Options
Mẹo điều trị bệnh đau đầu và mất ngủ hiệu quả | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Mẹo điều trị bệnh đau đầu và mất ngủ hiệu quả
-
Mẹo điều trị bệnh đau đầu và mất ngủ hiệu quả
tungkolia > 08-04-2016, 09:08 AM
Đau đầu là một trong những chứng bệnh ngày càng phổ biến và thường gặp, bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là ở những người thường xuyên phải chịu áp lực về công việc stress, căng thẳng, đặc biệt là dân văn phòng. Người chịu nhiều áp lực công việc nhất những người bận rộn làm việc trí óc. Hiện nay có nhiều bệnh đau đầu thường gặp và phổ biến như đau đầu do thay đổi thời tiết, dau dau migraine, chứng đau nửa đầu, đau đầu do các bệnh lý thường gặp như rối loạn tiền đình, tuần hoàn máu não.
![[Image: chua-benh-dau-dau-1.jpg]](http://baosuckhoe.org/wp-content/uploads/2013/10/chua-benh-dau-dau-1.jpg)
Những cơn đau đầu thường xảy ra vào những thời điểm nhất định và có chu kỳ thường kéo dài khoảng 30 phút- 1 tiếng. Tuy nhiên nó lại gây cho người bệnh cảm giác khó chịu và mệt mỏi, không thể tập chung vào công việc được. Khi bị đau đầu bạn thường sử dụng các loại thuốc giảm đau như paracetamol để giảm đau. Tuy nhiên việc lạm dụng thuốc giảm đau sẽ khiến cho bạn dễ bị những tác dụng phụ của thuốc như đau dạ dày, giảm trí nhớ.
Có những mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn vượt qua cơn đau mà không cần dùng tới thuốc: - Nhiều khi do căng thẳng vì công việc và tiếng ồn khiến bạn bị đau đầu. Nên nghỉ ngơi trong phòng thoáng mát, ít ánh sáng - ánh sáng chiếu vào mắt sẽ làm tăng sự đau nhức.
Khi đau đầu, bạn không nên xem tivi hay nghe nhạc.
Khi đau đầu các dây thần kinh trên đầu căng thẳng, việc tập chung vào những việc gì đó như nghe nhạc, hay xem tivi khiến bạn suy nghĩ chính vì vậy bạn không nên xem tivi hay nghe nhạc. Mà nên ngồi hoặc nằm ở một nơi yên tĩnh sau đó dùng tay trỏ day 2 bên thái dương của mình và các huyệt như nhân trung, gáy. Bạn có thể xức thêm một chút dầu gió vào để có thể thư giãn tốt hơn. Cách làm như vậy rất hiệu quả, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai bị dau dau khi mang thai vừa giúp thư giãn, vừa không phải sử dụng các loại thuốc đau đầu.
Chườm khăn lạnh hoặc nóng.
Khi bị đau đầu bạn có thể chườm cho mình một chiếc khăn nóng hoặc lạnh, hoặc đi tắm, việc làm như vậy nó sẽ giúp cho các mạch máu và thần kinh của bạn cảm giác được thư giãn hơn, bớt căng thẳng làm giảm các cơn đau đầu.
Sử dụng tinh dầu:
Việc sử dụng một số loại tinh dầu để xoa bóp hoặc xông trong phòng sẽ giúp cho căn phòng của bạn có mùi hương dễ chịu khiến cho bạn cảm thấy được thư giãn nhiều hơn
Phương pháp dân gian chữa đau đầu là tắm bằng nước lá thơm, cũng rất hiệu quả. Bạn có thể nấu lá bạc hà, vỏ bưởi, lá sả… Hoặc nếu không có thời gian thì có thể dùng những loại nước thơm chiết xuất từ thiên nhiên như tinh dầu xả, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu bạc hà. Pha vào với nước ấm và ngâm mình trong đó để thư giãn.
Một giấc ngủ sau khi tắm cũng là cách để xua tan cơn đau nhức. Ăn uống để tránh đau đầu Những người thường xuyên đau đầu cũng có thể do cơ thể nhạy cảm với thức ăn: uống cà phê, rượu, hút nhiều thuốc lá. Nên ăn nhiều chất đạm động thực vật, giúp giảm cơn đau khá hiệu quả.
Trên đó là một số mẹo giúp cho bạn phòng và điều trị bệnh đau đầu hiệu quả nhất, bạn có thể áp dụng tại nhà. Chúc các bạn sớm khỏe và tránh được các cơn đau đầu và mất ngủ
Bạn có thể xem thêm: Một số mẹo chữa mat ngu khi mang thai