• Options
• Đăng nhập
• Đăng ký
• Desktop Style
• Accelerated Mobile Pages Theme

Những Điều Cần Biết Về Bệnh Cao Huyết Áp? Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì? | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN

• Index

  • Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
  • Hỏi đáp - Chia sẻ kiến thức, Kinh nghiệm cuộc sống
  • Sống khoẻ
  • Sức khỏe đàn ông
  • Những Điều Cần Biết Về Bệnh Cao Huyết Áp? Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì?
• Những Điều Cần Biết Về Bệnh Cao Huyết Áp? Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì?

• Những Điều Cần Biết Về Bệnh Cao Huyết Áp? Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì?

  sieuthisongkhoe > 11-12-2020, 07:14 AM

  Cao huyết áp là bệnh gì?
  Cao huyết áp (hay tăng huyết áp) là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim và là nguyên nhân chính của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như: tai biến mạch máu não, suy tim, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim,...
  

  

  Bao nhiêu là cao huyết áp?

  • Huyết áp bình thường: huyết áp tâm thu < 120 mmHg và huyết áp tâm trương < 80 mmHg
    
    
  • Huyết áp cao: huyết áp tâm thu 120-129 mmHg và huyết áp tâm trương < 80mmHg.
    
    
  • Tăng huyết áp:
    

  + Giai đoạn 1: huyết áp tâm thu 130-139 mmHg hay huyết áp tâm trương 80-89mmHg
  
  + Giai đoạn 2: huyết áp tâm thu ≥140 mmHg hay huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg
  Ngoài ra, theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, huyết áp đạt dưới 120/80 mmHg được coi là mức bình thường. Khi huyết áp luôn ở mức từ 140/90 mmHg trở lên thì được xem là tình trạng tăng huyết áp.
  Khi huyết áp cao thường rất ít triệu chứng, có thể có như là nhức đầu, hồi hộp, dễ mệt, đau ngực, khó thở… Có rất nhiều trường hợp bị tăng huyết áp nhưng không biết vì không có biểu hiện khác thường.
  Nguyên nhân cao huyết áp

  • Mỡ máu
    
    
  • Ăn nhiều muối
    
    
  • Uống rượu nặng và thường xuyên
    
    
  • Thừa cân và béo phì: người có chỉ số khối cơ thể (BMI) là 23 hoặc cao hơn
    
    
  • Hút thuốc lá: gây co mạch và tăng xơ vữa động mạch
    
    
  • Thiếu vận động: cuộc sống tĩnh lặng dễ dẫn đến thừa cân, tăng huyết áp
    
    
  • Stress: các căng thẳng trong cuộc sống cũng làm ảnh hưởng tới huyết áp
    
    
  • Di truyền: nếu bố mẹ hoặc người ruột thịt của bạn bị tăng huyết áp, bạn có nguy cơ bị bệnh này cao hơn
    
    
  • Tuổi: tuổi càng cao bạn càng dễ bị tăng huyết áp
    

  

  Người bị cao huyết áp nên ăn gì?

  • Các loại hạt: Hướng dương, hạt bí, hạt điều, hạt óc chó,… chứa nhiều omega – 3, kali, magie, chất khoáng,… giúp làm giảm huyết áp hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên ăn khoảng ¼ cốc các loại hạt này, có thể trộn với sữa tươi tách chất béo, sẽ giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.
    
    
  • Các loại quả mọng: Một số loại quả mọng như: quả việt quất, mâm xôi, dâu tây, nho, mận, sơ ri, cherry, anh đào,… rất giàu chất xơ và flavonoid giúp hạ huyết áp và làm tăng nồng độ cholesterol “tốt” cho tim mạch.
    
    
  • Rau có màu xanh đậm: Trong các loại rau có màu xanh đậm như: rau diếp, cải xoăn, rau bina, bông cải xanh,… chứa rất nhiều kali giúp thận loại bỏ một lượng lớn natri qua nước tiểu, nhờ đó làm giảm huyết áp hiệu quả.
    
    
  • Dầu thực vật: Dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu đậu nành,… chứa nhiều chất béo lành mạnh và các polyphenol – một hợp chất chống viêm giúp giảm huyết áp hiệu quả.
    

  Ngoài ra cần ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh căng thẳng, mệt mỏi quá mức.Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao với các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức như đi bộ, đạp xe, chạy bộ,… để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp hiệu quả.
  Sử dụng Viên uống Apharin hỗ trợ người bị bệnh cao huyết áp
  Hiện nay, các sản phẩm là thực phẩm chức năng có nguồn gốc tự nhiên đang được ứng dụng trong việc hỗ trợ phòng và cải thiện tình trạng cao huyết áp. Viên uống hỗ trợ trị cao huyết áp Apharin được điều chế từ nguồn nguyên liệu thảo dược quý trồng tại Việt Nam.
  

  

  Sản phẩm Apharin mang lại công dụng tuyệt vời cho người mắc bệnh cao huyết áp như:

  • Hỗ trợ ổn định huyết áp an toàn, bền vững
    
    
  • Giúp làm bền thành mạch, tăng cường chức năng tim, gan, thận
    
    
  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp oxy cho não bộ nhằm tránh các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, suy giảm trí nhớ,…
    
    
  • Hỗ trợ giảm mỡ máu và cholesterol dư thừa trong cơ thể, phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe như mỡ máu, tim mạch,huyết áp
    

  Bạn có thể tìm mua viên uống Apharin chính hãng ở Siêu Thị Sống Khoẻ – đơn vị phân phối chính thức của viên uống này nhé! Tại đây bạn sẽ nhận được mức giá tốt nhất thị trường với vô số những cam kết đảm bảo chất lượng về sản phẩm.
  Nếu khách hàng còn bất cứ thắc mắc nào về viên uống Apharin. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0888 533 350 để được tư vấn hỗ trợ ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.
  
  Nguồn: Internet
• Bài trước Bài tiếp theo