Nên ăn gì để phòng chống sâu răng
bachlien24 > 11-19-2015, 08:21 AM
Sự phá hủy men răng được gọi là sâu răng, đây là hiện tượng xảy ra do đường, chất ngọt bám trên răng, làm tăng sự phá triển của vi khuẩn và làm mòn men răng.
Sâu răng thường xuyên gặp ở trẻ nhỏ do trẻ em có sở thích ăn uống các loại đồ ngọt và chưa biết vệ sinh răng miệng đúng cách.
Sâu răng dẫn đến các bệnh về răng miệng, rụng răng, đau, buốt răng làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Dưới đây, chebuptancuong.com xin đưa ra 1 số những thực phẩm giúp chống sâu răng mà có thể bạn đã ăn nhưng chưa biết tác dụng chống sâu răng của chúng.
Pho mát
Các protein có trong pho mát giúp chống lại axit gây sâu răng, chất casein có trong pho mát kết hợp với canxi giúp tái khoáng men răng. Đây là loại thực phẩm hàng đầu giúp chống sâu răng hiện nay.
Sữa chua không đường
Sữa chua có rất nhiều lợi ích từ tốt cho tiêu hóa, đến làm đẹp... nhưng tốt cho răng miệng thì không phải ai cũng biết. Canxi, phốt pho là những khoáng chất cực kì tốt, bổ sung vào quá trình khoáng hóa răng, khoa học đã chứng minh, khi cho trẻ nhỏ dùng các sản phẩm sữa lên men thì nguy cơ bị sâu răng sẽ giảm đi đáng kể.
Sữa chua không đường làm giảm lượng axit có trong miệng, giảm điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây ăn mòn men răng, sâu răng.
Táo
Táo là loại trái cây thuộc top 5 thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng ít người biết táo còn giúp chống lại các vi khuẩn gây sau răng. Ăn táo làm tăng tiết nước bọt, giúp làm sạch răng miệng, chất flavonoid gây ức chế sự phát triển vi khuẩn trong miệng.
Ca cao
Polyphenol là chất có nhiều trong ca cao, có khả năng chống vi khuẩn, phòng ngừa sâu răng.
Củ lạc
Lạc là 1 trong những thực phẩm hiếm hoi ít gây sâu răng nhất hiện nay, nhai lạc thật kỹ sẽ giúp chống sâu răng. Ăn lạc giúp bạn giảm những mảng bám làm hại mẹn răng.
Trà xanh
Có lẽ trà xanh là thực phẩm giải quyết cho câu hỏi: Ăn gì để phòng chống sâu răng mà ai cũng biết. Khi sản xuất kem đánh răng, người ta sử dụng trà xanh do trà xanh chứa chất luoride, đây là khoáng chất giúp chăm sóc răng miệng cực kì tốt, đặc biệt hơn, epigallocatechin có trong trà xanh làm giảm sự tăng trưởng của vi khuẩn gây hại cho răng.
Catechin và các hợp chất có trong trà xanh giúp kiểm soát tình trạng nhiễm trùng, viêm nhiễm do vi khuẩn gây nên, giảm nồng độ axit trong nước bọt và mảng bám răng, chính vì vậy, trà xanh trở thành 1 trong những công cụ ngừa sâu răng hiệu quả.
Uống trà xanh hoặc trà đen hàng ngày sẽ giúp bản bảo vệ men răng, nhưng chú ý nhé, trà đen có thể làm cho răng bạn bị xỉn màu đấy.
Các nhà khoa học Ai Cập đã nghiên cứu và chỉ ra rằng miệng những người thường xuyên uống trà xanh chứa rất ít acid và vi khuẩn. Uống trà xanh làm tình trạng chảy máu lợi bị chấm dứt.
Nướu và lợi cũng sẽ khỏe hơn, có khả năng kháng viêm tốt hơn nếu bạn có thói quen sử dụng trà xanh.
Uống trà xanh của công ty chè ở Thái Nguyên giúp bạn có hơi thở thơm mát, tự tin hơn trong các cuộc giao tiếp, trò chuyện.
Trà xanh cũng có tác dụng chống ung thư vòm họng, ung thư lợi nhờ hợp chất epigallocatechin gallate (EGCG) bảo vệ tế bào, gây ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.
Theo kết quả 1 cuộc nghiên cứu cho thấy trà xanh có caffeine chống vi khuẩn tốt nhất, tiếp theo là trà đen có caffeine. Trà không có caffeine ít hiệu quả hơn.
Ngoài những thực phẩm chứa nhiều chất chống sâu răng mà chúng tôi vừa nêu, bạn nên ăn nhiều rau xanh, không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, chăm chỉ đánh răng 2 lần/ngày, nếu trong gia đình có trẻ nhỏ, thì nhớ tập cho chúng thói quen ăn uống, vệ sinh sạch sẽ để bảo vệ răng miệng nhé!