Options
Một số lưu ý khi giảm cân bằng chuối | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Một số lưu ý khi giảm cân bằng chuối
-
Một số lưu ý khi giảm cân bằng chuối
belopmam > 05-24-2024, 02:19 AM
Một số lưu ý khi giảm cân bằng chuối
Chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn giảm cân.
Chuối có khả năng đẩy nhanh tốc độ oxy hóa của cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Chất xơ trong chuối rất quan trọng. Cân phân tích điện tử được sử dụng phổ biến trong nhiều ngành nghề.
Do đó khi ăn kiêng bằng phương pháp này, bạn không cần kiêng khem hay luyện tập nặng, vừa có đủ năng lượng hoạt động cho một ngày, vừa giảm cân hiệu quả.
Một điều thú vị của phương pháp giảm cân bằng chuối là bạn có thể từ bỏ và bắt đầu lại bất kỳ khi nào bạn muốn tìm hiểu giá cân phân tích.
![[Image: model-321-lt-160m-can-dien-tu-3-so-le-cu...517146.jpg]](https://www.cantiendat.com/images/thumbnail/model-321-lt-160m-can-dien-tu-3-so-le-cua-presica_tbn_1700517146.jpg)
Vào buổi sáng, bạn có thể ăn một lượng chuối tùy thích cùng với một cốc nước ấm từ 250 – 350 ml hoặc một ly sữa tươi.
Bạn cũng có thể xay chuối và sữa thành sinh tố để uống dễ hơn. Không dùng thêm bất kỳ thức ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc.
Vào buổi trưa và buổi tối, chế độ giảm cân này cho phép chúng ta chọn món ăn tùy thích, nhưng tốt nhất trước khi ăn ít khoảng 30 phút, bạn nên dùng một quả chuối và cắt giảm 30% khẩu phần ăn thường lệ.
Trong ngày, chúng ta có thể dùng từ một đến hai quả chuối làm bữa ăn xế.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tương đương 8 cốc nước).
Ăn 10 – 12 quả chuối chín/ngày (tương đương trên 1000 calo), đồng thời uống 3 cốc sữa không béo vào buổi sáng, trưa, tối để cơ thể đủ năng lượng hoạt động.
Nếu muốn giữ dáng lâu dài, sau khi kết thúc thời gian giảm cân bằng chuối, bạn có thể duy trì thói quen ăn sáng với 2 – 3 quả chuối chín cùng 1 cốc sữa không béo.
Trong thời gian ăn kiêng, nên uống bổ sung thêm các khoáng chất, các loại vitamin vì chuối chín và sữa không thể cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể.
Tránh ăn nhiều vào bữa tối, tránh vận động nặng nhưng tăng cường đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, làm việc nhà để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Nếu cảm thấy chán ăn, bạn bán cân phân tích có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm bất kỳ hoa quả nào khác lẫn đường, sữa.
Người có acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hóa không tốt hoặc tiêu chảy nên hạn chế sử dụng phương pháp này.