Những Thực Phẩm Giúp Bạn Chống Lão Hóa Da
sieuthilamdep > 10-22-2014, 07:16 AM
Làn da khi có tuổi sẽ thiếu hụt rất nhiều dưỡng chất đặc biệt là collagen dẫn đến làn da bị lão hóa. Quá trình này diễn ra một cách tự nhiên nhưng có thể nhanh hoặc chậm tùy thuộc vào cơ địa và cách chăm sóc da của mỗi người. để làm chậm quá trình này hãy áp dụng những phương pháp sau đây:
1. uống trà xanh:
Những Thực Phẩm Giúp Bạn Chống Lão Hóa Da
Trà xanh là thức uống quen thuộc và lành mạnh. Uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe đặc biệt trà xanh có khả năng chống lão hóa và khắc chế các tế bào ung thư rất tốt cho cơ thể.
Uống trà xanh mỗi ngày để có được làn da tươi trẻ nhé!
2. ăn nhiều loại quả mọng:
Các loại quả mọng chứa nhiều vitamin rất tốt cho da. Giúp da phục hồi và tươi trẻ hơn. Các loại quả mọng có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi bị tác động của môi trường.
3.sử dụng các loại hạt:
Những Thực Phẩm Giúp Bạn Chống Lão Hóa Da
Các loại hạt dinh dưỡng như quả hạch brazin có chứa selenium, giúp sản xuất chất chống oxy hóa glutathione, khôi phục lại các tế bào da bị tổn thương. Selenium cũng giúp làn da mịn màng và hạn chế mụn.
Bổ sung những loại hạt này vào bữa ăn hàng ngày còn tốt cho sức khỏe tim mạch nữa đấy.
4. ăn rau cải xoăn:
Cải xoăn có chứa đầy sắt, làm tăng collagen và giảm nếp nhăn. Ăn sống hoặc hấp là cách chế biến tốt nhất để bảo vệ chất chống oxy hóa trong cải.
5. Bổ sung dưa hấu:
Những Thực Phẩm Giúp Bạn Chống Lão Hóa Da
Vào mùa hè dưa hấu là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn giải khát. Loại trái cây này còn giúp duy trì độ đàn hồi cho da, giúp làm trắng da một cách hiệu quả. Trong dưa hấu có chứa vitamin A và C để kích thích collagen. Bạn có thể ăn dưa với salad hoặc xay sinh tố.
6.Cà chua
Với những chị em yêu thích làm đẹp chắc chắn đã quá quen thuộc với loại quả này. Không chỉ làm mặt nạ dưỡng da, sinh tố cà chua hay nước ép cà chua cũng có tác dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả, góp phần bổ sung vitamin C, có lợi trong việc tăng cường collagen, chống lão hóa da.
7. Sữa chua
nhung-thuc-pham-giup-ban-chong-lao-hoa-da
Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, ăn sữa chua hay đặp mặt nạ sữa chua không đường sẽ giúp làn da mịn màng hơn.
8. hạn chế thức ăn ngọt
Đường và những món ăn ngọt sẽ khiến da lão hóa nhanh hơn, vậy nên hãy hạn chế tối đa thực phẩm này bạn nhé, Thay vào đó hãy chọn lượng đường tự nhiên có trong trái cây nhé.
9.Chăm sóc da hàng ngày:
nhung-thuc-pham-giup-ban-chong-lao-hoa-da
Chăm sóc da đúng cách hàng ngày để có được làn da khỏe đẹp hơn bằng mặt nạ thiên nhiên, bên cạnh đó để tăng cường độ ẩm bạn cũng nên uống nhiều nước mỗi ngày. 2 lít nước mỗi ngày là lượng nước cần có cho da khỏe mạnh.