Options
Những dấu hiệu bệnh stress và cách trị bệnh | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Những dấu hiệu bệnh stress và cách trị bệnh
-
Những dấu hiệu bệnh stress và cách trị bệnh
tungkolia > 07-16-2016, 06:35 AM
Stress có nguy hiểm không, stress không nguy hiểm tuy nhiên nếu để lâu không điều trị các tác động dẫn đến stress cứ thế dồn nén lại nó sẽ gây nên bệnh rối loạn lo âu do căng thẳng mệt mỏi mà hình thành, lúc đó hệ thần kinh của cơ thể sẽ yếu ớt. phản sạ với sự vật sự việc không còn tỉnh táo, dễ có tình trạng giật mình và hồi hộp lâu dần sẽ dẫn đến trầm cảm. Chính vì vậy khi bị stress bạn nên điều trị ngay bằng cách thay đổi các thói quen sinh hoạt, thư giãn, nghỉ ngơi để tránh stress. Dưới đây là các tác nhân gây stress và phương pháp điều trị bệnh hiệu quả. Mời bạn tham khảo
![[Image: sao-viet-tap-yoga2.jpg]](http://media.doisongphapluat.com/thumb_x670x/210/2014/6/23/sao-viet-tap-yoga2.jpg)
Nguyên nhân, cách trị bệnh stress
Những nguyên nhân dẫn đến bệnh stress như khi chúng ta bị bệnh tật, đau ốm, chúng ta phải đối mặt với chúng nếu như không chấp nhận bạn có thể sẽ suy nghĩ nhiều và dẫn đến stress.
Những yếu tố bên ngoài như thay đổi thời tiết, ô nhiễm cũng là nguyên nhân gây stress đặc biệt là ở những người nhạy cảm với thời tiết và sự ô nhiễm.
Tâm lý là yếu tố quan trọng có thể khiến bạn bị stress, nếu bạn luôn sống trong thái độ sống tiêu cực và thiển cận, quan trọng hóa mọi chuyện và suy nghĩ nhiều nó sẽ khiến bạn mất niềm tin vào các vấn đề dẫn đến tình trạng chán nản mệt mỏi và dễ dẫn đến stress căng thẳng.
Yếu tố cuộc sống như công việc, các mối quan hệ gia đình, bạn bè, các biến cố trong xã hội, những chuyện không vui có thể sẽ khiến bạn bị bế tắc và gây stress.
Triệu chứng stress
Khi bị bệnh stress con người thường có các triệu chứng như mệt mỏi, chán nản, thường suy nghĩ lung tung chán nản, dễ nổi nóng, hoặc dễ giật mình. Nếu không để ý kỹ bạn có thể nhầm lẫn với các triệu chứng rối loạn lo âu của bệnh rối loạn lo âu. Chính vì vậy cần phân biệt rõ ràng 2 triệu chứng của bệnh này. Đặc biệt là tình trạng bất an, căng thẳng không thoải mái.
– Về mặt hành vi: Khi bị stress căng thẳng mệt mỏi, người bệnh thường nghĩ đến việc sử dụng đến các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, dễ dàng gây sự với người xung quanh. Đối với đàn ông khi bị stress người ta sẽ đi nhậu và thường gọi bạn bè đến với tâm lý chán nản. Đối với phụ nữ khi stress thường có triệu chứng dễ nổi giận, cáu gắt.
Cách trị bệnh stress
Để điều trị bệnh stress cho mình bạn cần có chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, nếu cảm thấy căng thẳng nên nghỉ ngơi và tập luyện thể dục hằng ngày vào cuối ngày bằng những bài tập đơn giản, như đi bộ, yoga, thiền. Hoặc có thể lên lịch cho mình bằng những chuyến du lịch đi xa để thư giãn và giảm stress.
Cười nhiều hơn mỗi ngày nhằm tránh lo âu, suy nghĩ, căng thẳng, các cụ xưa đã có câu một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ. Chính vì vậy cười sẽ giúp bạn thư giãn và sảng khoái. Chính vì vậy hãy nói chuyện với mọi người để tìm nụ cười hoặc xem các chương trình giải trí hoặc bộ phim hài nào đó nó sẽ giúp bạn cười nhiều hơn.
Tham gia các câu lạc bộ thể dục thể thao như yoga, gym, erobic hoặc các môn thể thao như đi bộ, cầu lông, tennis, goft, sẽ giúp cho bạn tránh được căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống
Ăn uống ngủ nghỉ một cách khoa học và hợp lý, đúng giờ giấc nó sẽ giúp cho bạn ngủ ngon hơn và tránh gây căng thẳng và mệt mỏi cho bạn.
Học cách chấp nhận và đương đầu với khó khăn và nỗi sợ hãi, không nên bi quan và sợ hãi, cứ mỗi lần như vậy nó sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn, biết cách giải quyết vấn đề khi bị stress. Sáng suốt hơn
Dành thời gian cho chính bản thân mình để có thể thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng mệt mỏi bằng các biện pháp như xem phim, nghe nhạc, ăn uống, du lịch, hoặc đơn giản là nghe những bản nhạc không lời hoặc những bản nhạc mà bạn ưa thích nó cũng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị bệnh stress cho bạn đó.
Trên đó là những nguyên nhân và triệu chứng cũng như cách giảm stress hiệu quả mà bạn có thể áp dụng hiệu quả tại nhà. Chúc bạn có những phút giây thư giãn hiệu quả.
Bài viết có liên quan: hoa mắt chóng mặt là bệnh gì -
Những dấu hiệu bệnh stress và cách trị bệnh
nhunguyen1219 > 07-22-2016, 03:32 AM
Dành thời gian cho chính bản thân mình để có thể thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng mệt mỏi bằng các biện pháp như xem phim, nghe nhạc, ăn uống, du lịch, hoặc đơn giản là nghe những bản nhạc không lời hoặc những bản nhạc mà bạn ưa thích nó cũng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị bệnh stress cho bạn đó.