Options
Những bài tập trị xuất tinh sớm hiệu quả | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Những bài tập trị xuất tinh sớm hiệu quả
-
Những bài tập trị xuất tinh sớm hiệu quả
tungkolia > 10-31-2016, 09:27 AM
Chào bác sĩ cháu năm nay 20 tuổi dạo gần đây cháu có đọc báo có nghe nói thông tin việc thủ dâm nhiều có thể dẫn đến chứng xuất tinh sớm. Cháu thủ dâm từ năm 15 tuổi và tần xuất 1 tuần 4-5 lần mỗi lần khoảng 10 phút, tuy nhiên dạo gần đây cháu cảm thấy xuất nhanh hơn kho thủ dâm, thường 2-3 phút. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi đó có phải là yếu sinh lý không và cách trị xuất tinh sớm đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay.
![[Image: xuat-tinh-som5.jpg]](http://www.chuatriyeusinhly.net/wp-content/uploads/2014/03/xuat-tinh-som5.jpg)
Trả lời:
Cháu đã thủ dâm từ lúc còn thiểu niên, thời mà cơ thể đang phát triển lượng hormone cũng tăng đột biến. Tuy nhiên với tần xuất 4-5 lần/tuần của bạn như vậy là quá nhiều, nó sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Ngoài ra việc thủ dâm nhiều cũng khiến cho bạn cảm thấy lo lắng và muốn xuất binh nhanh hơn lâu dần sẽ thành thói quen. Việc cầm nắm cậu bé khác với việc tiếp xúc trực tiếp với cô bé chính vì vậy nó cũng khiến cho bạn dễ bị xuất binh trong lần đầu quan hệ.
Để cải thiện tình hình trên bạn nên giảm tần xuất quay tay của mình, nên quay 2 lần/tuần. Cố găng thoát khỏi thói quen thủ dâm, nếu như lúc nào có ý định quay tay, thì bạn nên nghĩ ngay rằng vận may vẫn chưa đến lên đi làm việc khác như chơi game, thể thao, đi tắm.
Hạn chế xem phim và tranh ảnh khiêu dâm để hạn chế kích thích nhu cầu tình dục của bản thân.
Tăng cường tham gia các hoạt động thể dục thể thao và các hoạt động xã hội.
Chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, tránh thức khuya, căng thẳng,…
Để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, trước hết cháu phải cải thiện tình trạng tâm lý của mình. Hãy tìm ra nguyên nhân khiến cháu bị hồi hộp, lo lắng, hoặc thiếu tự tin… Ngay như cảm giác vụng trộm thủ dâm sợ mọi người phát hiện cũng có thể khiến cháu xuất tinh sớm. Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá,… Không nên ăn nhiều rau răm, đậu tương và các chế phẩm từ đậu tương.
2 bài tập đơn giản trị xuất tinh sớm hiệu quả.
Bài tập 1: Hóp đáy chậu:
Bạn tập hít thở, nằm xuống dưới mặt phẳng sau đó hít vào thật sâu sao cho bụng óp lại hết mức để khoảng 10 giây sau đó thở ra. Cố gắng làm như vậy khoảng 20 nhịp mỗi ngày làm 1-2 lần. Bạn cũng có thể tập một số bài tập kéo gối.
Đọc thêm: cách trị xuất tinh ngược dòng hiệu quả
Bài tập 2: Kích thích dương vật, làm chủ cảm giác.
Đầu tiên bạn nên tập trung vào cảm giác của bộ phận sinh dục, bạn hãy thủ dâm theo cách bạn thường làm cầm hoặc bóp đầu dương vậy sau đó kích thích theo nhịp. Từ nhẹ nhàng đến mạnh sau đó thả lỏng và thưởng thức khoái độ.
- Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng - bắt đầu”: 1-3 ngày sau, thủ dâm lần nữa trong điều kiện thoải mái. Ngừng kích thích khi cháu đạt đến mức khoái cảm cao hơn, gần với độ cực khoái. Ngưng vài giây, nhưng không quá lâu, để sự hưng phấn của cháu giảm đi một chút. Sau đó, bắt đầu lại việc kích thích dương vật và đầu dương vật theo nhịp. Thực hiện 3 lần như trên. Lần thứ 4 cháu có thể thực hiện nhanh và thoải mái tùy theo khả năng. Lần này cháu hãy cố gắng tập trung vào khoái cảm của dương vật. Đừng cố gắng kiềm chế hay ngăn cản nó.
Trên đó là những bài tập và cách điều trị bệnh xuất tinh sớm do thủ dâm đơn giản tại nhà. Hy vọng những bài tập trên sẽ giúp bạn cải thiện được khả năng giường chiếu của chính mình.
Bạn có thể xem thêm: Hiện tượng mộng tinh là gì