Mùa hè đã đến gần, thời tiết nóng bức sinh ra nhiều bệnh tật,
trái cây sạch lúc này là cứu cánh tốt nhất cho sức khỏe của con người. Chúng bù lại lượng nước đã mất đi do tiết mồ hôi và bổ sung thêm nhiều vitamin, khoáng chất, cùng điểm mặt chỉ tên
1. Họ nhà cam
Họ nhà cam thuộc loại có nhiều vitamin C nhất, có khả năng tăng cường miễn dịch, chống lại virut, vi khuẩn gây bệnh trước những đợt nắng nóng. Đồngthời chúng cũng chứa rất ít đường nên không làm tăng cân, vì thế bạn nên sử dụng hàng ngày
2. Táo
Táo thực sự phổ biến với người dân khắp mọi nơi trên thế giới và đa dạng về chủng loại, chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất khác nhau. Đặc biệt hàm lượng sắt là cao nhất, tham gia sản xuất các tế bào hồng cầu, tạo ra máu tốt cho cơ thể.
Khi hè đến, các bạn có thể mua những loại táo nhiều nước như: táo mỹ,
táo canada,… về làm nước ép uống giải khát và tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, mệt mỏi
3. Dứa
Nhiều người lầm tưởng dứa là trá cây nóng nhưng thực chất chúng có tính thanh nhiệt, đặc biệt thích hợp với thời tiết khó ưa mùa hè. Dứa có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, canxi, chất xơ, kali và vitamin C; Dứa làm nước ép cũng ngon, ăn trực tiếp cũng rất tuyệt.
Lưu ý: Khi ăn nên gọt sạch phần mắt dứa, ngâm qua với nước muối loãng để loại bỏ bớt độc tố đối với những người có cơ địa yếu
4. Dưa hấu
Dưa hấu chủ yếu là nước và các loại vitamin A, B1, B2, C, đường glucozo, saccarozo, axit glutamic,… nên đăc biệt hiểu quả trong việc giải nhiệt, hạ huyết áp, người mắc bệnh nhiệt miệng, ra mồ hôi, phòng chống các bệnh viêm thận thiểu niệu, cao huyết áp.
Do có tính hàn nên những người thể trạng yếu không nên thường xuyên ăn dưa hấu hoặc ăn chúng quá nhiều bởi có thể gây tiêu chảy, đầy bụng và ợ hơi
5. Xoài
Là trái cây nhiệt đới, vào vụ lúc hè đến, có giá trị dinh dưỡng rất cao như: vitamin A, C, chất sắt, axit niacin, đường và đặc biệt axit acradic và anacradiol – 2 chất có tác dụng chống trầm cảm. Bạn nên ăn xoài chín mới có tác dụng tăng cường cơ thể khi hè đến
>>> Nguồn:
http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet...iet-mua-he