Với các bé mùa hè cũng nguy hiểm như mùa đông, thời tiết nóng bức khiến vi khuẩn dễ xâm nhập gây bệnh cho trẻ nhỏ. Để tăng cường sức đề kháng nên thêm vào các loại
trái cây có lợi trong việc nâng cao sức đề kháng, phòng chống bệnh cho các bé
Ngoài thuốc bổ vốn được các bố mẹ chọn lựa thì để tránh các bé phải gặp bác sĩ thì nên chọn các loại hoa quả dưới đây.
1. Dâu tây
Dâu tây là siêu trái cây chứa nhiều vitamin C, kali, natri, sắt và rất ít năng lượng. Bạn không nên cho các bé ăn trực tiếp mà hãy ngâm dâu với đường làm nước giải khát, giải nhiệt hiệu quả
Lưu ý: Bề mặt
dâu tây không được láng mịn nên khi rửa dùng bàn chải mềm chà nhẹ và trực tiếp dưới vòi nước. Chỉ khi ăn mới bỏ cuống xanh của quả, nếu không vi khuẩn rất dễ xâm nhập vào bên trong quả
2. Quả mơ
Mơ được coi là trái cây của núi rừng chứa nhiều dưỡng chất nhất, với hàm lượng kali, magie, sắt, vitamin C, beta – caroten dồi dào hiệu quả trong việc nâng cao sức đề kháng ở trẻ nhỏ. Mơ có vị chua đậm, vỏ nhiều lông nên hạn chế cho bé ăn trực tiếp. Ngâm mơ với đường trong bình thủy tinh và pha nước uống vừa ngon vừa giải nhiệt.
Mơ ngâm có thời gian sử dụng trong nhiều năm nếu được bọc kín và để ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp của mặt trời.
3. Dưa hấu
Mùa hè là mùa của dưa hấu, đi đến bất cứ đâu cũng có thể thấy được những quả dưa căng xanh. Chúng nhiều nước, ít năng lượng, giàu vitamin C, kali, pectin có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể, giảm tình trạng mệt mỏi do nóng bức gây ra
Lưu ý: Không cho bé ăn quá nhiều có thể gây đau đầu, tiêu chảy. Dưa hấu chưa bổ để ở nơi thoáng mát trong vòng 1-2 ngày, dưa bổ rồi nên bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 24 h
4. Đào
Đào là một trong ít trái cây chứa nhiều beta caroten, kali, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho các bé đồng thời bổ sung năng lượng, tránh tình trạng mất nước xảy ra.
Nên cho bé ăn đào chín, bảo quản trong tủ lạnh để kéo dài thời gian sử dụng từ 2 – 4 ngày sau đó. Đào tươi được chế biến thành các món sinh tố hoa quả rất dậy mùi và hấp dẫn, lưu huỳnh, canxi, sắt, vitamin C, bromelain – một loại enzyme hỗ trợ tiêu hóa
5. Dứa
Dứa được coi là ngôi nhà khoáng chất với một lượng lớn kali, magie, natri, phot pho, lưu huỳnh, canxi, sắt, vitamin C, bromelain – một loại enzyme hỗ trợ tiêu hóa. Khi cho các bé ăn nên gọt thật sạch phần mắt dứa, ngâm trong nước muối nhạt từ 10 – 15 phút để tránh tình trạng dị ứng và rát lưỡi dễ xảy ra
Duy trì thói quen ăn uống nhiều rau xanh và trái cây tươi là cách tốt nhất để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ và giảm triệt để tình trạng ốm yếu dễ gặp phải
Chúc các luôn tươi cười và học giỏi
>>> Nguồn:
http://luontuoisach.vn/cam-nang/chi-tiet/trai-cay-mua-he-cho-be