• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Mối bận tâm mang tên ăn uống với sự lão hóa | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Diễn Đàn Mua Bán
  • Sản Phẩm Cần Bán
  • Mối bận tâm mang tên ăn uống với sự lão hóa
• Mối bận tâm mang tên ăn uống với sự lão hóa

• Mối bận tâm mang tên ăn uống với sự lão hóa

  hungcnx1989 > 04-24-2015, 03:09 AM

  Ăn uống đúng hoặc sai đều có ảnh hưởng rất lớn tới toàn bộ cơ thể con người, từ tinh thần tới thể chất, từ chức năng các cơ quan nội tại cũng như ngoại vi. Cho nên biết ăn để mà sống lâu là cả một nghệ thuật. Các cụ ta vẫn nói "Bệnh tùng khẩu nhập". Có nghĩa là bệnh gây ra do những thực phẩm mà ta đưa vào miệng, những thực phẩm quá nhiều hoặc quá ít từ số lượng tới phẩm chất.
  
  Vậy thì ăn như thế nào để vừa khỏe mạnh vừa sống lâu lại đẹp da, chống lão hóa?
  Nhiều người thắc mắc rằng có một chế độ ăn uống mẫu mực, chung cho mọi người hay không: một chế độ mang lại sức khỏe toàn diện, sức chịu đựng với bệnh hoạn và chống lão hóa. Câu trả lời sẽ là không có. Nhưng có 3 nguyên tắc, một số hướng dẫn mà ta có thể áp dụng để đạt được điều ước muốn.
  
  1. Vừa phải
  Ăn vừa phải, đúng vớị nhu cầu, đừng nhiều quá, ít quá. Các cụ ta vẫn khuyên là nên ăn “bạ phần đói, bảy phần no” Ịà tốt hơn cả, khỏi nặng bụng, lên cân. Nhu cầu thực phẩm cũng thay đổi tùy từng người, tùy cấu trúc cơ thể to nhỏ, khi làm việc, khi nghỉ ngơi. Con người thường có khuynh hướng ăn quá nhiều, ăn bất cứ lúc nào, coi dạ dày như một thùng chứa. Thế là béo phì, tiểu đường, suy tim mạch, giảm tuổi thọ trời cho. Lên cân vừa phải vào tuổi 60 có thể chấp nhận được vì đó là diễn tiến bình thường, nhưng “mập mạp” quá không bao giờ là dấu hiệu tốt của sức khỏe.
  
  2. Cân bằng
  Thực phẩm cần có sự cân đối giữa các chất dinh dưỡng căn bản. Không nhất thiết là phải cân đối ở mỗi bữa ăn, mà có thể trong ngày, trong tuần. Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên nên theo tỷ lệ 30% béo, 15-20% đạm, 45-50% carbohydrat.
  
  3. Đa dạng
  Đừng để sở thích chi phối hoàn toàn việc chọn lựa món ăn, mà cần phải lưu ý đến việc ăn nhiều món khác nhau. Mỗi một thực phẩm có chất dinh dưỡng với công dụng riêng mà những món khác không có và không thay thế được. Bỏ quên một chất dinh dưỡng nào đó quá lâu sẽ đưa tới thiếu dinh dưỡng.
  Gìn giữ sự trẻ trung với Sản phẩm chống lão hóa da cho phụ nữ Việt tuổi 40
  

  

  
  Nếu bạn muốn chống lại sự lão hóa trước tiên phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Và đây là một số hướng dẫn về việc sử dụng các chất dinh dưỡng:
  
  *******Carbohydrat
  Carbohydrat gồm hai nhóm chính là tinh bột và đường, có nhiều trong bánh mì, cơm, rau và trái cây. Carbohydrat là nguồn cung cấp năng lượng chính cho não bộ. Trong cơ thể, chất dinh dưỡng này được chuyển hóa thành đường glucose. Theo tập quán lâu đời của nhiều dân tộc Á Đông thì carbohydrat trong cơm gạo là nguồn lương thực chính.
  
  *******Chất xơ
  Có nhiều trong rau, trái cây. Khi thiếu chất xơ, ta thường hay bị táo bón, bệnh túi mật, tăng nguy cơ ung thư đại tràng. Chất xơ giúp giảm cholesterol trong máu, làm đại tiện dễ dàng hơn. Nhưng dùng quá nhiều có thể gây đầy bụng, giảm hấp thụ các khoáng chất như sắt, kẽm, calci.
  
  Phần quan trọng nhất: Thực phẩm có tác dụng chống lão hóa
  
  Sau đây là tóm tắt một số thực phẩm mà kinh nghiệm cho là có thể làm chậm tiến trình lão hóa. Một số thực phẩm này chủ yếu có chứa những chất chống oxy hóa (antioxidant). Đây là chất có khả năng ngăn chặn các gốc tự do (free radical), nguồn gốc của tiến trình oxy hóa các tế bào và là một trong nhiều nguy cơ đưa đến lão hóa
  
  + Thực phẩm chứa nhiều calci gồm có sữa ít béo, đậu phộng, sữa chua không béo, quả óc chó (walnut), pho mát, hạt hướng dương, đậu nành, các loại đậu khô, cá đống hộp (ăn cả xương), cải lá xanh, cá hồi (salmon), súp lơ xanh...
  
  + Khoáng chất iod cố trong tảo bẹ (kelp), hành, các loại hải sản, đa số cải lá xanh...
  
  Để ngăn chặn sự lão hóa, nhiều người đã thử qua nhiều cách khác nhau. Có những phương thức phải tốn nhiều tiền, có những loại thuốc có thể mang tới kết quả, cũng có những nghiên cứu với nhiều hứa hẹn. Nhưng phương thức mà mọi người đều có thể áp dụng được, có kết quả chắc chắn mà lại ít tốn kém chính là áp dụng một chế độ dinh dưỡng đúng đắn, hợp lý, cân đối, đa dạng và kết hợp với sự vận động, rèn luyện thể lực. Một tin vui cho các bạn đó chính là các nhà khoa học Nhật Bản đã tìm ra một phương thuốc có khả năng đẩy lùi sự lão hóa với chi phí vừa phải. Biểu hiện của sự lão hóa của bạn phải chăng có những đặc điểm sau đây:
  + Da bị chảy xệ
  + Da có nhiều nếp nhăn
  + Da xuất hiện vết nám
  + Da không còn bóng mượt, mịn màng như ngày xưa
  
  Nếu như da của bạn đang gặp tình trạng như vậy thì phương thuốc này chính là dành cho bạn. Phương thuốc này mang tên "Collagen". Hầu hết các sản phẩm collagen có tác dụng ngăn chặn lão hóa, giúp da sáng đẹp, đều màu đều có xuất xứ từ Nhật Bản, một quốc gia hàng đầu vì nắm giữ những bí quyết trường thọ mà ít có nơi nào trên thế giới có thể so sánh được
  Tin xem nhiều nhất khi tìm hiểu về collagen: Sản phẩm collagen của nhật bản nào tốt với người Việt Nam?
  
  Vậy collagen giúp ích cho bạn như thế nào trong hành trình chống lại sự tác động của thời gian? Đặc biệt là Royal Collagen xuất xứ từ tập đoàn Umeken của Nhật Bản? Trong Royal Collagen có chứa
  + Collagen từ da cá giúp làn da căng, móng và tóc chắc khỏe
  + Sữa ong chúa thủy phân giúp da sáng, mịn và hồng hào
  + Bột đậu nành giúp da sáng, mịn và hồng hào
  
  Một sản phẩm Collagen 3 trong 1 duy nhất trên thị trường collagen có chứa sữa ong chúa thủy phân (thủy phân là tách nước nên hoàn toàn không có khái niệm tăng cân khi sử dụng sản phẩm). Điều hiếm có hơn là bạn có thể sử dụng kết hợp loại collagen này với các thực phẩm chống lão hóa đã được đề cập đến trong bài viết. Hiệu quả chống lão hóa, giảm nếp nhăn, giảm vết thâm nám trên da tăng từ 30% đến 60% so với việc chỉ áp dụng chế độ dinh dưỡng thông thường
  Hỏi đáp cần biết về collagen: Collagen viên của nhật có tốt hơn loại nước và bột không?
  
  Nếu bạn muốn mua Royal Collagen vui lòng truy cập đến website Kotobuki.vn- Free ship toàn quốc - Giao hàng tận nơi
  Khách chỉ cần mua 1 sản phẩm chúng tôi cũng miễn phí tiền ship
  Mọi thông tin cần tư vấn vui lòng liên hệ hotline: 0919 201 685 - 0919 946 685 (Ms Trân - Ms Thêu)
  Lưu ý: Royal Collagen đang có chương trình khuyến mãi mua 2 tặng 1 thời gian bắt đầu từ ngày 14/04/2015 – 30/04/2015 (Số lượng quà tặng trong chương trình có hạn)
  
  

  
• Bài trước Bài tiếp theo