Options
Sai lầm thường gặp khi giảm cân bằng yến mạch | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Sai lầm thường gặp khi giảm cân bằng yến mạch
-
Sai lầm thường gặp khi giảm cân bằng yến mạch
kientao2016 > 08-16-2015, 06:23 PM
Bí quyết giảm cân bằng yến mạch ngày càng được nhiều người lựa chọn, thế nhưng sử dụng yến mạch như thế nào trong thực đơn giảm cân của mình hẳn không nhiều người biết, cùng blog điểm lại một số sai lầm thường gặp khi áp dụng chế độ giảm cân bằng yến mạch.
Yến mạch là một trong những thực phẩm giảm cân nhanh bởi vì trong nó chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh, chưa hết các vitamin và khoáng chất có trong yến mạch còn làm giảm cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, tim mạch.
![[Image: tai-sao-nhieu-nguoi-chon-yen-mach-de-giam-can.jpg]](http://1.bp.blogspot.com/-PqaCPrytcWs/VdDLGXtojmI/AAAAAAAABMI/u6hh0W1wmZo/s640/tai-sao-nhieu-nguoi-chon-yen-mach-de-giam-can.jpg)
Giảm cân bằng yến mạch không đúng cách sẽ khiến cơ thể mệt mỏi ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc
3 sai lầm thường gặp khi giảm cân bằng yến mạch bạn cần lưu ý
Xem yến mạch là thần dược: Yến mạch được nhiều sử dụng cho chế độ giảm cân nhanh nhất của mình thế nhưng xem yến mạch như một thần dược giúp giảm cân và ổn định sức khỏe là một sai lầm nghiêm trọng bạn cần phải loại bỏ, yến mạch chỉ có thể giúp bạn giảm cân khi bạn áp dụng nó đúng cách.
Không sử dụng thực phẩm khác ngoài yến mạch: Nhiều bạn nghĩ cách ăn uống giảm cân bằng yến mạch chính là chỉ duy nhất sử dụng yến mạch cho thực đơn hàng ngày của mình, tuy nhiên thực tế không phải như vậy nhé, sử dụng yến mạch là nguyên liệu chính nhưng để đảm bảo sức khỏe thì bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm dinh dưỡng khác để đảm bảo nguồn năng lượng tiêu chuẩn cho cơ thể hoạt động 1 ngày,
Bạn có thể ăn súp yến mạch, ngũ cốc yến mạch vào bữa sáng, tối, còn bữa trưa bạn nên ăn như bình thường, tuy nhiên để chế độ giảm cân bằng yến mạch thành công bạn nên hạn chế các món ăn đồ uống gây tích mỡ và khó tiêu như món cay, món nhiều chất béo, món nhiều muối, món ăn nhanh, nước ngọt, nước có gas, …. Hãy ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ và protein như các món rau xanh, cá, uống nước tinh khiết hoặc nước detox.
Nhằm giảm cân một cách hiệu quả theo thực đơn giản câm khoa học thì tuyệt đối không ăn vặt các món ăn nhanh, đóng gói sẵn vì chúng chứa lượng calo vô cùng lớn, nếu đói hãy uống một ly ngũ cốc yến mạch hoặc ăn trái cây để kiểm soát cơn đói của bạn.
![[Image: 213-1024x681.jpg]](http://giamcanthongminh.com/wp-content/uploads/2015/08/213-1024x681.jpg)
Tránh xa bánh ngọt nếu bạn muốn giảm cân nhanh
Không luyện tập thể dục thể thao: Kết hợp cách ăn uống giảm cân bằng yến mạch và kem massage tan mỡ là tốt nhưng chưa đủ nếu bạn không luyện tập thể dục thể thao, dù bận rộn thế nào các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn hãy tập một môn thể thao nếu muốn có thân hình thon thả và một sức khỏe tốt.
![[Image: 313-1024x683.jpg]](http://giamcanthongminh.com/wp-content/uploads/2015/08/313-1024x683.jpg)
Thể thao góp 50% vào kết quả giảm cân của bạn
Sau khi tìm hiểu về những sai lầm thường gặp khi giảm cân bằng yến mạch được chia sẻ.
Nhiều câu hỏi đặt ra là liệu có chế độ giảm cân hiệu quả nào khác ngoài chế độ giảm cân bằng yến mạch hay không ?
Blog Giảm Cân Thông Minh bật mí thêm cho bạn 2 phương pháp giảm cân chính là bí quyết giảm cân bằng mật ong và bí quyết giảm cân bằng chuối. Bạn có thể lựa chọn bí quyết giảm cân để phù hợp với bản thân mình nhé.