Options
Ngăn ngừa các bệnh về mắt với việt quất | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Ngăn ngừa các bệnh về mắt với việt quất
-
Ngăn ngừa các bệnh về mắt với việt quất
nguyenthuwinter > 02-27-2015, 02:55 AM
Vấn đề về mắt cực kì quan trọng chúng cũng đáng được lưu tâm như tim mạch, tiêu hóa,... ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiếp nhận những điều xung quanh vì thế bạn nên thêm các loại thực phẩm như hoa quả, rau củ, thịt cá có lợi cho đôi mắt và sinh hoạt hợp lí.
Một trong số thực phẩm tuyệt vời nhất cho cửa sổ tâm hồn của bạn đó chính là việt quất - loại siêu trái cây nhỏ bé những có gia trị cao
1. Anthocyanosid
Trong quả việt quất có chứa đến 85 % anthocyanosid làm tăng sắc tố võng mạc, tăng độ nhận viết các chi tiết và màu sắc, giúp mắt thích nghi với môi trường có cường độ ánh sáng cao. Ăn chúng mỗi ngày là cách tốt nhất để vô hiệu hóa những gốc tự do gây hại đến vòng mạc
Ngoài ra, anthocyanosid còn có tác dụng cải thiện thị lực như cân thị và nhược thị; rất thích hợp cho trẻ em trong độ tuổi đi học, người già, người làm việc nhiều bên máy tính.
Hoạt chất anthocyanosid trong quả việt quất giúp làm bền thành mạch máu của các mạch máu li ti trong mắt do gia tăng sự kết nối của các phân tử collagen, điều hòa và bổ sung lượng màu, oxy đến mắt giúp mắt không mệt mỏi.
2. Vitamin E
Vitamin E đã được chứng minh là dưỡng chất không thể thiếu giúp hỗ trợ và duy trì đôi mắt sáng khỏe. Những nghiên cứu tiền lâm sàng và lâm sàng cũng cho thấy vitamin E trong việt quất giúp ngăn chặn hình thành đục thủy tinh thể, tăng khả năng dung nạp ánh sáng của mắt, giảm tình trạng cận thị và ngăn ngừa chúng phát triển ở độ tuổi đi học.
Việt quất không giàu vitamin E như quả kiwi, xoài hay đủ đủ những khi kết hợp với những dưỡng chất có sẵn trong quả thì phát huy tác dụng không hề thua kém.
3. Vitamin A
Là nguồn cung cấp vitamin a dồi dào nên ăn việt quất hàng ngày có tác dụng duy trì và tăng cường thị lực. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khô mắt, bề mặt và mí mắt mỏi mệt thì đây là thực phẩm này không thể bỏ qua trong thực đơn hàng ngày.
Khoa học đã chứng minh rằng để duy trì được đôi mắt sáng khỏe thì cơ thể thường xuyên phải đáp ứng đầy đủ vitamin A, E, chất chống oxy hóa . Cả ba chúng đều hiện diện trong việt quất vậy còn lí do gì để bạn từ chối chúng.
Hãy ghi nhớ những điều tuyệt vời nhất của cuộc sống bằng đôi mắt sáng của bạn
>>> Nguồn: http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...-sang-khoe -
Ngăn ngừa các bệnh về mắt với việt quất
Sống khỏe mỗi ngày > 02-28-2015, 04:03 AM
Bài viết rất hay.