Bạn cho rằng loại nước ép như
trái cây chỉ mang đến lợi mà không có hại? đó là ý nghĩ hoàn toàn sai lầm bởi chúng cũng chứa những dưỡng chất bất lợi nếu con người uống sai thời điểm, sai với tình trạng cơ thể của mình. Vậy sai đến đâu chúng ta cùng tìm hiểu kĩ hơn nhé
1. Uống trước và sau khi uống sữa
Sữa chứa nhiều protein đặc biệt là sữa động vật, cam đặc biệt nhiều axit tartaric, vitamin C. Khi gặp sẽ xảy ra phản ứng gây nên các triệu chứng như chướng, đau bụng, tiêu chảy, chóng mặt. Tốt nhất nên uống nước cam trước và sau uống sữa khoảng 1 h đồng hồ để vừa ngon miệng mà lợi cho sức khỏe
2. Uống khi vừa ăn sáng
Nhiều người có thói quen uống ngay một cốc nước trái cây sau khi ăn sáng như:
dâu tây, táo và cam thì không thể thiếu. Chúng đều chứa hàm lượng đường cao làm đường lên men, sình hơi, tức bụng rất khó chịu
Buối sáng nên uống nước lọc hoặc nước cho thêm vài lát chanh để thanh lọc cơ thể, giảm mệt mỏi và sẵn sàng cho một ngày làm việc năng động
3. Uống vào bữa tối
Nếu bạn có thói quen phải ăn uống gì đó vào tối muộn thì nên thay đổi ngay vì chúng gây béo phì, hại cho dạ dày. Đặc biệt uống nước cam vào buổi tối gây tiểu đêm làm mất ngủ do tác dụng tân dịch, lợi tiểu.
Cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hoàn hảo nhất từ nước cam khi uống lúc không no, không đói – khoảng 1 – 2h sau khi ăn
4. Uống khi đang dùng thuốc kháng sinh
Đây là sai lầm cực lớn mà đa phần mọi người sẽ mắc phải. Trong nước cam chứa rất nhiều axit nên có thể làm hỏng cấu trúc hóa học của thuốc kháng sinh, giảm khả năng chữa bệnh của thuốc. Đồng thời cam còn chứa chất tương tự narigin cản trở quá trình hoạt hóa của các loại men vận chuyển thuốc
Các loại trái cây tương tự chứa nhiều axit như:
kiwi new zealand, bưởi, quýt,… cũng không nên ăn khi đang dùng thuốc kháng sinh. Chỉ dùng chúng sau khi đã điều trị để bồi bổ và tăng cường khả năng miễn dịch
5. Người bị dạ dày, tá tàng, viêm tuyến tụy
Nếu đang mắc những bệnh trên mà uống nước cam sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày, khiến chứng ợ nóng và viêm loét dạ dày nặng thêm. Vì thế cần tuyệt đối tránh để giữ gìn sức khỏe cho bản thân
Có câu nói: “1 ly nước cam bằng 1 thang thuốc bổ” nhưng chỉ đúng khi dùng đúng cách. Bạn tự biết chăm sóc mình và những người thân xung quanh chứ?
>>> Nguồn:
http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet/5-dieu-cam-ki-khi-uong-nuoc-cam