơ bị rạn, mẹ bầu đừng quên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống mỗi ngày nhé!
Cà rốt
Cà rốt được biết tới nhờ hàm lượng vitamin A không chỉ có lợi cho mắt của cả bạn và thai nhi mà còn cho làn da tươi sáng và tác dụng chống lão hóa. Ăn cà rốt có tác dụng tốt trong phòng ngừa các loại ung thư như ung thư đại tràng, vú và phổi. Cà rốt làm giảm nguy cơ bệnh tim và cũng có tác dụng chống nhiễm trùng.
Nho khô -
dinh dưỡng cho bà bầu không thể thiếu
Nho, mận khô là nguồn chất chống ô xi hóa phong phú giúp đánh bại các gốc tự do. Thêm vào đó, nho khô còn chứa nhiều chất xơ có thể cải thiện hệ thống tiêu hóa, giúp mẹ bầu bớt nguy cơ bị táo bón, trĩ trong thai kỳ.
Đu đủ
Đủ đủ chín chứa nhiều các chất chống ô-xy hóa và mang một enzym đặc biệt tên là papain, có thể tiêu diệt các tế bào chết và chữa khỏi những vết nám, sạm trên da. Một cốc sinh tố đu đủ với sữa hoặc chỉ cần bôi đu đủ tươi lên da làm mặt nạ có thể mang lại điều thần kỳ cho làn da của mẹ bầu đấy.
Chanh
Với hàm lượng vitamin C của mình, nước cốt trái chanh sẽ giúp da bạn trở nên đẹp hơn. Một cốc nước ấm pha với một thìa cà phê mật ong và mọt chút nước cốt chanh uống mỗi sáng vào lúc đói trước khi ăn là phương thuốc làm sạch da rất hiệu quả. Với đặc tình làm săn se, có thể dùng chanh để giúp sắc da trở nên sáng hơn và giảm sẹo thâm do mụn trứng cá.
Cam
Đây là loại trái cây giàu vitamin C và cải thiện kết cấu da. Cam cũng chứa collagen làm chậm quá trình lão hóa da. Dùng mặt trong của vỏ cam xát lên da giúp da săn chắc. Có thể sấy khô và tán bột trái cam và dùng như một sản phẩm tảy da chết tự nhiên. Giống như chanh, cam cũng giúp làm sạch những vết thâm trên da.
Chuối
Chuối là nguồn vitamin A, B và E rất phong phú, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Chuối cũng là món ăn vặt rất tốt, giúp giảm cân và phòng ngừa tình trạng táo bón cho mẹ bầu.
Khoai lang
Khoai lang là nguồn tinh bột tốt, làm tăng năng lượng cho mẹ bầu. Đối với da, khoai lang chống lão hóa và là thực phẩm giàu chất chống ô-xy hóa là beta-caroten.