Options
Những động tác Massage giúp giảm mỡ bụng hiệu quả | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Những động tác Massage giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
-
Những động tác Massage giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
cobexinh09 > 02-09-2015, 06:28 AM
Các bước giảm béo bụng tại nhà bằng massage
Bạn có thể tim hiểu thêm : Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối
![[Image: B%C3%AD-quy%E1%BA%BFt-gi%E1%BA%A3m-b%C3%...sage-2.jpg]](http://tuvangiambeo.net/wp-content/uploads/2015/02/B%C3%AD-quy%E1%BA%BFt-gi%E1%BA%A3m-b%C3%A9o-b%E1%BB%A5ng-t%E1%BA%A1i-nh%C3%A0-b%E1%BA%B1ng-c%C3%A1ch-massage-2.jpg)
Giảm béo bụng tại nhà bằng massage hiệu quả
- Bạn cần chuẩn bị một ít dầu massage, có thể dùng loại dầu massage cho em bé. Nhỏ vài giọt dầu vào tay, xoa hai tay vào nhau cho ấm rồi bắt đầu massage.
- *Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Bước đầu tiên này giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa có hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm : Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam
*
- *Dùng tay xoa đều bùng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần. Nếu bạn đang trong kỳ nguyệt sang, động tác này giúp giảm đau khá tốt tuy nhiên cần lưu ý không ấn mạnh khi xoa bụng.
- Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu. Kết thúc bài mát xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.
Trong quá trình thực hiện bài massage* giảm mỡ bụng bạn nên sử dụng kèm theo các loại dầu tinh chất từ thiên nhiên, các chuyên dụng giúp quá trình massage hiệu quả hơn.
Xem thêm bài viết : Cách tậplàm giảm mỡ bụng tại nhà cho nam - Bạn cần chuẩn bị một ít dầu massage, có thể dùng loại dầu massage cho em bé. Nhỏ vài giọt dầu vào tay, xoa hai tay vào nhau cho ấm rồi bắt đầu massage.