Options
Tập thể hình, một người tập hai người vui | Diễn Đàn Tuổi Trẻ Việt Nam Uhm.VN
- Tập thể hình, một người tập hai người vui
-
Tập thể hình, một người tập hai người vui
thegioigiaitri99 > 01-30-2015, 03:15 PM
Đó là nỗi băn khoăn của rất nhiều anh chàng mà tôi gặp trong phòng tập. Xin được trả lời bạn, cứ yên tâm mà đi tập. Tập thể hình không những không có hại mà còn có thể mang lại cho bạn những niềm vui bất ngờ chốn phòng the, nào hãy cùng tìm hiểu.
Tăng ham muốn và chất lượng cuộc yêu
![[Image: tap-the-hinh3.jpeg]](http://fitnessyogaworld.vn/wp-content/uploads/2015/01/tap-the-hinh3.jpeg)
Ham muốn tình dục ở cả nam và nữ đều liên quan mật thiết đến nồng độ testosterone (hormon sinh dục nam) trong cơ thể. Cơ thể của cả hai giới đều có loại hormon này, tuy nhiên ở nam giới nồng độ cao hơn và điều này tạo ra những đặc trưng nam tính của người đàn ông như cơ thể vạm vỡ, giọng trầm… Các nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra rằng nồng độ testosterone ở những người tập luyện thể chất cao hơn những người không tập. Chính vì thế, nếu bạn là một gym-er, bạn sẽ muốn “yêu” nhiều hơn những người không tập. Cuộc yêu vì thế cũng trở nên thú vị hơn, nhất là khi “đối tác” của bạn cũng hào hứng như vậy.
Tăng sự hấp dẫn giới tính
![[Image: tap-the-hinh.jpeg]](http://fitnessyogaworld.vn/wp-content/uploads/2015/01/tap-the-hinh.jpeg)
Nam nữ thu hút nhau chính bởi những sự khác biệt về đặc điểm giới tính. Điều đó có nghĩa là bạn hấp dẫn trong mắt các cô gái chính nhờ sự đàn ông của bạn: một bờ vai rộng, bộ ngực nở nang và đôi tay rắn chắc… Tập thể hình là cách tốt nhất để bạn gia tăng những đặc điểm đàn ông ấy của mình. Một cơ thể săn chắc, cân đối và không có mỡ thừa sẽ khiến bạn hấp dẫn hơn trong mắt bạn đời.
Giúp bạn dẻo dai hơn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tập luyện thể dục thể hình đều đặn sẽ giúp cải thiện toàn diện công năng của cơ thể như hệ miễn dịch, hệ tuần hoàn, hệ cơ xương khớp cùng khả năng trao đổi chất. Nói cách khác, tập luyện thể hình mang lại hiệu quả tích cực cho toàn bộ hoạt động thể chất của cơ thể. Hoạt động tình dục không phải là ngoại lệ. Do có sức khỏe và thể lực tốt hơn, bạn sẽ trở nên sung mãn hơn trong cuộc “yêu”, điều mà mọi chàng trai đều khao khát.
Lợi ích thì đã rõ, nhưng để đạt được chúng thì không phải cứ đi tập là được. Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn.
Tập những bài tập cường độ cao
Những bài tập cường độ cao với khối lượng tạ nặng, huy động nhiều nhóm cơ và thời gian nghỉ giữa hiệp ngắn sẽ giúp bạn tăng nồng độ testosterone lên cao hiệu quả hơn những bài tập nhẹ. Nếu bạn đang kiếm tìm một sự khác biệt, hãy nâng thật nặng từ buổi tập sau.
Ăn uống đủ chất
Để đạt được hiệu quả tập luyện tối đa, bạn cần nâng mức testosterone lên cao nhất có thể. Một lần nữa, dinh dưỡng lại nắm vai trò then chốt. Ăn đầy đủ vitamin D và kẽm, những nguyên liệu thiết yếu cho quá trình sản sinh testosterone sẽ giúp việc tập luyện của bạn đạt kết quả cao nhất. Hàu, lòng đỏ trứng, rau mùi, cá… là những nguồn thức ăn lý tưởng cho bạn.
Ngủ sớm và đủ giấc
Cơ thể chúng ta hồi phục và phát triển trong lúc ngủ. Chính vì vậy, bạn cần ngủ đủ giấc nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh hơn sau mỗi buổi tập. Hãy luôn ngủ sớm (trước 12 giờ đêm cho giấc ngủ chất lượng cao nhất) và ngủ đủ giấc nhé các chàng trai!
Bạn có thể tham khảo thêm thông tin của :
Hệ thông phòng tập fitness - spa - chất lượng cao
http://hoiviensil.com/