Options
Những lợi ích của việc sử dụng xe đạp thể thao thường xuyên | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Những lợi ích của việc sử dụng xe đạp thể thao thường xuyên
-
Những lợi ích của việc sử dụng xe đạp thể thao thường xuyên
trum17 > 07-11-2016, 08:09 AM
Lợi ích không ngờ của việc sử dụng xe đạp thể thao hằng ngày - Không chỉ vì giá xăng tăng đâu, càng không phải vì lý do tiết kiệm mà chúng mình nên đi xe đạp thường xuyên vì đó là một trong những cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe nữa. Sau đây Siêu mua nhanh xin đưa ra những lợi ích của việc sử dụng xe đạp thể thao hàng ngày đối với sức khỏe chúng ta.
1/ Đạp xe đạp giúp giảm căng thẳng
Hoạt động thể chất như đi xe đạp hàng ngày có thể là một liều thuốc làm giảm căng thẳng, tạo ra sự thư giãn và cân bằng bên trong cơ thể. Đi xe đạp ngoài trời có thể kích thích sức khỏe tâm lý. Kiểu vận động vừa phải này có thể khiến cơ thể bài tiết một loại hormone tên là endorphins β, có thể giúp con người thoát khỏi lo lắng, tinh thần vui vẻ, sảng khoái.
2/ Phòng bệnh cột sống và đau lưng
Tư thế khi bạn đi xe đạp thể thao sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Bằng cách này, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các vấn đề khác cho chúng mình.
3/ Tăng sức mạnh cơ bắp
Trên cơ thể chúng mình có tới hàng trăm cơ bắp. Tuy nhiên để duy trì thể lực và sức khỏe của chúng, chúng mình phải vận động thường xuyên.
Nếu như một tuần bạn không hoạt động sẽ làm giảm 50% sức mạnh của hệ thống cơ bắp và có thể làm cơ bắp yếu ớt lâu dài. Thậm chí không vận động còn là nguyên nhân gây lão hóa cơ bắp, khiến các cơ bị co lại.
Thế nhưng nếu bạn kết thân với xe đạp, trong thời gian đi xe đạp, hầu hết các cơ bắp của cơ thể sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chân… Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.
4/ Tăng chất lượng cuộc sống
Hoạt động thể chất có ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc và sức khỏe của cá nhân bạn. Đi xe đạp hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống vì nó cung cấp những lợi ích cả về thể chất và tình cảm, giúp nâng cao chất lượng cuộc sống./
5/ Đi xe đạp giúp chữa rối loạn dương cương.
Theo một nghiên cứu mới nhất, đi xe đạp có tác động tích cực trong việc điều trị rối loạn chức năng tình dục ở nam giới, những người bị suy tim mãn tính. Suy tim có thể dẫn đến rối loạn chức năm tình dục ở nam giới bởi vì lưu lượng máu bị hạn chế, điều này có nghĩa là phái mạnh khó đạt được cương cứng.
6/ Đi xe đạp giúp chúng ta giảm 90% chứng đau nửa đầu.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.
Ngoài ra, Đi xe đạp thường xuyên sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe đáng kể. Bạn không phải đối diện với tiếng ồn trong không khí quá nhiều, giảm bớt các nguy hiểm rình rập như khi đi các động cơ khác, tăng tính tự lập cho bạn khi đi học, đi làm…
![[Image: xw6oqiZynqv_j4rH-ib2j8NJSkJRD3jPS903RyyG...00-h428-no]](https://lh3.googleusercontent.com/xw6oqiZynqv_j4rH-ib2j8NJSkJRD3jPS903RyyGbvEJjoA4fdXXvG4JphC0Wvhwc1N5wd_7Uakdp8anGSLCvmTKUWIpnfWuRtLuXN-t96bYrpD-oFA3vjADg4AsrpnEaRdjDr5rlFdGxG49S2ssKXHD8R9eefiPUoLS4M4ANhnssL1bBSMIGMsEHiO_gSIqylbQ23oH4aJO1Hj6WJTF0wGQm27PZrd2nDR8pkbMOCu1BGuQFERNDpGXg1maaI2M-_ZzwMf73tMxMmjWOfTzjLr47Xk0SJBrfdNAshVD3P48CGHappyKhY6neoWHlU7GuWIpC3wNRFcNGShmbdPogahfIM8qIvD_iCmQctdRSGEH7I_rrwOBkTGTTfnITjWBLC2yGbaO0w0lQ6KhpeuxP-Ax2yQfphfsIPV4zRMfAeeKG2ERa9f4OqMbJymVdASJNB4otFasH0V7j-xFrXLc82Z3l5JJnodPEeFecGDUSWgsH1GacQ6NA9qvZ_pIjWTGo_adEpVUml7IHFBE5g-WLg5OclB0IDvO5LZkZWtOmUUlD02QRZHeh8RQdVaNdVWsl1wYJMdAcx7E7MOQfGhsYSXFgeQSZQ=w500-h428-no)