Thể thao golf bài tập luyện của golfer chuyên nghiệp
phamtutimes > 11-11-2016, 09:03 AM
Có lúc nào golf thủ trẻ đặt nhiều câu hỏi: những golf thủ lâu năm chuyên nghiệp luyện tập chơi golf như thế nào? 1 ngày tập luyện bao lăm tiếng? Họ có tập golf trong lúc thi đấu giải không? Họ với luyện tập các môn thể thao nào khác đặt bổ trợ cho golf? Phân bố thời kì luyện tập cho các gậy golf như thế nào? Ở số lần này, chúng tôi xin san sớt các thông báo thú vị về chương trình tập dượt sau của nhiều bạn nhiều năm kinh nghiệm hàng đầu thế giới.
1 cầu thủ “chuyên nghiệp” là người coi golf như nghề nghiệp của mình.
Nếu như 1 công nhân viên chức khiến cho giai đoạn 8 tiếng 1 ngày, thì một người chơi giỏi cũng tập tành ở mức tâm 8 tiếng mỗi ngà y. Nghe đến đây phổ thông độc giả có thể sẽ phải nhíu mày, tuy nhiên đây là 1 trong các lí do chính tạo nên sự khác biệt giữa chuyên nghiệp và nghiệp dư. giả dụ bạn coi nó như là nghề nghiệp, thì bạn phải dành thời kì đối xử sở hữu nó như các nghề nghiệp khác. Thậm chí các người thành công nhất là các người dành phổ biến hơn 8 tiếng mỗi ngày cho công việc của mình. những tấm gương sáng chỉ mất khoảng tập tành của những cầu thủ chuyên nghiệp chúng ta có thể nhắc đến như Vijay Singh, Tiger Woods, Gary Player, Padraig Harrington… Trong Đó, Tiger Woods duy trì cường độ tập luyện từ 10 đến 12 tiếng mỗi ngày ngay cả khi anh đang ở ngôi vị số 1 thế giới. tương tự tương tự, giai đoạn tập dượt 10 tiếng mỗi ngày trong suốt 16 năm đã đưa Vijay Singh lên ngôi vị số một thế giới năm 2004 khi ngài bước sang tuổi 41, soán ngôi của siêu hổ Tiger Woods.
không những thế ko phải cầu thủ giỏi nào cũng tập dượt 8 tiếng mỗi ngày. Lịch tập luyện còn phụ thuộc vào sức khoẻ, giáo án của từng golf thủ. Trong bố cục 8 tiếng luyện tập, những người chơi chuyên nghiệp thường dùng 50% thời kì cho tập tành trên sân (on course) và 50% thời gian còn lại cho sân tập (driving range). Đối với thời kì trên sân tập, không như những bạn nghiệp dư, các cầu thủ chuyên nghiệp dành Hầu hết thời gian đặt tập luyện cách đánh mang các gậy golf ngắn (short game) như putt, chip và pitch. Đây cũng là một trong các sai lầm hấp dẫn mắc phải của những golf thủ nghiệp dư khi luyện tập.
Đa số muốn chằm chằm phong cách hợp toàn bộ thời kì cho các gậy dài và các cú full-swing thay vì phân bổ thời kì cho short game. Hãy làm 1 phép toán nho nhỏ đặt thấy thời lượng cần phân bổ cho các gậy như sau: Lấy 72 gậy khiến tiêu chuẩn, chúng ta phải dùng 36 gậy golf putt, đồng nghĩa có 50% thời gian luyện tập; ít nhất là 4 gậy golf <100 yard (gậy thứ 3 ở 4 par 5, và một số par 4 ngắn) đồng nghĩa sở hữu 5% hoặc hơn cho những gậy kĩ thuật; 45% thời kì còn lại là cho 11 hoặc 12 cây gậy golf dài hơn trong bộ gậy (long game). dĩ nhiên, phép tính trên chỉ là khá, bởi không phải game nào chúng ta cũng đánh theo đúng chuẩn. Đây chỉ là 1 bài toán xác suất nhỏ cho thấy tầm quan trọng của short game và thời kì tập luyện cần phân bổ cho nó.
Vậy còn lịch tập trong các tuần thi đấu thì sao?
Hầu hết những người chơi chuyên nghiệp đều chọn giảm nhẹ khối lượng tập luyện trong những tuần thi đấu, tránh trường hợp bị quá sức hấp dẫn chấn thương. đặc thù sở hữu 1 môn mẫn cảm như golf, thể lực sung mãn là điều khôn cùng cần thiết. những cầu thủ thường chỉ tập thêm trong khoảng hai tới 3 tiếng sau mỗi vòng đấu nếu như cần phải có, và sắp như thường bao giờ tập luyện dài trước giờ thi đấu. những bài tập thể lực đều bị cắt giảm, và gần như thường tập nặng về trọng lượng. Thay vào Đó họ tập nhiều hơn về những bài tập ép dẻo, buông lỏng. một số chọn yoga như 1 môn bổ trợ hữu hiệu cho cả thời kì luyện tập bình thường cũng như khi mà thi đấu.