Options
Ngủ nướng vào mùa đông có nguy cơ bị béo phì, đột quỵ | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Ngủ nướng vào mùa đông có nguy cơ bị béo phì, đột quỵ
-
Ngủ nướng vào mùa đông có nguy cơ bị béo phì, đột quỵ
caothilua89 > 11-17-2016, 04:46 AM
Xu hướng ngủ nướng vào những ngày cuối tuần là điều dễ trông thấy bởi họ coi đó như là ngày để bù đắp lại những giấc ngủ của những ngày hôm trước. Và đương nhiên, việc ngủ nướng trong những ngày mùa đông càng trở nên phổ biến hơn bởi tính chất của thời tiết tác động mạnh mẽ lên ý chí con người đó là: trời rét chỉ muốn quấn mình nằm trong chăn ấm, ngại vận động và ra ngoài. Thế nhưng, việc ngủ nướng này vào màu đông lại cực kì có hại, gây béo phì và thậm chí có nguy cơ đột quỵ cao.
Rối loạn nội tiết
Khi bạn ngủ nướng cũng đồng nghĩa bạn đã làm thay đổi nhịp điệu đồng hồ sinh học của cơ thể.Hậu quả là làm rối loạn nội tiết, tác động tiêu cực tới tinh thần, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Về lâu dài, chứng rối loạn nội tiết không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà còn làm suy giảm sức đề kháng, dễ mắc nhiều bệnh tật nguy hiểm.
![[Image: roi-loan-noi-tiet.jpg]](http://nhansamnhunghuou.com/wp-content/uploads/roi-loan-noi-tiet.jpg)
Tăng nguy cơ béo phì
Việc tăng cân mất kiểm soát khi ngủ nướng là vô cùng cao vì lượng thức ăn và nguồn dinh dưỡng dung nạp vào cơ thể trong quá trình ngủ lâu sẽ tích tụ thành mỡ và có nguy cơ béo phì tăng lên 21 %.
Đau dạ dày
Việc ngủ nướng không chỉ làm lệch múi giờ sinh học thông thường mà còn kéo theo sự sai lệch về chế độ, giờ giấc ăn uống. Nếu tình trạng này mà kéo dài thì sẽ dẫn đến việc bị co thắt đường tiêu hóa, bệnh viêm dạ dày mãn tính và chứng khó tiêu,...
Đau nhức khắp cơ thể
Từ việc làm sai lệch múi giờ sinh học thì việc ngủ nướng còn khiến con người bị đau đầu và khó chịu. Cơ thể buổi sáng không được vận động nhiều sẽ làm gây nên triệu chứng đau nhức các cơ bắp.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành sẽ tăng cao tới 38% đối với những người ngủ từ 9- 11 giờ mỗi đêm. Bởi trong lúc ngủ sự co bóp của cơ tim và hoạt động tuần hoàn máu của cơ thể không còn mạnh so với thông thường. Do vậy, thói quen ngủ quá nhiều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới hoạt động của tim và sự dẫn truyền máu trong cơ thể, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, dễ gây xơ vữa động mạch, tim mạch vành, …
![[Image: tang-nguy-co-mac-benh-tim.jpg]](http://nhansamnhunghuou.com/wp-content/uploads/tang-nguy-co-mac-benh-tim.jpg)
Tăng nguy cơ đột quỵ
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nguy cơ đột quỵ ở những người ngủ trên 9 giờ mỗi ngày thường cao hơn 70% so với người chỉ ngủ 7 giờ. Hơn nữa, ngủ nướng quá nhiều còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến não. Tốt nhất, bạn chỉ nên duy trì thói quen ngủ đủ giấc từ 7 – 8 giờ mỗi ngày để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Ngoài việc cải thiện lại giấc ngủ, giờ ngủ cho khoa học, bạn cũng nên sử dụng kết hợp một số loại sản phẩm thực phẩm chức năng như cao nhung hươu Siberia, nhung hươu tươi Nga,nhung hươu ngâm mật ong...để bồi bổ sức khỏe, đồng thời để tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch và giúp hỗ tợ điều trị nhiều bệnh cho con người như tim mạch, tăng cường trí não,...
Để tham khảo sử dụng và biết thêm các thông tin chi tiết về sản phẩm bạn có thể truy cập vào website: nhansamnhunghuou.com để tìm hiểu.